مضرات نوشیدن آب یخ در قیاس با تنها فایده آن یعنی رفع عطش، بسیار زیاد است. برای بهره‌مندی از فواید نوشیدن آب، مصرف آن در دمای اتاق و پرهیز از مصرف آب یخ یا به اصطلاح «تگری» توصیه شده است. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا به مضرات نوشیدن آب یخ می‌پردازیم.
مضرات نوشیدن آب یخ در طب هندی
برخی افراد بر این باورند که نوشیدن آب سرد عادتی بد است که در بلندمدت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. این باور بیشتر بر اساس آموزه‌های پزشکی سنتی هندی شکل گرفته است.
بر اساس پزشکی سنتی هندی، آب یخ می‌تواند موجب یک بی‌تعادلی در بدن شده و روند گوارش را کُند و مختل کند. این در شرایطی است که نوشیدن آب فراوان با دمای مناسب می‌تواند به دفع سموم از بدن، تقویت گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
آب یخ و حتی نوشیدنی‌های سرد دیگر می‌توانند موجب منقبض شدن رگ‌های خونی شوند و بر همین اساس، اثری منفی بر گوارش داشته باشند. همچنین، نوشیدن آب یخ می‌تواند فرایند طبیعی جذب مواد مغذی از غذای مصرفی طی گوارش را مختل کند.
به‌واسطه نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می‌شود که می‌تواند حتی موجب از دست رفتن آب و احساس تشنگی شود.
یکی دیگر از مضرات نوشیدن آب یخ، افزایش گلودرد و گرفتگی بینی است.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب یخ ممکن است در کاهش ضربان قلب، نقش داشته باشد. نوشیدن آب یخ می‌تواند عصب واگ را تحریک کند. این عصب بخش مهمی از سیستم عصبی خودمختار بدن است و می‌تواند واسطه کاهش ضربان قلب باشد.
بهتر است از مصرف آب یخ پس از انجام تمرینات ورزشی پرهیز کنید. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن گرمای زیادی تولید می‌کند و نوشیدن آب یخ بلافاصله پس از تمرینات ورزشی، به واسطه عدم تطابق دما‌ها می‌تواند اثر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد.
- نوشیدن آب یخ پتانسیل ابتلاء به یبوست را افزایش می‌دهد.
- نوشیدن آب یخ می‌تواند به جای تسریع روند آب‌رسانی مجدد بدن، آن را کند سازد.
- در شرایطی که نوشیدن آب یخ ممکن است در کوتاهمدت احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت موجب افت سطوح انرژی بدن می‌شود.
اگر به میگرن یا یک عفونت سینوسی جدی مبتلا هستید، باید از مصرف منظم آب یخ پرهیز کنید. نوشیدن آب یخ موجب انسداد مسیر‌های هوایی و بینی می‌شود که به طور خودکار محرکی برای میگرن است.
نوشیدن آب یخ پس از یک وعده غذایی می‌تواند موجب سخت شدن چربی‌های غذا‌های مصرفی شما شود و شرایط بدن برای شکستن چربی‌های ناخواسته را دشوار کند. بر همین اساس، خطر افزایش وزن بیشتر می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: مطلب این نوشیدنی تابستانی شما را لاغر می‌کند را بخوانید.
ناشناس
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۲۳ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۳ ق٫ظ
مفید وعالی،ممنون
مونا رستمیان
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۵۴ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما
عاطفه
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۴۸ ق٫ظ
آب یخ چقدر مضر بودونمیدونستیم. مرسی از شما گلبانووو. لطفا درموردعلت هوس خوردن برف هم مطلب بزارین 🤕
مونا رستمیان
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۵۵ ق٫ظ
چشم حتما
البته فعلا که برف دیگه رفت واسه زمستون ولی چشم
عاطفه
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۰۵ ب٫ظ
مرسی عزیزم.
ناشناس
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۴۰ ب٫ظ
سلام بسیارمفیدبود
مونا رستمیان
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۰۳ ق٫ظ
خیلی خوشحالیم که براتون مفید بوده
ناشناس
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۰:۳۳ ق٫ظ
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۴:۳۶ ب٫ظ
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۴:۰۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۵ دی ۱۳۹۹ در ۹:۰۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۵ دی ۱۳۹۹ در ۰:۴۸ ق٫ظ
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۹:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۵:۰۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۴:۲۳ ب٫ظ
خوب بود
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۴:۱۶ ب٫ظ
محمدرضا
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۳:۰۷ ب٫ظ
خیلی خوب از این اطلاعت بدانیم ممنون
فاطمه
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۱۰ ب٫ظ
مثل همیشه عالیو آموزنده مطاب زیبا و قشنگتون مرسی
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۶ ب٫ظ
بابک
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۶ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۳ ب٫ظ
ابو احمد
۲۱ آبان ۱۳۹۹ در ۱۲:۴۷ ب٫ظ
اب یخ با اب سرد فرق میکنه؟؟؟؟
saeed
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۰۹ ب٫ظ
نه .دمای تعادل دمای اتاق هست .اب یخچال سرد هست
Monireh Ahmadi
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۸:۰۵ ب٫ظ
سلام من هم مثل شماخواننده این مطالب هستم وهمین طوری داشتم کامنتارو می خوندم متوجه سوال شما شدم و گفتم به سوالتون جواب بدم.آب سردباعث برطرف شدن تشنگی میشه. و از خصوصیت های آب سرد هم اینه که می‌تونه باعث تقویت معده، افزایش اشتها، زیبا شدن رنگ چهره، دفع بخارات و رطوبت بخشی بدن بشه؛ البته مصرف زیاد آب سرد هم مشکل ایجاد می‌کند که مصرف بیش از حد آب سرد سوءمزاج سرد رو بروز میده و اعصاب دچار اختلال می‌شن. آب جوشیده سرد شده نفخ کمتری ایجاد میکنه ولی بهتره که اون های که مزاج گرمی دارن اون رو مصرف نکنند.
ناشناس
۱۹ آبان ۱۳۹۹ در ۹:۰۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۹ آبان ۱۳۹۹ در ۱:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ آبان ۱۳۹۹ در ۹:۱۳ ب٫ظ
ابراهیمی
۱ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۱۵ ق٫ظ
ممنون از مطالب مفیدتون
مهدی فراهانی
۱ تیر ۱۳۹۸ در ۰:۰۱ ق٫ظ
مفید بود ممنون
ناشناس
۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۱۱ ب٫ظ
ماکان
۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۲۱ ب٫ظ
ممنونم از این توضیحات مفید و کلیدی.
هاتف
۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۱۰ ب٫ظ
دقیقا درست است
روزبهاني
۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ
سلام
مطلب عالى
ثابتی
۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۴:۳۹ ب٫ظ
عالی