برای رفع کم خونی باید از داروهایی استفاده کنید که بتواند میزان خون از دست رفته بدن را به خوبی تامین کند. یکی از راه‌های درمان کم خونی مصرف مواد خوراکی دارای آهن است مانند گوشت، تخم مرغ، غلات، میوه‌ها و سبزیجات. برخی از افراد به دلیل میزان فقر آهن بالایی که دارند باید از قرص‌های آهن استفاده کنند. قرص آهن به دلیل مواد تشکیل دهنده مفید می‌تواند کم خونی را جبران کنند. با مجله دلتا همراه باشید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن
از دلایل اصلی ریزش مو، سوتغذیه، تیره شدن پوست، ضعف و عصبانیت؛ کم خونی یا فقر آهن است. مصرف مکمل آهن بیشتر برای خانم‌های باردار و کودکان زیر دوسال توصیه می‌شود اما بیشتر افراد چه آقا و چه خانم به مصرف این مکمل نیاز دارند. از نکات مهم در مصرف قرص آهن، زمان مصرف است. جذب آهن در شرایط مختلف بدن متفاوت است و بسته به شرایط باید در زمان صحیح آن را مصرف کرد، در صورت استفاده قرص آهن در زمان نادرست باعث می‌شود جذب آهن تا ۳۰ درصد کاهش پیدا کند.
جذب بهتر قرص آهن
از خوراکی‌هایی که دارای آهن است و همچنین به جذب بهتر آهن کمک می‌کند؛ می‌توان به گوشت و جگر اشاره کرد. ویتامین C و آبلیمو به دلیل حالت اسیدی که دارند باعث جذب بهتر آهن می‌شوند.
خواص مصرف قرص آهن
کم خونی در کودکان و بزرگسالان باعث اختلال در روان می‌شود. استفاده از قرص آهن مزیت‌ها و خواص بسیاری دارد. در دوران بارداری استفاده از آهن، اکسیژن مورد نیاز جنین و تغذیه جنین را به خوبی فراهم می‌کند. کمبود خون در دوران بارداری منجر به زایمان زودرس و خطراتی را برای جنین به وجود می‌آورد. با مصرف قرص‌های آهن در طول شبانه روز به انرژی مورد نظر خواهید رسید و در طول روز کاملا پر انرژی خواهید بود. تمامی عملکرد‌های ذهنی و فیزیکی به خوبی کار خواهد کرد. هرچه میزان آهن در بدن کم شود، رفته رفته استقامت و تمرکز نیز کاهش می‌یابد.
مقدار مصرف قرص آهن
میزان مصرف آهن در روز به شرایط بدنی، سن و جنسیت افراد بستگی دارد که در کودکان زیر ۱ سال میزان مصرف مکمل آهن تا ۱۱ میلی گرم در روز است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
ناشناس
۱۶ اسفند ۱۳۹۹ در ۱۱:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ اسفند ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۴ ب٫ظ
خیلی مفیدوگویابود
ناشناس
۱۰ اسفند ۱۳۹۹ در ۷:۲۴ ب٫ظ
ناشناس
۶ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۱:۱۵ ب٫ظ
شب بهتره خورده شود یا روز
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۳:۰۹ ب٫ظ
سپاس از همراهی شما
نظرات متفاوت است. اما طبق آخرین تحقیقات پزشکی بهتر است بعد از غذا و با مواد دارای ویتامین ث و قبل از خواب مصرف شود.
ناشناس
۴ اسفند ۱۳۹۹ در ۷:۲۲ ق٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۵۱ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۴۴ ب٫ظ
سلام در طول شبانه روز بهترین وقت مصرف چ ساعتی است
محمد
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۱۸ ب٫ظ
باسلام مطلب مفیدبود کاش کمی بیشتر توضیح داده بودند
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۳:۳۶ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
بله حتما
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۴۲ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۳۰ ب٫ظ
mahdiyh
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۲۰ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۱۵ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۹ ب٫ظ
بسیار عالییی
ناشناس
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۷ ب٫ظ
فاطمه
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۷ ب٫ظ
فاطمه
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۷ ب٫ظ
فاطمه
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۸ ب٫ظ
سردرد
فاطمه
۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۶:۲۸ ب٫ظ
سردرد
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۶ ب٫ظ
مرتضی
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۲ ب٫ظ
عالی
عرفان
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۲:۵۲ ب٫ظ
خیلی خیلی عالی
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۲:۵۰ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۳۹۹ در ۲:۴۹ ب٫ظ
ناشناس
۳۰ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۵۹ ق٫ظ
ناشناس
۳۰ بهمن ۱۳۹۹ در ۰:۵۲ ق٫ظ
ناشناس
۳۰ بهمن ۱۳۹۹ در ۰:۰۱ ق٫ظ
خوب بعد ازاین همه گفتن زمان مصرف اهن کی بیشتر اثر داره
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۳:۴۷ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
در مطالب بعدی گفته ایم.
ناشناس
۳۰ بهمن ۱۳۹۹ در ۰:۰۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۶:۳۴ ب٫ظ
عاای
سارا امیرانی
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۳:۴۹ ب٫ظ
از اینکه همراه ما هستید سپاس گزاریم.
ناشناس
۲۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۵:۰۱ ب٫ظ