مهم‌ترین زنگ خطرهای پوکی استخوان

۱۹
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع بزرگسالی به‌خصوص در زنان است. خوشبختانه با ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم می‌توانید تا حد زیادی از این مشکل پیشگیری کنید.
علائم پوکی استخوان چیست

پوکی استخوان عارضه‌ای است که روی استخوان‌ها تاثیر می‌گذارد. داخل استخوان سالم فضاهای کوچکی قرار دارند که شبیه به کندوی زنبور عسل هستند. پوکی استخوان باعث بزرگ‌تر شدن این فضاها می‌شود که نتیجه‌ آن کاهش استحکام و تراکم استخوان است. در این نوشتار از مجله اینترنتی دلتا به سوال علائم پوکی استخوان چیست؟ می‌پردازیم.

علائم پوکی استخوان چیست ؟

پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ علامت یا نشانه‌ هشداردهنده‌ای ایجاد نمی‌کند. در بیشتر مواقع افراد مبتلا به پوکی استخوان تا زمانی که دچار شکستگی نشده‌اند از بیماری خود اطلاعی ندارند. پوکی استخوان در مراحل اولیه می‌تواند با بروز علائمی زیر همراه باشد.

  • عقب‌رفتگی لثه به دلیل کاهش تراکم در استخوان فک، نفوذ راحت‌تر باکتری‌ها و بروز بیماری‌های لثه
  • کاهش توانایی در گرفتن اجسام
  • ناخن‌های ضعیف و شکننده

پوکی استخوان شدید

پوکی استخوان شدید

بدون درمان مناسب، این بیماری وخیم‌تر می‌شود و با ضعیف‌تر شدن استخوان‌ها احتمال بروز شکستگی‌ها هم افزایش می‌یابد. در پوکی استخوان شدید علاوه بر افتادن، عطسه یا سرفه‌ شدید هم می‌تواند باعث شکستگی شود.

همچنین درد در ناحیه‌ پشت یا گردن و کاهش قد هم می‌توانند علائم پوکی استخوان شدید باشند. شکستگی فشاری در ستون مهره‌ها می‌تواند باعث درد پشت یا گردن و کاهش قد شود.

عواملی که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهند

بیماری‌ها و داروها

بعضی از بیماری‌ها مانند پرکاری تیروئید و مصرف بعضی از داروها احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزون و کورتیزون از جمله‌ این داروها هستند که مصرف طولانی‌مدت آن‌ها به شکل خوراکی یا تزریقی می‌تواند با افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان مرتبط باشد.

سن

یکی از موثرترین عوامل در افزایش احتمال ابتلا به این بیماری، سن است. در طول زندگی، بدن در حال بازسازی استخوان‌ها است. بازسازی استخوان‌ها شامل فرایندهای تحلیل بافت‌های استخوانی قدیمی و تشکیل بافت‌های استخوانی جدید می‌شود. در بعضی از افراد با افزایش سن و بعد از ۳۰ سالگی، فرایند تحلیل سریع‌تر از فرایند تشکیل انجام می‌شود. این عدم تعادل در فرایندهای فرعی بازسازی استخوان باعث می‌شود استخوان‌ها تراکم کمتری داشته باشند و شکننده‌تر باشند. در نتیجه، احتمال بروز شکستگی در این استخوان‌ها بسیار زیاد است.

سن زیاد

یائسگی

یائسگی یکی دیگر از عوامل اصلی است که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. این دوره از زندگی زنان در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌شود.

تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی باعث می‌شود تراکم استخوان در زنان با سرعت بیشتری کاهش پیدا کند. در مردان ۴۵ تا ۵۵ ساله هم کاهش تراکم استخوان وجود دارد اما در مقایسه با زنان سرعت بسیار کمتری دارد. وقتی مردان و زنان به سن ۶۵ تا ۷۰ سالگی برسند، معمولا کاهش تراکم استخوان در آن‌ها سرعت یکسانی دارد.

سایر عواملی که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهند به شرح زیر هستند؛

  • زن بودن
  • آسیایی یا قفقازی بودن
  • داشتن سابقه‌ خانوادگی در ابتلا به پوکی استخوان
  • کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی
  • بی‌تحرکی
  • سیگار کشیدن
  • وزن کمتر از حد طبیعی
  • استخوان‌های کوچک داشتن

می‌توانید برخی از این عوامل مانند تغذیه نامناسب و بی‌تحرکی را کنترل کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهید.

علائم پوکی استخوان چیست

پیشگیری از پوکی استخوان

  • دریافت مقدار کافی از ویتامین D و کلسیم در روز
  • انجام تمریناتی که به تحمل وزن نیاز دارند
  • ترک سیگار
  • برای زنان، بدون در نظر گرفتن عوارض، هورمون‌درمانی انجام نشود.

علائم پوکی استخوان

پیشنهاد مطالعه: مطلب به ۵ دلیل روز خود را با آب گرم شروع کنید را بخوانید.

منبعeghtesadonline

۱۹ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۷ آذر ۱۴۰۱ در ۹:۴۴ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۳۰ آبان ۱۴۰۱ در ۰:۰۴ ق٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  3. ناشناس

    ۲۹ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۲ ق٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۱ در ۹:۲۶ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۱ در ۹:۲۶ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۲۶ آبان ۱۴۰۱ در ۲:۵۳ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۵ ب٫ظ

  8. عاطفه

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۵:۳۱ ب٫ظ

    بنظرم اعصاب وروان روی همه چیز بدن اثرمیذاره اگر آدم آرامش داشته باشه وفارغ از مشکلات باشه روند پیرشدنش هم سالمه.. درسته مراقبت های ویژه واستفاده از مکمل ها هم اهمیت دارد

    پاسخ

  9. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۴:۲۹ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۱ آذر ۱۴۰۰ در ۹:۳۲ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱:۲۰ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱:۲۰ ب٫ظ

  13. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱۲:۴۳ ب٫ظ

  14. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱۲:۴۰ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۲۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱:۱۸ ق٫ظ

    👌👌👌👌

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۲۹ آبان ۱۴۰۰ در ۵:۳۰ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز

      پاسخ

  16. ناشناس

    ۲۷ آبان ۱۴۰۰ در ۳:۵۰ ب٫ظ

  17. ناشناس

    ۲۷ آبان ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۰ ق٫ظ

    چه جالب لطفا از این مطالب بیشتر منتشر کنید🙏

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۲۹ آبان ۱۴۰۰ در ۵:۳۲ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • علت ورم پا

    ۷ علت ورم پا را بشناسید

    ورم یا تورم پا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. علت ورم پا می‌تواند بی‌خطر باشد و برخی دی…
  • بهترین مارک دستگاه تصفیه آب

    قیمت و خرید دستگاه تصفیه آب خانگی مینروا

    طبیعتا همه ما به‌ضرورت وجود دستگاه تصفیه آب خانگی آگاهیم. در ادامه به معرفی برند مینروا که…
  • دلیل کبد چرب

    ۷ دلیل اصلی کبد چرب چیست؟

    کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که وظیفه دفع سموم از بدن را بر عهده دارد. مجله اینترنتی…
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

۷ علت ورم پا را بشناسید

ورم یا تورم پا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. علت ورم پا می‌تواند بی‌خطر باشد و برخی دی…