چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. از محبوب‌ترین انواع چای می‌توان به چای سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره کرد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی مضرات چای می‌پردازیم.
مضرات چای
اگرچه مصرف چای به میزان متعادل، انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است؛ اما مصرف بیش از حد این نوشیدنی (بیش از سه تا چهار فنجان یا ۷۱۰ تا ۹۵۰ میلی لیتر) در روز می‌تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم:
کاهش جذب آهن
چای حاوی ترکیباتی به نام تانن‌ها است. تانن‌ها می‌توانند با آهن موجود در برخی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از جذب این ماده معدنی در دستگاه گوارش جلوگیری کنند. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین موارد کمبود مواد مغذی در جهان است و اگر دارای سطوح پایین آهن در بدن خود باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است این شرایط را وخیم‌تر سازد. اگر با کمبود آهن در بدن خود مواجه هستید، اما از نوشیدن چای نیز لذت می‌برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده‌های غذایی را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید.
افزایش اضطراب و استرس
برگ‌های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای سرچشمه می‌گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی‌قراری منجر شود. اگر فکر می‌کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما میشود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و اینکه آیا تغییری در علائم رخ می‌دهد یا خیر را بررسی کنید.
حالت تهوع
برخی ترکیبات موجود در چای ممکن است موجب حالت تهوع شود، به ویژه زمانی که به مقدار زیاد یا با معده خالی مصرف میشود. تانن‌های موجود در برگ‌های چای مسئول طعم تلخ و گس چای هستند. ماهیت تانن‌ها می‌تواند بافت گوارشی را نیز تحریک کند و به طور بالقوه به بروز علائمی ناخوشایند مانند حالت تهوع و معده درد منجر شود.
خواب بی‌کیفیت
از آن‌جایی که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف بیش از حد آن ممکن است در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند. ملاتونین هورمونی است که سیگنال فرا رسیدن زمان خواب را به مغز ارسال می‌کند. برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کافئین ممکن است تولید ملاتونین را مهار کرده که به خوابی با کیفیت پایین منجر میشود.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ۵ خاصیت شگفت‌انگیز خربزه که نمی‌دانستید
ناشناس
۱۲ مرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ مرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۵ مرداد ۱۴۰۱ در ۶:۰۵ ق٫ظ
واقعا دستتون درد نکنه ممنونم از برنامه خوب شما وممنونم از سازندگان این برنامه بسیار بسیار زیبا . که اگه ده تا چراغم داشتش من هر ده تا را بهتون به نشانه لیاقتتون که بالاتر وبیشتر از پنج تا چراغ بخاطر راهنماییهای کامل میدادم
ناشناس
۱۳ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۵۵ ب٫ظ
👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
مونا اصفهانی
۱۳ تیر ۱۴۰۱ در ۲:۳۲ ب٫ظ
🌹🌹🌹
ناشناس
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۸:۳۵ ب٫ظ
کسرا هستم مطالب عالی متشکرم از پیام شما چه خوب
۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۵:۵۵ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۲۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ آبان ۱۴۰۰ در ۱۰:۴۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ مهر ۱۴۰۰ در ۶:۳۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۳:۰۳ ب٫ظ
مرسی عالی به مطلب خوبی اشاره کردی جزو رتین زندگی و رایجه
ملیکا وحیدی فر
۲۷ شهریور ۱۴۰۰ در ۸:۴۰ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما.
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۲:۵۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۲:۲۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۱۲:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۱۲:۱۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۶ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۱۱:۱۴ ق٫ظ
ناشناس
۴ فروردین ۱۴۰۰ در ۷:۳۴ ق٫ظ
ناشناس
۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۷:۳۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۲۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۲۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۲۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۰۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۵۲ ب٫ظ
Fatemeh
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۵۲ ب٫ظ
مطلب خوبی بود همچنین چین و چروک تو صورت هم میشود
ناشناس
۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۰۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۲۱ ب٫ظ
خیلی عالی. ممنون مطالب خوبتون
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۴:۱۷ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۱۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۱۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۱۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۱۵ ب٫ظ
علی حسینی
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۱۲ ب٫ظ
سلام باورکنیند این عوارضی که روی بدن درباره چای گفته شدمیبینم خودم جاتون خالی چای میخورم واین عوارض را ندارم ولی دربین دوستان افرادی رامیبینم که از اسم چای هم خوششان نمیادچه به نوشیدن آن ولی تمام این عوارض را دارن ،لذا اینقدر اذیتش نکنید
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۴:۱۹ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
مسعود
۲۵ بهمن ۱۳۹۹ در ۴:۰۴ ب٫ظ
مزسی
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۴:۳۲ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
ناشناس
۲۵ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۰۷ ق٫ظ
جون هرکه دوس مداری تبلیغت ببند
ناشناس
۲۱ بهمن ۱۳۹۹ در ۶:۴۲ ق٫ظ
ناشناس
۱۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۴:۵۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۹:۵۴ ق٫ظ
علی
۱۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۵۲ ق٫ظ
خیلی خوب واموزنده بود
سارا امیرانی
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۱ ق٫ظ
کاربر گرامی و فرهیخته مجله دلتا، از اینکه با ما همراهید سپاس گزاریم و برایتان یک دنیا شادی و سلامتی را از خدای مهربان آرزو می کنیم.
شهرام
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۱:۱۵ ب٫ظ
این اپلیکیشن خیلی مفیده تو زندگیم خیلی اثر مثبت گزاشته و اطلاعاتم رو خیلی زیاد کرده
ناشناس
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۹:۴۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۹:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۹:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۴:۳۵ ب٫ظ