شنبلیله و هزار و یک خاصیت

شنبلیله یا شینبل یکی از انواع گیاهان دارویی بوده و برای هزاران سال است که در طب سنتی چین برای درمان بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا به خواص شنبلیه می‌پردازیم؛ با ما همراه شوید.

در ایران شنبلیله به صورت دمنوش و عرق شنبلیله، برگ‌های تازه، جوانه شنبلیله و تخم شنبلیله مصرف می‌شود.

خواص شنبلیه برای بدن

افزایش شیر مادر

یک مطالعه ۱۴ روزه بر روی ۷۷ مادر جوان نشان داده که نوشیدن دمنوش شنبلیله باعث افزایش شیر مادران می‌شود.

افزایش تستوسترون در مردان

شنبلیله در فرم‌های سبزی تازه و خشک، دانه‌های شنبلیله و همچنین مکمل‌ها، می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک کند.

بعضی از مطالعات نشان داده که شنبلیله باعث افزایش میل جنسی در مردان می‌شود.

قند خون و دیابت

شنبلیله به دلیل میزان بالای فیبری که دارد، نقش مهمی در بهبود عملکرد انسولین داشته و می‌تواند باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ شود.

لاغری و کاهش وزن

مطالعات متعددی نشان می‌دهد که مصرف سبزی و دانه شنبلیله به دلیل فیبری که دارد باعث کاهش اشتها شده و با کاهش مصرف چربی‌ها به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

کلسترول، خون و قلب

برخی از شواهد نشان می‌دهد که فیبر موجود در این گیاه می‌تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالای خون را کاهش داده و به سلامت قلب کمک کند.

خواص شنبلیله برای معده و دستگاه گوارش

خواص شنبلیله برای سوزش سر دل بسیار عالی است و آن‌را درمان م‌کند. این گیاه برای پیشگیری و درمان یبوست مفید بوده و باعث سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

ضد التهاب گیاهی

برخی تحقیقات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان می‌دهد که شنبلیله به دلیل مقدار بالای آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، خواص ضد التهابی قوی دارد.

درمان درد قاعدگی

در طب سنتی از شنبلیله به دلیل خواص ضدالتهاب و ضد دردی که دارد برای درمان دل درد و کمردرد پریود استفاده می‌شود.

درمان آکنه و جوش صورت

شنبلیله به سم‌زدایی دستگاه گوارش کمک کرده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است.

ماسک شنبلیله برای پوست صورت

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از خمیر برگ‌های سبزی شنبلیله به درمان جوش صورت کمک می‌کند.

خواص شنبلیله برای جوان سازی پوست صورت

دانه این گیاه دارای روغن‌های طبیعی است که به آبرسانی پوست صورت کمک کرده و همچنین مقدار بالای ویتامین C موجود در در دانه‌های آن باعث افزایش الاستیسیته پوست می‌شود که برای جوان‌سازی پوست صورت مفید است.

تقویت و افزایش رشد مو

برگ‌ها و دانه‌های شنبلیله سرشار از مواد مغذی بوده که این مواد با افزایش گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث افزایش رشد آن‌ها می‌شود.

درمان شوره سر

برگ سبزی شنبلیله دارای خواص ضدباکتری و ضد قارچی طبیعی است و می‌تواند به درمان شوره مو کمک کند.

درمان ریزش مو

پودر شنبلیله به دلیل میزان بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و برای درمان ریزش مو مفید است.

عوارض و مضرات مکمل‌های شنبلیله

مسمومیت

مکمل‌های شنبلیله در برخی افراد باعث اسهال و سو هاضمه می‌شوند.

همچنین زیاده روی در مصرف این مکمل‌های می‌تواند باعث آسیب DNA، ناباروری، مشکلات عصبی، افزایش انقباضات رحم در زنان باردار و خطر سقط جنین در دوران بارداری شود.

کاهش اشتها

مکمل‌های شنبلیله ممکن است باعث کاهش اشتها شوند به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به اختلالات خوردن از مصرف آن جدا اجتناب کنند.

تداخل دارویی

مصرف شنبلیله باعث کاهش قند خون می‌شود به همین دلیل مصرف آن در افراد مبتلا به دیابت که دارو مصرف می‌کنند، می‌تواند باعث کاهش شدید قند خون شود.

طبع شنبلیله چیست؟

طبیعت و مزاج شنبلیله گرم و خشک است. این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A، ویتامین‌های B، ویتامین D، پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، سلنیوم، کولین، بیوتین، آهن و فیبر است.

ارزش غذایی شنبلیله در ۱۰۰ گرم دانه شنبلیله

• کالری : ۳۲۳
• چربی : ۶ گرم
• کربوهیدرات : ۵۸ گرم
• پروتئین : ۲۳ گرم
• فیبر : ۲۵ گرم