این میوه ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. اگر می‌خواهید با فواید این میوه تابستانی آشنا شوید، مطلب امروز مجله دلتا را از دست ندهید. در این مطلب تصمیم داریم شما را با خواص شلیل آشنا کنیم و ارزش غذایی آن را بگوییم. تا پایان مطلب ما را همراهی کنید.
به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند
شلیل سلول‌های سرطانی را تحریک به از بین بردن می‌کند. جالب است بدانید، میوه‌هایی که رنگ آن‌ها قرمز پررنگ است، بیش‌ترین خواص ضدسرطانی را دارند. مصرف شلیل دو بار در هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنانی که در دوران بعد از یائسگی قرار دارند، کاهش دهد. همچنین مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است.
به کاهش وزن کمک می‌کند
کاهش وزن یکی از خواص شلیل به‌شمار می‌رود. ترکیبات طبیعی موجود در این میوه با التهاب و اضافه وزن مبارزه می‌کنند. شلیل سرشار از فیبر است و می‌تواند در کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده‌ها به یک ترکیب ژله مانند تبدیل می‌کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی‌ها در خون جلوگیری می‌کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. مطلب آیا رب انار باعث چاقی می‌شود؟ را از دست ندهید.
سطح فشار خون را تنظیم می‌کند
یکی دیگر از خواص شلیل، تنظیم فشار خون است. علت این موضوع وجود پتاسیم در این میوه تابستانی است. رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا دارد. بسیاری از پزشکان سطح بالای فشار خون بیماران خود را با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی کنترل می‌کنند. پتاسیم شلیل دیواره‌های رگ‌های خونی را شل می‌کند.
سلامت سلول‌ها را افزایش می‌دهد
ویتامین A موجود در شلیل ارتباط بین سلول‌ها را بهبود می‌بخشد. این ویتامین به تولید سلول‌های جدید کمک می‌کند.
در تقویت سلامت چشم‌ها مفید است
یکی دیگر از خواص شلیل، تقویت و محافظت از چشم‌ها است. شلیل غنی از لوتئین و زیگزانتین است که کاروتنوئیدهایی هستند که در شبکیه چشم یافت می‌شوند. این ترکیبات از طریق خنثی کردن رادیکال‌های‌آزاد، از چشم‌ها محافظت می‌کنند.
خواص ضددیابتی دارد
شلیل حاوی ترکیبات بیواکتیو است که به پیشگیری از دیابت مرتبط با اضافه وزن کمک می‌کند. ترکیبات فنولیک شلیل خواص ضدسرطانی دارند. شاخص گلیسمی شلیل خام ۴۳ است. منظور از شاخص گلیسمی این است که یک غذا تا چه حد می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.
کربوهیدرات‌های موجود در شلیل سطح قندخون را به‌آرامی افزایش می‌دهند. ترکیبات فنولیک موجود در این میوه تابستانی نه تنها با دیابت مبارزه می‌کنند، بلکه از طریق کاهش اکسیداسیون کلسترول بد، از بیماری قلبی هم پیشگیری می‌کنند.
سلامت پوست را بهبود می‌بخشد
شلیل منبع عالی ویتامین C محسوب می‌شود. این میوه می‌تواند از آسیب دیدن پوست در اثر اشعه‌های فرابنفش خورشید جلوگیری کند. شلیل همچنین نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد. کلاژن یک پروتئین ضروری برای حفظ یک‌پارچگی پوست به‌شمار می‌رود. این پروتئین بخش مهمی از بافت ارتباطی است که پوست، بافت‌ها، تاندون‌ها، رگ‌های خونی و رباط‌ها را به هم وصل می‌کند.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب این نوع پنیر عمر شما را طولانی می‌کند
ناشناس
۲۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۱ ب٫ظ
واقعا تمام مطالب تون عالی خدا قوت
مونا اصفهانی
۲۹ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۱۸ ق٫ظ
درود بر شما🌹🌹🌹
ژیلا
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۶:۱۵ ب٫ظ
خیلی عالی بود برای بارها خوندم همه مطالب ها را دستتون درد نکنه
مونا غریبی
۱۳ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۱۲ ق٫ظ
با سلام، ممنون از همراهی شما🌹
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۴۴ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۲۵ ب٫ظ
فاطمه
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۲۷ ق٫ظ
بسیارعالی
فاطمه
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۲۷ ق٫ظ
بسیارعالی
فاطمه
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۲۷ ق٫ظ
بسیارعالی
فاطمه
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۲۶ ق٫ظ
بسیارعالی
ناشناس
۶ تیر ۱۴۰۱ در ۵:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۶ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۵ ق٫ظ
بیشتر ازاین توضیح بدین.
ناشناس
۵ تیر ۱۴۰۱ در ۲:۰۸ ب٫ظ
ناشناس
۵ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۳۲ ق٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۷:۴۹ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۱۸ ب٫ظ
سعیدی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۳:۳۷ ب٫ظ
فوق‌العاده عالی و بسیار کاملا خوشمزه
مونا غریبی
۵ تیر ۱۴۰۱ در ۸:۳۹ ق٫ظ
ممنون از همراهی شما🌹
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۳:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۲:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۵۵ ب٫ظ
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۳۱ ب٫ظ
محمدرضا
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۰ ب٫ظ
برنامه خوبی هست ومطالب خوب ممنونم💐🙏🙏🙏🙏
مونا غریبی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۲:۴۰ ب٫ظ
ممنون از لطف شما🌹
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ
سودی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۱ ب٫ظ
مجله دلتا خیلی خوب مینویسد من این مجله را دوست دارم چون آموزنده است
مونا غریبی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۳ ب٫ظ
ممنون از لطف شما🌹
افشین سلیمانی از اهواز
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۳ ب٫ظ
ممنونم از اطلاعات کاربردی ومفیدتون
مونا غریبی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۳ ب٫ظ
ممنون از همراهی شما🌹
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۹ ق٫ظ
محمدرضا حیدری
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۶ ق٫ظ
مطالب مفید و بسیار عالی و آموزنده هست.با تشکر
مونا غریبی
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۳ ب٫ظ
با سپاس از شما🌹
ناشناس
۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۵ ق٫ظ
ممنون ازاطلاعات 👍👍👍
ناشناس
۱۷ آبان ۱۴۰۰ در ۸:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۱ مرداد ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۸ ق٫ظ
ناشناس
۳۰ تیر ۱۴۰۰ در ۷:۰۹ ب٫ظ
ناشناس
۳۰ تیر ۱۴۰۰ در ۱۲:۲۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۸ تیر ۱۴۰۰ در ۷:۲۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۰ در ۳:۲۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۰ در ۰:۵۹ ق٫ظ
اسم من ماشاالله ابراهیمی من مجله دلتا خیلی دوستی درایم همه برانمه شمارا دوست درایم من همه بررانیمی شما رامپسندیم دست هم نراویی شماه عزیزه دلمی خستای نباسد خدای مهرابان شماهرانکادراد شبی شمابخری
ملیکا وحیدی فر
۲۷ تیر ۱۴۰۰ در ۸:۲۶ ق٫ظ
چقدر عالی که به ما انرژی میدید. ممنون از شما.
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۰ در ۰:۳۷ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۰ در ۰:۰۹ ق٫ظ
خانم عزیزپور عالی بود اگه صحت داشته باشد
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۹:۲۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۸:۴۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۸:۳۶ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۶:۵۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۳۴ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۱۷ ب٫ظ
۲۰ تمام و درود تشکر 👏👏👏🎁🎁🎁🎁👏👏👏👏🎁🎁🎁🎁🌹🌹🌹🌹👏👏👏
سارا امیرانی
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۵۰ ب٫ظ
با سپاس از شما کاربر عزیز.
ناشناس
۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۰۳ ب٫ظ