عده‌ای باور دارند هرچه بیشتر مکمل و ویتامین مصرف کنند برای سلامتی‌شان بهتر است. این نوع داروها بدون تجویز پزشک در دسترس عموم‌اند. همین مسئله علت زیاده‌روی در مصرف مکمل و ویتامین‌هاست.

چالش واقعی برای حافظه ما این است که چیزهایی را که به هم مرتبط نیستند در ذهن خود مرتبط کنیم و به‌عنوان پیام‌های رمزدار در حافظه نگه داریم. در اینجا چند نکته کلیدی برای تمرین تقویت حافظه و تمرکز آورده شده است.

خواب مناسب شبانه نه تنها کیفیت زندگی شما را افزایش می‌دهد بلکه طبق نتیجه تازه منتشر شده از یک مطالعه ده ساله،  لذت بردن از یک خواب مناسب شبانه می‌تواند به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد.

با گرم‌تر شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان، کارشناسان بهداشت به دوستداران آفتاب و کسانی‌که زمان زیادی را در معرض نور خورشید می‌گذرانند، در مورد خطرات اشعه ماوراء بنفش (UV) هشدار داده‌اند.

کاهش وزن در مدت زمان کوتاه، رویای همه کسانی است که از اضافه وزن رنج می‌برند. کسانی‌که تحت رژیم‌های غذایی کاهش وزن هستند، اصول اولیه را می‌دانند و از فست‌فود، غذاهای چرب و شیرینی اجتناب می‌کنند. اما با همه این‌ها بعد از مدتی به این نتیجه می‌رسند که روند کاهش وزن آن‌ها مطلوب نیست.

ورزش مرتب با آزادکردن موادشیمیایی مربوط به حس خوب، مثل آزادکردن هورمون اندورفین در مغز، به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی در روز و سه بار در هفته شروع کنید و در صورت لزوم، زمان و روزهای آن را بیشتر کنید.

این که موهایتان آن‌طور که می‌خواهید باشد، همیشه کار آسانی نیست. چه در حال خاکستری شدن، نازک شدن یا رشد نکردن باشد، ممکن است آرزو کنید کاش می‌توانستید فقط یک چوب جادویی را تکان دهید تا دوباره سالم و قوی به نظر برسد.

تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که این نوشیدنی می‌تواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. ادامه مطلب را بخوانید و با بهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه در مجله اینترنتی دلتا همراه شوید.

متخصصان قلب تاکید دارند کسانی که در حین ورزش کردن به ویژه در روز‌های گرم سال اقدام به خمیازه کشیدن می‌کنند در خطر حمله قلبی قرار دارند. خمیازه در این افراد نشان دهنده بروز یک مشکل در قلب است.

بیشتر افراد غلات را در وعده صبحانه می‌خورند، اما شما می‌توانید آن را به‌عنوان میان وعده قبل از خواب هم میل کنید. شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است. قبل خواب شیر پرچرب نخورید، چون هضم آن بیشتر طول می‌کشد.

در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا شما را با چند گیاهی که تسکین دهنده درد هستند آشنا می‌کنیم.

خوب است بدانید که غذا داروی قدرتمندی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند، هم برای دفع ویروس‌ها و هم برای کاهش شدت و طول مدت علائم بیماری مانند گلو درد.

چغاله بادام دارای فسفر فراوانی است که برای دندان‌ها و استخوان‌ها مفید است. فسفر با تقویت دندان و لثه به سلامت دهان و دندان کمک می‌کند.

ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می‌کند.

خواب آلودگی شدید با وجود استراحت در ایام عید و داشتن خواب کافی شکایت بسیاری از افراد در این روزهاست. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

افرادی که مستعد جوش و آکنه هستند باید همیشه از چربی‌های مضر دوری کنند. سس مایونز باعث تجمع چربی غیر مفید در پوست می‌شود، منافذ پوست را می‌بندد و عامل جوش زدن است.

سماق، به عنوان یکی از محبوب‌ترین چاشنی‌های سنتی است. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا بیشتر درباره فواید و خواص سماق بدانید.

در ماه مبارک رمضان، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده می‌شوند. همراه مجله دلتا باشید تا با روش‌های رفع معده درد در ماه رمضان آشنا شوید.

مجله اینترنتی دلتا در این مطلب به بررسی مصلح ماست و خیار ، عدسی و مواد غذایی که نباید باهم ترکیب کنید می‌پردازد.

ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی و سم‌زدایی روح و جسم است. در ادامه به بررسی روش‌های رهایی از بوی بد دهان در ماه رمضان می‌پردازیم.

خرما یکی از مواد خوراکی جدا ناپذیر سفره‌های افطار در ماه رمضان است. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا خواص مصرف خرما در وعده افطار را بشناسید.