گریه کردن در نتیجه فعال شدن غدد اشکی رخ می‌دهد. این غده‌ها که در بالای چشم قرار دارند با محرک‌های احساسی یا فیزیکی مانند احساسات شدید و درد تحریک شده و تولید اشک میکنند. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
فرآیند گریه کردن
با تحریک غده‌های اشکی در نتیجه تجربه درد یا غم اشک‌های تولید شده، در سراسر چشم پخش می‌شوند. زمانی که اشک‌ها از ظرفیت چشم‌ها برای مهار یا تخلیه بیشتر شوند، از چشم سرازیر شده و روی گونه می‌ریزند و این پاسخی به این سوال است که چرا گریه میکنیم.
فعال شدن سیستم عصبی خودمختار
گریه کردن با تغییراتی در سیستم عصبی خودمختار همراه است که عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می‌کند. این تغییرات شامل افزایش ضربان قلب، تغییر در الگوهای تنفسی و سایر پاسخ‌های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس عاطفی یا فیزیکی است.
فواید گریه کردن برای سلامتی
گریه یک پاسخ فیزیولوژیکی طبیعی است که نه تنها به عنوان راهی برای بیان و پردازش احساسات عمل می‌کند، بلکه چندین فواید بالقوه برای سلامتی نیز به همراه دارد. برخی از مزایای سلامتی گریه کردن عبارتند از:
۱.رهایی عاطفی
گریه باعث آزاد شدن احساسات فروخورده می‌شود و یک خروجی سالم برای ابراز احساسات غمگین از قبیل اندوه، ناامیدی یا حتی شادی فراهم می‌کند. گریه کردن به افراد کمک می‌کند تا با احساسات خود کنار بیایند و آنها را پردازش کنند و به رفاه عاطفی و احساس آرامش منجر شود.
۲. تسکین استرس
گریه با ترشح هورمون‌های استرس و فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که باعث آرامش می‌شود، به کاهش سطح استرس و به کاهش تنش و تقویت حس آرامش درونی کمک می‌کند.
۳. بهبود خلق‌و‌خو
نشان داده شده است که گریه باعث بهبود خلق‌و‌خو و تقویت روحیه می‌شود. فرآیند گریه با آزاد کردن اندروفین در بدن همراه است که هورمون‌های طبیعی احساس خوب هستند و احساس عاطفی خوشایندی در بدن ایجاد میکنند. پس از یک گریه کامل، بسیاری از افراد احساس سبکی و تعادل احساسی بیشتری دارند.
۴. پاکسازی و سم‌زدایی بدن
اشک حاوی هورمون‌های استرس و سمومی است که در زمان اضطراب در بدن جمع می‌شوند. گریه به دفع این مواد کمک کرده و به عنوان یک فرآیند سم‌زدایی طبیعی به پاکسازی بدن و ارتقای سلامت کلی کمک می‌کند.
۵. تسکین درد
گریه به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. ترشح اندروفین و سایر مواد شیمیایی طبیعی در طول گریه به کاهش درد فیزیکی کمک کرده و باعث تسکین التهابات بدن می‌شود. گریه همچنین می‌تواند با رهایی از تنش ایجاد شده در بدن به تسکین سردردهای تنشی و میگرن کمک کند.
۶. سلامت چشم
اشک به روان و مرطوب کردن چشم‌ها کمک می‌کند، آنها را سالم نگه می‌دارد و خطر خشکی و سوزش را کاهش می‌دهد. گریه می‌تواند به شستن زباله‌ها و ذرات گرد و غبار و بهبود بهداشت چشم کمک کند.
۷. پیوند اجتماعی و حمایت
گریه کردن ارتباط و حمایت اجتماعی را تقویت می‌کند. از این روش ساده که به اشتراک گذاشتن گریه با دیگران روابط را تقویت کرده و احساس نزدیکی عاطفی ایجاد می‌کند.
۸. انعطاف پذیری عاطفی
اینکه به خود اجازه دهیم گریه کنیم و احساساتمان را تجربه و پردازش کنیم، به انعطاف‌پذیری عاطفی ما کمک می‌کند. با گریه ما احساسات خود را شناخته و با آنها مقابله یا مدارا میکنیم که همین امر منجر به رشد شخصی و افزایش قدرت عاطفی در ما می‌شود.
مهم است به یاد داشته باشید که فواید گریه از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است همه افراد اثرات مشابهی را تجربه نکنند. گریه کردن باید به عنوان یک واکنش احساسی طبیعی و سالم تلقی شود. با این حال، اگر متوجه شدید که دوره‌های گریه شما بیش از حد یا غیرقابل کنترل است، یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده، کمک گرفتن از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا ارائه دهنده سلامت روان مفید خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه: فواید شنا : شیرجه در استخر سلامتی را بخوانید.
عاطفه
۳۰ خرداد ۱۴۰۲ در ۹:۵۲ ق٫ظ
خدایی کجای گریه کردن قشنگه 😳چه خود آدم چه غیره گریه کنن حال آدم بدمیشه خوو. خدا هیچوقت گریه نده 🙏
ناشناس
۱۲ تیر ۱۴۰۲ در ۱۲:۳۷ ب٫ظ
گریه کن گریه قشنگه ! گریه مال دل تنگه ، گریه کن الان غروبه ،
میرعبدالباقی
۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۰۶ ب٫ظ
جذاب بود
روزبهاني
۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۰ ق٫ظ
متشکرم
بزرگی
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۸ ب٫ظ
قبلنا می گفتن خنده بر هر دردی دواست
ناشناس
۱۵ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۲۸ ق٫ظ
گاهی زین به پشت ، گاهی پشت به زین……هه هه هه
سپیده
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۲۸ ب٫ظ
مشابه مطلبتون رو جایی ندیدم – مطلب نویی انتخاب کردید . تبریک میگم
آقازاده
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۰۴ ق٫ظ
گریه واقعا درمان دردهاست وخالی میشه آدم
حبیب
۲۹ خرداد ۱۴۰۲ در ۵:۴۲ ب٫ظ
گریه کن ، گریه قشنگه / گریه مال دل تنگه / گریه کن گریه قشنگه ……
مهدی فراهانی
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۴۰ ق٫ظ
خیلی خوب بود
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ
خوشحالم از نظرتون
دانش
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۰:۲۵ ق٫ظ
سلام
خسته نباشید سپاس از مطلب خوبتون
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ
خواهش می کنم
كاشي پور
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۴ ب٫ظ
جالب بود. ممنون
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ
ممنون از نگاه زیبای شما دوست عزیز
عادل توکلی
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۴۰ ب٫ظ
نه، جالب نبود
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ
اخه چراااااااا؟؟؟ مطالب مجله دلتا تازه و جالب انتخاب میشه به خاطر احترام به کاربر
مهران
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۳۲ ب٫ظ
متأسفانه بعضی از خانمها در هفته سی ساعت گریه میکنند
???
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ
بلهههههه البته بهتره علتش رو ریشه یابی کرد
پوریا کهنسال
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۱۶ ب٫ظ
خیلی جالب و مفید بود ممنون
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ
خواهش میکنم خوشحالم از نظرتون دوست عزیز
رفيعي
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۴ ب٫ظ
من هم موافقم
مطلب خوبی بود
ممنون
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ
خواهش میکنم
يزداني
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۳ ب٫ظ
بسیار جالب بود
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ
خواهش میکنم
مسرور
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۲ ب٫ظ
خیلی جالب بود
ولی منم به شخصه وقتیکه گریه میکنم آروم میشم
نرگس نظیف
۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۵ ق٫ظ
بلههه فکر میکنم درباره اکثر افراد همینطور باشه…. دلتون همیشه آروم
یوسفی
۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۴۰ ب٫ظ
چقدر خوب
ناشناس
۱۵ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۲۶ ق٫ظ
جالب بود