با فرا رسیدن تابستان و گرم شدن هوا، گرمای مناسب برای تکثیر عوامل میکروبی و رعایت نکردن مسایل بهداشتی باعث افزایش بیماری های شایع در تابستان می‌شود.
از آنجاکه بیماری‌های شایع در تابستان اغلب در زمان مسافرت و مکان‌های تفریحی و گردشی بروز می‌کند، لذا بهتر است دقت بیشتری در انتخاب غذا و آب داشته باشیم.
ما در این مطلب از مجله دلتا سعی داریم بیماری‌های شایع در تابستان را به شما معرفی کنیم تا با شناخت کافی و آگاهی از آنها، اقدامات لازم برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به این بیماری‌ها را انجام دهید.
علائم و نشانه‌ها
بیمارهای شایع در تابستان اغلب با علائم زیر بروز پیدا می‌کنند:
- استفراغ
- اسهال
- تب
- لرز
- ضعف و بی‌حالی
- خشکی مخاط
- سر‌گیجه
- احساس بدن درد
این علایم معمولا از نیم تا سه ساعت بعد از مصرف غذای آلوده ایجاد می‌شود. قبل از پیدا کردن عامل بیماری باید مانع از دست دادن آب بدن و الکترولیت‌های بدن شد.
بیماری‌های شایع تابستانی
اگر فردی به اسهال و استفراغ مبتلا شود و تشخیص و درمان او به تاخیر بیفتد، ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.
از جمله بیماری های شایع در تابستان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مسمویت غذایی
- اسهال
- اسهال خونی
- استفراغ
- یبوست
- کم شدن اشتها
- وبا
- اسهال مسافرتی
- عفونت های روده‌ای
- دل پیچه
- نفخ و تهوع
پزشکان و متخصصان تغذیه، بیماری‌های گوارشی شایع در تابستان را عفونت‌های روده‌ای و مسمویت‌های غذایی می‌دانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیب‌پذیرترین افراد جامعه، بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید می‌کند.
بسیاری از عفونت‌های گوارشی از طریق مصرف آب و غذای آلوده منتقل می‌شود. مسمومیت غذایی به ویژه پس از مصرف فست‌فود، غذاهای حاوی مواد نگه‌دارنده، غذاهای بیرون از یخچال و آب آلوده بروز پیدا می‌کند.
مسمویت غذایی در حین مسافرت
شایع‌ترین علت بروز اسهال و استفراغ ویروس‌ها هستند. عفونت با باکتری‌ها یا انگل‌ها هم ممکن است باعث ابتلا به این بیماری و بروز اسهال، استفراغ یا هردو شوند.
همچنین این بیماری می‌تواند باعث کم‌آبی بدن و از دست رفتن آب و نمک‌های ضروری بدن شود. آب و هوای بسیار گرم نیز می‌تواند بیماری‌های گوارشی را بدتر کند.
درمان بیماری های شایع در تابستان
زمانی‌که فرد دچار اسهال و استفراغ شده، باید مصرف مایعات و آب او افزایش یابد. همچنین، از مصرف غذاهای چرب و شیرین اجتناب کند.
بیشتر مسمویت‌های غذایی طی ۱۲ الی ۴۸ ساعت بر‌طرف می‌شود؛ بنابراین از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها اجتناب کنید.
در صورت مشاهده موراد زیر فورا به پرشک مراجعه کنید:
- ابتلا به اسهال بیش از سه روز
- وجود خون در مدفوع
- تب بالای ۳۸ درجه
- استفراغ زیاد و عدم تحمل مایعات خوراکی
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با بیماری‌های تابستانی، مطلب ”گرمازدگی را جدی بگیرید” را مطالعه کنید.
پیشگیری از ابتلا به بیماری های شایع از تابستان
رعایت بهداشت فردی مهم‌ترین عاملی است که در پیشگیری از بیماری‌های عفونی تاثیر دارد.
از مصرف آب‌های مشکوک (آب‌های چشمه‌ها و قنات‌ها) جدا خودداری کنید. دلیل اصلی ابتلا به بیماری در تابستان، وجود شرایط مناسب آب و هوایی برای پرورش و تکثیر باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر انگل‌ها است.
در اینجا لیستی است که بهترین نکات بهداشت را در اختیار شما قرار می‌دهیم تا در تابستان، خود را از بیماری‌های گوارشی محافظت کنید.
- تاریخ مصرف مواد غذایی را به دقت بررسی کنید.
- در مسافرت حتی‌الامکان از رستوران‌های بین‌‌راهی غذا نگیرید.
- مواد لبنی از جمله بستنی‌ها را از مراکز بهداشتی تهیه کنید.
- در طول سفر از آب‌های بسته‌بندی استفاده کنید.
- از گرم و سرد کردن چند باره غذاها بپرهیزید.
- در مصرف غذاهای کنسروی به تاریخ تولید و انقضای آنها دقت کنید و قبل از مصرف آن‌را ۲۰ دقیقه بجوشانید.
- سبزی و میوه‌ها را قبل از مصرف، ضدعفونی کنید و خوب بشورید.
- در طول ساعاتی تابش شدید خورشید، سعی کنید از فعالیت خارج از خانه بپرهیزید.
- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و مناطق شلوغ اجتناب کنید.
- مصرف آب و مایعات را افزایش دهید.
- برای جلوگیری از آسیب پوست، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- از خوردن غذای کنار جاده یا آب آلوده پرهیز کنید.
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با کرمضدآفتاب، مطلب ”انتخاب کرم ضد آفتاب” را مطالعه کنید.
