شاید برای شما هم پیش آمده که پایین بودن دمای دست‌ها و پاهای شما برایتان آزاردهنده باشد و از سرد بودن بیش از حد آن‌ها رنج برده باشید. اگر بخواهیم درباره علت سردی دست و پا سخن بگوییم، نمی‌توانیم آن را تنها به یک دلیل محدود کنیم، چراکه دلایل متعددی باعث سرد بودن دست و پا می‌شوند. ما در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا قصد داریم نگاهی به دلایل عمده‌ای که باعث سرد شدن و افت دمای دست‌ها و پاها می‌شوند، بیندازیم و راه درمان هر کدام را بررسی کنیم.
علت سردی دست و پا چیست؟
۳ علت وجود دارد که دست و پاهای شما دچار سردی بشود، در ادامه به معرفی هرکدام می‌پردازیم.
۱. ضعف گردش خون
گاهی ممکن است که شما تنها در ناحیه دست و پا احساس سرما کنید و دیگر نواحی و اندام‌های بدنتان دمایی نرمال داشته باشند. در این صورت می‌توان احتمال داد که گردش خون بدن دچار ضعف شده است و نمی‌تواند خون کافی را به دست و پا منتقل کند. این مشکل می‌تواند از بیماری‌های قلب و عروق سرچشمه بگیرد. یعنی قلبی که توان پمپاژ کردن ندارد و در انتقال خون به بخش‌هایی مثل دست و پا ضعیف است یا گرفتگی سرخرگ‌هایی که از رسیدن خون به ناحیه‌هایی مثل دست و پا ممانعت می‌کند.
درمان
اگر سردی دست و پا به گردش خون ضعیف و بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط باشد، برای درمان آن باید به پزشک متخصص رجوع کرده و راهکارها و داروهای لازم جهت کاهش این مشکل را تهیه کنید. مصرف مرتب داروهای مربوطه، در روند افزایش میزان خون‌رسانی و کاهش سرد بودن دست و پا موثر خواهد بود.
۲. کمبود آهن در بدن
در صورتی‌که میزان آهن موجود در بدن کم باشد، می‌توانید احتمال این را بدهید که علت سردی دست و پا از کمبود آهن بدن شما نشات می‌گیرد. باید بدانید که گلبول‌های قرمز به واسطه آهن که یکی از مواد معدنی حائز اهمیت در بدن است، به انتقال اکسیژن در سراسر بدن می‌پردازند، یعنی آهن مسئول حمل اکسیژن و مواد غذایی و البته گرما به تمام سلول‌ها و بخش‌های بدن است.
درمان
در کنار مصرف داروهای مناسب و مکمل‌هایی که برای آهن استفاده می‌شوند، مصرف مواد غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی از عنصر آهن است، می‌تواند برای جبران فقدان این ماده کمک کننده باشد. پس مصرف گوشت قرمز، گوشت ماهی و دیگر خوراک‌های دریایی، تخم مرغ و گیاهانی مثل اسفناج و حبوباتی مانند نخود و عدس، می‌تواند برای بالا بردن میزان آهن در بدن و در نتیجه کاهش سرمای بدن بسیار موثر باشد.
۳. کمبود وزن
کمبود وزن ارتباط مستقیمی با کمبود میزان چربی در بدن دارد. از آنجا که لایه‌های چربی انباشته شده در پشت پوست، راه نفوذ سرما را تا حد زیادی محدود می‌کند، در صورتی که مقدار بافت‌های چربی بدن کم باشند، سرما بیشتر احساس خواهد شد. از طرف دیگر زمانی که میزان غذا و مواد خوراکی که می‌خورید کم باشد، میزان سوخت و سوز کالری در روند متابولیسمی بدن کاهش پیدا می‌کند و این احساس سرما در ناحیه دست و پا تشدید می‌شود، چرا که میزان حرارت تولید شده در داخل بدن خیلی کم است و دمای بدن پایین می‌آید.
درمان
باید غذاهایی که دارای مقادیر لازمی از انواع پروتئین و ویتامین و کربوهیدرات و چربی است، مصرف شود تا علاوه بر بالارفتن میزان سوخت و ساز و تولید گرما از این طریق، مقدار لازم از چربی نیز در بدن به وجود بیاید که از نفوذ سرما و سرد شدن دست و پا بکاهد.
پیشنهاد مطالعه: مطلب راز رژیم غذایی درست در چیست؟ را بخوانید.
Sadegh Sh
۶ خرداد ۱۴۰۲ در ۵:۴۴ ق٫ظ
جالب،آموزنده ،فهمیدنی
مونا اصفهانی
۶ خرداد ۱۴۰۲ در ۹:۱۱ ق٫ظ
ممنون از لطف و همراهی شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۴ خرداد ۱۴۰۲ در ۳:۳۶ ب٫ظ
ناشناس
۳ خرداد ۱۴۰۲ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ
عالی بود مرسی
مونا رستمیان
۴ خرداد ۱۴۰۲ در ۹:۱۷ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما
آرتین زارعی
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۵۸ ب٫ظ
بسیار عالی راجب گرمای کف دست وپا در شب هم اطلاع رسانی کنید ممنون میشم
مونا رستمیان
۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۲۲ ق٫ظ
چشم حتما مرسی از همراهی‌تون
ستاره
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۴۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۷:۵۷ ب٫ظ
سید علی اکبر
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۳۵ ب٫ظ
خوب بود
مونا رستمیان
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۸:۵۲ ق٫ظ
مرسی که می‌خونید
ناشناس
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱:۳۲ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۴ ق٫ظ
ممنون ازانتخاب مطالب مفید وجودتون سلامت
مونا رستمیان
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۵۴ ق٫ظ
ممنون از شما که همراه ما هستید
ناشناس
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۰۸ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۰:۳۳ ق٫ظ
ناشناس
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۳۵ ب٫ظ
مهدخت
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۰:۲۹ ق٫ظ
ناشناس
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۰:۲۹ ق٫ظ
سلام ممنون از مطالب خوب وآموزنده شما
مونا رستمیان
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۰۳ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما
کمال آبادی
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۲:۳۶ ب٫ظ
چه خوب که به این مورد پرداخته شد که کسایی‌که دچار‌این مسئله اند از چند و چون این مرض مطلع شوند . توفیق الهی یارتون .
مونا رستمیان
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۲:۳۹ ب٫ظ
زنده باشید سپاس از همراهی شما
ناشناس
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۰ ق٫ظ
عالی
مونا رستمیان
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱:۵۹ ب٫ظ
مرسی که وقت می‌گذارید
ناشناس
۱۰ آذر ۱۳۹۹ در ۱۱:۱۱ ق٫ظ
ناشناس
۳ آذر ۱۳۹۹ در ۱۱:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۲ آذر ۱۳۹۹ در ۴:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۲ آذر ۱۳۹۹ در ۸:۰۴ ق٫ظ
ناشناس
۱ آذر ۱۳۹۹ در ۷:۴۷ ب٫ظ
ناشناس
۱ آذر ۱۳۹۹ در ۱۱:۰۰ ق٫ظ
ناشناس
۱ آذر ۱۳۹۹ در ۱۰:۳۱ ق٫ظ
ناشناس
۱ آذر ۱۳۹۹ در ۰:۰۷ ق٫ظ
خوب بو د
یاری
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۴۰ ق٫ظ
ممنون وتشکری زیاد از این راهنمایی مفصل واطلاعات جالب پزشگی که علت سردی دست و پا را به بیماران توضیح وتوجیح فرمودید .
مونا رستمیان
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱:۵۹ ب٫ظ
سپاس از همراهی شما
ناشناس
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱۱:۴۲ ق٫ظ
مفید و پرارزش بود .۳
مونا رستمیان
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۱:۵۹ ب٫ظ
زنده باشید، سپاس از همراهی‌تون
وزوز روکزکک
۳۰ آبان ۱۳۹۹ در ۷:۳۳ ب٫ظ
ناشناس
۳۰ آبان ۱۳۹۹ در ۶:۲۴ ب٫ظ