کشفی جدید و هراس‌انگیز درباره کووید ۱۹

ارتباط میان کووید و زوال عقل به‌تازگی در مقاله‌ای منتشر شده که نشان می‌دهد، سابقه ابتلا به کووید، پیشرفت زوال عقل را تسریع می‌کند.

این مطالعه که در بنگال غربی انجام و در ژورنال گزارش‌های بیماری آلزایمر منتشر شده، نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان مبتلا به این بیماری تخریب‌کننده عصبی، پس از آلوده شدن به ویروس کووید ۱۹، زوال عقل پیشرونده‌ای را تجربه کرده‌اند. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا ارتباط میان زوال عقل و کووید را بررسی کنیم.

زوال عقل چیست؟

زوال عقل بیماری مغزی  است که باعث اختلال در حافظه، توجه، خواندن، نوشتن، تصمیم‌گیری، قضاوت، تعامل اجتماعی، درک یا محاسبات شده و زندگی فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ارتباط میان کووید و زوال عقل

مطالعه نشان داده است که بسیاری از افراد بعد از ابتلا به کرونا، از علائم عصبی زیادی، از جمله اختلالات شناختی رنج می‌برند. این علائم عصبی شناختی شامل موارد زیر است:

• سرگیجه
• اضطراب
• افسردگی
• فراموشی
• تمرکز ضعیف
• اختلالات خواب
• نوسانات خلقی

راه‌ها‌ی مراقبت از سلامت مغز پس از ابتلا به کرونا

ارتباط کووید و زوال عقل ایجاب می‌کند که پس از بهبودی، مراقبت‌هایی برای سلامت مغز در نظر بگیریم:

۱. سبک زندگی سالم

به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید.

۲. تغذیه مناسب

روی تغذیه سالم تمرکز کنید و از سبزیجات و میوه‌ها‌یی با برگ سبز مانند کیوی، زردآلو، آناناس، پرتقال استفاده کنید.

می‌توانید آجیل‌ها‌یی مانند بادام، گردو، بادام هندی و بادام زمینی که سرشار از چربی، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B هستند مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل گزینه‌ها‌ی سالم‌تری هستند.

۳. فعالیت ذهنی

این فقط سلامت جسمی‌ نیست، بلکه باید به سلامت روان خود نیز فکر کنید. متخصصان پیشنهاد می‌کنند در فعالیت‌ها‌یی شرکت کنید که مغز را به چالش می‌کشد، مانند یادگیری یک مهارت یا سرگرمی جدید.

۴. مدیریت استرس

زندگی می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد، اما شما باید اقداماتی برای کنترل استرس انجام دهید. برای مدیریت استرس، تکنیک‌ها‌ی تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید.

۵. ارتباطات اجتماعی

بعد از ابتلا به کووید و برای در امان ماندن از ارتباط میان کووید و زوال عقل با دوستان و اعضای خانواده خود تماس بگیرید. انزوا و تنهایی می‌تواند اثراتی مخرب بر مغز شما وارد کند.

۶. نظارت بر تغییرات عملکرد شناختی

برای نظارت بر هرگونه تغییر در عملکرد شناختی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز به مراقبت‌های فوری پزشکی مراجعه کنید.

پیشنهاد مطالعه: ارتباط میان کووید و زوال عقل را خواندیم، ۱ تمرین تقویت تمرکز: گربه بدون دم را پیدا کنید را انجام دهید و توان ذهنی خود را افزایش دهید.