تاثیر شکلات تلخ بر تناسب اندام یکی از مهم‌ترین مسائلی است که نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای افراد دیگر از اهمیت بالایی برخوردار است. هر چه زمان می‌گذرد نگاه به استفاده از مواد غذایی و سبک زندگی تغییر می‌کند و روزبه‌روز استفاده از کالری مناسب نقش پررنگ‌تری می‌گیرد.
زمانی که شما به میزان کالری دریافتی روزانه اهمیت بدهید، لازم است که تغذیه خود را بر اساس جداول کالری هماهنگ نمایید.
در مجله سلامتی دلتا پیام بهترین ترفندها ارائه شده است تا هم بتوانید آنچه دوست دارید میل کنید و هم کالری به اندازه دریافت کنید. در این مطلب سعی شده تا در مورد تاثیر شکلات تلخ بر میزان کالری و تناسب اندام اطلاعات کاملی در اختیار شما قرار داده شود. اطلاعات بیشتر در مورد شکلات را مطالعه کنید تا بتوانید در بهترین شرایط از آن استفاده کنید.
شکلات تلخ چه تاثیری بر تناسب اندام و سلامت دارد؟
زمانی که صحبت از شکلات تلخ به میان می‌آید و تاثیر آن بر چاقی یا لاغری بیان می‌شود، منظور درصد بالای تلخی است که لازم است حتما بالای ۶۹ درصد باشد. این درصد بالا نه تنها چاق‌کننده نیست بلکه می‌تواند در لاغری نیز تاثیر بگذارد.
افزایش متابولیسم بدن با شکلات تلخ
اسیدهای چرب این نوع شکلات بعد از ورود به بدن باعث بالا رفتن افزایش متابولیسم می‌شود. این عمل طی سنتز چربی‌های موجود در شکلات اتفاق می‌افتد که در نهایت جذب چربی و کربوهیدرات را به همراه دارد.
چگونه شکلات با درصد بالای تلخی باعث لاغری می‌شود
اگر زمان استفاده از شکلات تلخ را بدانید می‌توانید به خوبی از این ماده خوراکی دلپذیر برای لاغری و کم شدن اشتها استفاده نمایید. این حرکت می‌تواند پیام سیری را در مغز فعال کند. از این رو بهترین زمان استفاده از شکلات تلخ قبل از غذا است.
کاهش استرس با شکلات
از آن جایی که خوردن شکلات می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد، به راحتی استرس و اضطراب را کنترل می‌کند. برای این هدف می‌توانید دو هفته هر روز به میزان ۴۰ گرم شکلات مصرف کنید.
تاثیر شکلات بر قندخون
خوردن شکلات به پیشگیری از دیابت نوع دو کمک می‌کند، این عمل تحت تاثیر مونومرهای سازنده شکلات اتفاق می‌افتد که باعت متعادل‌سازی قند خون می‌شود.
تاثیر شکلات بر سلامت قلب
در بدن دسته‌ای از میکروب‌های مفید وجود دارند که برخی از آن‌ها با تخمیر شکلات می‌توانند با ترکیبات ضد التهابی سلامت قلب را حفظ کنند. پزشکان دریافته‌اند که اگر شکلات به طور منظم مصرف شود تا ۲۰ درصد ضربان قلب را کاهش می‌دهد.
ترفندهای خوردن شکلات و تناسب اندام
از ویژگی‌های شکلات می‌توان به تقویت حافظه، بهبود خلق و خو، کاهش کلسترول، بهبود آلزایمر، کاهش فشار خون و تولید اندورفین بیشتر اشاره کرد و با این تفاسیر نمی‌توان از خوردن آن چشم پوشید. با توجه به مواردی که ذکر شد، می‌توانید هم از خوردن شکلات لذت ببرید هم نگران افزایش سایز خود نباشید. شکلات تلخ می‌تواند برای سلامتی و تناسب اندام مفید باشد، در صورتی که بدانید چگونه از آن استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب راز رژیم غذایی درست در چیست؟ را بخوانید.
ناشناس
۱۸ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۴۵ ب٫ظ
سپاس از شما
ناشناس
۶ تیر ۱۴۰۲ در ۱۰:۰۴ ب٫ظ
موضوع مورد نظر جالب بود
ناشناس
۶ تیر ۱۴۰۲ در ۱۰:۰۴ ب٫ظ
موضوع مورد نظر جالب بود
ستاره
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۵۵ ق٫ظ
مثل همیشه آموزنده
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۴۹ ب٫ظ
خوبه
یاری
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۰:۴۲ ق٫ظ
به رسم سپاس….. درودو سلام ۵۵ ن
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۸:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۰۳ ب٫ظ
ممنون از مطالب مفیدتون سپاس
مونا اصفهانی
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۵۴ ق٫ظ
درود بر شما و ممنون از همراهی‌تون دوست عزیز 🌹
ناشناس
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۰۶ ق٫ظ
ناشناس
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱:۲۳ ق٫ظ
عالی
ناشناس
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۶:۵۰ ب٫ظ
سپاس
مونا اصفهانی
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۰۸ ق٫ظ
درود بر شما و ممنون از همراهی‌تون دوست عزیز 🌹
ناشناس
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۴:۵۷ ب٫ظ
ارژنگی
۳ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۶ ب٫ظ
سپاسگزاری بابت اینهمه معلومات بسیار مفید تان
ناشناس
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۳۶ ب٫ظ
سپاسگذاری بابت اینهمه معلومات بسیار مفیدتان ۴
ارژنگی
۳ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۶ ب٫ظ
سپاسگزاری بابت اینهمه معلومات بسیار مفید تان
غلامرضا
۱۳ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۶ ب٫ظ
سپاس فراوان
مونا غریبی
۱۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۹:۴۱ ق٫ظ
با سپاس از همراهی شما🌹
با تشکر از شما
۶ اسفند ۱۴۰۱ در ۷:۵۱ ب٫ظ
بسیار عالی و آموزنده بود
مونا غریبی
۷ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۰ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما🌹
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۵ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۴۶ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۰:۳۵ ق٫ظ
ناشناس
۵ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۷ ب٫ظ
مرجان
۵ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۰۷ ق٫ظ
ناشناس
۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۱ ب٫ظ
علی میرزایی کرمانشاه
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۰۲ ب٫ظ
عالی سپاسگزارم خیلی مفید
الهام الهامی
۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۵۶ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
علی میرزایی کرمانشاه
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۰۲ ب٫ظ
عالی سپاسگزارم خیلی مفید
الهام الهامی
۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۵۶ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
عاطفه
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۴:۴۰ ب٫ظ
تلخیه شکلات تلخ وقهوه را من خیلی دوست دارم.. چقدر هم خاصیت دارد عالیه. سپاس از مطالب آموزنده 🙏🙏
الهام الهامی
۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۵۷ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
یاری
۵ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۰۹ ب٫ظ
مرحبا، اهلا” و صحلا”
ناشناس
۳۰ دی ۱۴۰۱ در ۹:۳۹ ب٫ظ
عالی بود
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۱۸ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
رحیمی
۳۰ دی ۱۴۰۱ در ۴:۴۵ ق٫ظ
مطالب مفید و ارزنده بودازاطلاع رسانی شما سپاسگزارم
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۶ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
زهرا
۳۰ دی ۱۴۰۱ در ۴:۲۵ ق٫ظ
سلام ازمطالب آموزنده ومفید شما سپاسگزارم
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۶ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
حسین
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۰ ب٫ظ
واقعا عالی هستند
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۸ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۸:۲۱ ب٫ظ
معینی خوب بود مطالبتون ممنون
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۲ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۸:۱۹ ب٫ظ
مطالبتو خیلی خوبه ممنون خیلی ممنون
الهام الهامی
۱ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۲ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۸:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۱:۲۷ ب٫ظ
عباس آقا
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۰ ق٫ظ
سلام و تشکر فراوان 🙏👌 عالی بود 🙏🙏👌🙏🙏
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۹ ب٫ظ
ممنون از حضور ارزشمندتون🌹
کپل آرت
۲۹ دی ۱۴۰۱ در ۹:۱۲ ق٫ظ
من شنیدم برای کبد چرب و سنگ های صفرا هم بسیار مفیده شکلات تلخ… البته زیاده روی در خوردنش هم خوب نیست
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۹:۵۴ ب٫ظ
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۷:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۴:۱۶ ب٫ظ
مرجان
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۳:۰۴ ب٫ظ
بسیار عالی وپر از سلامتی تشکر 🌹
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ
ممنون از حضورتون سر کار خانم مرجان عزیز🌹
catiii
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۲:۰۶ ب٫ظ
حرف نداشت⚘️
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۶ ب٫ظ
درود بر شما و ممنون از حضورتون🌹
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۲:۰۴ ب٫ظ
ناشناس
۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۰:۴۹ ق٫ظ
ناشناس
۳۰ دی ۱۴۰۰ در ۸:۴۱ ب٫ظ
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۰ در ۲:۳۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۴ ق٫ظ
حجازی
۲۸ دی ۱۴۰۰ در ۳:۵۴ ب٫ظ
خوب بود مممنون
مونا غریبی
۳۰ دی ۱۴۰۰ در ۱۲:۱۵ ب٫ظ
سپاس از همراهی شما🌹
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۰ در ۱:۱۶ ب٫ظ
مطالب بسیار مفید ومو ُثر برای زندگی بهتر از قبل
ریحانه شیشه گر
۲۸ دی ۱۴۰۰ در ۴:۵۶ ب٫ظ
ممنون از همراهی شما
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۱ در ۱:۴۲ ب٫ظ
بسیار عالی و خوب سپاسگزارم قهرمان
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۶ ب٫ظ
درود بر شما و ممنون از حضورتون🌹
ناشناس
۲۸ دی ۱۴۰۰ در ۱:۱۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۵۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ دی ۱۴۰۰ در ۸:۲۰ ب٫ظ