خانه یادداشت روز گریه بر هر درد بی‌درمان دواست!

گریه بر هر درد بی‌درمان دواست!

۲۴
8
زمان مطالعه: 3 دقیقه
گریه کردن یک تکنیک تخلیه روحی-روانی برای خانم‌ها محسوب می‌شود که برای سیستم بدن آن‌ها و تنظیم هورمون‌هایشان بسیار مفید است؛ اگر شما هم زیاد گریه می‌کنید، این مقاله را حتماً بخوانید.
گریه درمانی

گریه بر هر درد بی‌درمان دواست! بله، درست شنیدید! این‎بار گریه کردن است که برای همه افراد و به‎خصوص خانم‌ها مفید است؛ پس تا می‌توانید اشک بریزید تا سیستم بدنتان سالم بماند. مجله دلتا در این مقاله علاوه بر اینکه شما را با تاکتیک گریه‌درمانی آشنا می‌کند، به شما پیشنهاد می‌دهد که همیشه به اندازه گریه کنید.

آمار گریه کردن افراد موضوع بسیار جالبی است که درباره آن مطالعه شده است؛ بر اساس این آمار که در آمریکا گرفته شده است، زنان به طور میانگین ۳/۵ و مردان ۱/۹ ساعت در ماه گریه می‌کنند. حالا سؤال اساسی این است که گریه کردن چه مزایایی برای خانم‌ها دارد؟

گریه درمانی

چرا باید گریه کنیم؟

محققان این‎گونه می‌گویند که افراد اگر به گریستن به‎عنوان نشانه‌ای از ضعف نگاه کنند، ممکن است سعی کنند گریه‌هایشان را سرکوب کنند و جلوی آن را بگیرند اما محققان می‌گویند چنین کاری به معنی از دست دادن بسیاری از مزایا و منافع آن است. آن‌ها این مزایا را چنین بیان می‌کنند:

مزایای گریه کردن

گریه درمانی

گریه یک دمنوش طبیعی آرام‌بخش است

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می‌تواند اثر خودتسکینی مستقیم روی افراد داشته باشد؛ زیرا بر اساس همین مطالعات، گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) ) را فعال می‌سازد که به افراد برای آرام شدن کمک می‌کند.

گریه از تنهایی نجاتتان می‌دهد

گریه کردن در درجه اول، یک رفتار اتصال‌دهنده است؛ به این معنی که سبب جلب حمایت و احساس همدردی اطرافیان می‌شود؛ براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ صورت گرفته، مشخص شده است که  گریه کردن می‌تواند سبب ایجاد همدردی بین افراد شود و همچون رفتاری اجتماعی و درونی عمل کند.

گریه مسکن طبیعی دردهای شما است

گریه کردن می‌تواند به بالا بردن روحیه افراد کمک کند و باعث شود آن‌ها احساس بهتری داشته باشند. آمارها نشان می‌دهد که اشکی که شما از سر شوق برای آرام کردن خودتان می‌ریزید، هورمون اکسیتوسین و اندروفین را آزاد می‌کند، این عناصر شیمیایی افراد را به احساس بهتری می‌رساند تا  از دردهای حسی و فیزیکی فراغت یابند؛ به این دلیل است که گریه کردن می‌تواند درد و رنج فرد را کاهش دهد و احساس خوبی را در او ایجاد کند.

گریه از روح شما تنش‌زدایی می‌کند

اشک‌هایی که افراد در مواقع استرس و نگرانی می‌ریزند، حاوی هورمون‌های استرس و عناصر شیمیایی دیگر است. محققان بر این باورند که گریه می‌تواند سطح این عناصر شیمیایی در بدن را طوری کاهش دهد که در پی آن از میزان استرس هم کاسته شود.

اشک دیازپام قبل از خواب است

مطالعات نشان داده است که گریه به موقع و به اندازه می‌تواند خواب افراد و به‎خصوص کودکان را تنظیم  و در آن‌ها آرامش ایجاد کند تا خواب بهتر و راحت‌تری داشته باشند.

باکتری‌های بدنتان را با گریه تار و مار کنید

گریه به از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند و چشم‌ها را تمیز نگه می‌دارد. اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیوم است. این آنزیم در سفیده تخم‌مرغ، آب دهان و اشک چشم وجود دارد و می‌تواند با شکستن دیواره برخی باکتری‌ها آن‌ها را نابود کند.

گریه حال چشمتان را خوب می‌کند

گریه کردن باعث بهبود بینایی و کاهش تاری دید می‌شود. اشک‌های محافظتی یا پایه‌ای که با تحریک عوامل خارجی ایجاد شده‌اند و با هر بار پلک زدن شخص جاری می‌شوند، به مرطوب ماندن چشم‌ها کمک و از غشای مخاطی چشم در برابر خشک شدن و در نتیجه، بروز تاری دید محافظت می‌کنند.

۲۴ دیدگاه

  1. میرعبدالباقی

    ۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۰۶ ب٫ظ

    جذاب بود

    پاسخ

  2. روزبهاني

    ۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۰ ق٫ظ

    متشکرم

    پاسخ

  3. بزرگی

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۸ ب٫ظ

    قبلنا می گفتن خنده بر هر دردی دواست

    پاسخ

  4. سپیده

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۲۸ ب٫ظ

    مشابه مطلبتون رو جایی ندیدم – مطلب نویی انتخاب کردید . تبریک میگم

    پاسخ

  5. آقازاده

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۰۴ ق٫ظ

    گریه واقعا درمان دردهاست وخالی میشه آدم

    پاسخ

  6. مهدی فراهانی

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۴۰ ق٫ظ

    خیلی خوب بود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ

      خوشحالم از نظرتون

      پاسخ

  7. دانش

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۰:۲۵ ق٫ظ

    سلام
    خسته نباشید سپاس از مطلب خوبتون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ

      خواهش می کنم

      پاسخ

  8. كاشي پور

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۴ ب٫ظ

    جالب بود. ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ

      ممنون از نگاه زیبای شما دوست عزیز

      پاسخ

  9. عادل توکلی

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۴۰ ب٫ظ

    نه، جالب نبود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ

      اخه چراااااااا؟؟؟ مطالب مجله دلتا تازه و جالب انتخاب میشه به خاطر احترام به کاربر

      پاسخ

  10. مهران

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۳۲ ب٫ظ

    متأسفانه بعضی از خانمها در هفته سی ساعت گریه میکنند
    ???

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      بلهههههه البته بهتره علتش رو ریشه یابی کرد

      پاسخ

  11. پوریا کهنسال

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۱۶ ب٫ظ

    خیلی جالب و مفید بود ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم خوشحالم از نظرتون دوست عزیز

      پاسخ

  12. رفيعي

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۴ ب٫ظ

    من هم موافقم
    مطلب خوبی بود
    ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم

      پاسخ

  13. يزداني

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۳ ب٫ظ

    بسیار جالب بود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم

      پاسخ

  14. مسرور

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۲ ب٫ظ

    خیلی جالب بود
    ولی منم به شخصه وقتیکه گریه میکنم آروم میشم

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۵ ق٫ظ

      بلههه فکر میکنم درباره اکثر افراد همینطور باشه…. دلتون همیشه آروم

      پاسخ

  15. یوسفی

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۴۰ ب٫ظ

    چقدر خوب

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اپلیکیشن مجله دلتا


بیشتر ببینید در یادداشت روز

همچنین بخوانید

دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آن‌ها را جدی بگیرید!

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا یا میان ‌وعده‌هایتان را می‌خورید، ممکن…