روغن زیتون و لیمو را بخاطر ۷ دلیل بخورید!

روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می‌روند. آن‌ها در کنار هم ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم را می‌سازند و همچنین می‌توانند مشکلاتی مثل فشارخون بالا و یبوست را درمان کنند. مجله اینترنتی دلتا در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می‌کند.

فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون چیست؟

در ادامه با ۷ خاصیت ترکیب لیمو و روغن زیتون آشنا می‌شوید.

از بین‌بردن چربی شکم

فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون با یکدیگر گوارش را آسان می‌کنند و می‌توانند نیاز گرسنگی شما را برطرف کنند، با اینکه غذای کمتری مصرف کنید. این ترکیب همچنین عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد و متابولیسم شما را سرعت می‌دهد و همچنین اثر ضدالتهابی دارد.

ترکیب روغن زیتون و لیمو حاوی اسیدهای چرب است که در واقع چربی‌های ذخیره شده در شکم را هضم می‌کند و آنها را از بین می‌برد و در نتیجه فرد بعد از مصرف آن با اندام باریک‌تر خود روبرو می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد، پس حتماً این ترکیب را به برنامه رژیم خود اضافه کنید.

پیشگیری از پیری زودرس

آنتی‌اکسیدان‌ها نقش اساسی در کاهش اثرات پیری دارند و رادیکال‌های آزاد را که باعث پیری می‌شوند، از فرد دور می‌کند. رادیکال‌های آزاد تمایل دارند در سراسر بدن افزایش پیدا کنند و همین افزایش باعث تأثیرات منفی در جسم و رفتار فرد می‌شود. یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو و روغن زیتون هرکدام اثر آنتی‌اکسیدانی بسیار بالا دارند.

ترکیب روغن زیتون و لیمو ویتامین E را به فرد می‌رساند که ظاهر خطوط و چین‌وچروک‌های صورت را کاهش می‌دهد. شاید واقعاً جوان نشوید؛ اما احساس جوانی به شما دست می‌دهد. فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اسیدهای تک‌رشته‌ای غیراشباع دارد که عملکرد اعضای بدن مثل کبد، کلیه و سیستم گوارشی را اصلاح می‌کنند.

فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون خواص بسیار برای پوست، مو و ناخن

موها و ناخن‌های شما بافت‌های زنده دارند و می‌توانند خشکی و رطوبت به خود بگیرند. آب‌لیمو و روغن زیتون نیز تأثیر زیادی در مرطوب کردن دارند و جزء مواد مغذی ضروری محسوب می‌شوند. می‌توانید چند بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید. انگشتان خود را به‌راحتی در این ترکیب به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قرار دهید و سپس آن را روی ناخن‌هایتان ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب آن شود.

مبارزه با یبوست

روغن زیتون خاصیت روان‌سازی دارد که می‌تواند درون روده‌ها را نرم کند و باعث شود که مدفوع دارای آب بیشتری شود و راحت‌تر دفع شود. آب‌لیمو نیز با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند روده را به‌اندازه کافی آرام و حرکات روده را منظم کند.

کنترل کلسترول

چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون می‌تواند لیپیدهای موجود در خون را تنظیم کنند. لیمو نیز خاصیت ویتامین C دارد و مطالعات نشان می‌دهد که سطح بالای ویتامین C در خون خود تمایل دارند که سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمتر داشته باشند.

کنترل جریان و فشارخون

یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های روغن زیتون خاصیت ضد انعقادی آن است. به این معنا که می‌تواند در شرایط لازم جریان خون را بالا ببرد و از انعقاد آن جلوگیری کند. ویتامین C موجود در لیمو همچنین سرخرگ‌ها را منعطف می‌کند و لیمو نیز حاوی موادی به نام سیترات است که جریان خون را افزایش می‌دهد. مصرف روغن زیتون نیز می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد تا جایی که فرد نیازی به مصرف دارو نداشته باشد و پس اگر فشارخون بالایی دارید، حتما در مورد استفاده از این ترکیب برای تنظیم آن با دکتر صحبت کنید و در صورت امکان دارو را کنار بگذارید.

افزایش سلامت مفصل‌ها

فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون به‌نوعی می‌تواند از مفصل‌های شما مراقبت کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن نیز با اثر اکسیداتیو مبارزه می‌کند و التهاب مفصل‌ها را از بین می‌برد.

منبع:همشهری

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۱۰ دلیل شوکه‌کننده برای مصرف شکلات تلخ را بخوانید.