خانه سلامتی طالبی ؛ میوه خوشمزه تابستانی

طالبی ؛ میوه خوشمزه تابستانی

۱۸
27
زمان مطالعه: 2 دقیقه
فصل میوه‌های آب‎دار، رنگارنگ و تابستانه فرا رسیده است. طالبی یکی از میوه‌های محبوب در این فصل است که طرفداران زیادی هم دارد.
خواص طالبی

طالبی یکی از پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان حتی در آن سوی دنیااست و به دلیل عطر و طعم دلپذیرش بسیار محبوب است. همچنین خواص طالبی بر محبوبیت آن افزوده است.

به گزارش مجله دلتا؛ انرژی هر ۱۰۰ گرم طالبی معادل ۲۵ کالری است. این میوه حاوی ویتامین C و علاوه‌بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین B6 است. وجود مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، به‌خصوص ویتامین‌های گروه B در این میوه، آن را تبدیل به ماده‌ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم بدن کرده است. در ادامه برخی از خواص طالبی را ذکر می‌کنیم.

خواص طالبی

خواص طالبی

  • طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود.
  • بتاکاروتن یک آنتی‌اکسیدان بسیار عالی است که از سرطان پیشگیری می‎کند.
  • کلسترول را کاهش می‌دهد.
  • درصد بیماری‌های قلب و عروق را به طرز چشمگیری کم می‌کند.
  • در بهبود بینایی و حفظ سلامت و طراوت پوست، نقش ارزنده‌ای دارد.
  • مانع بروز آب مروارید در سالمندان می‌شود.
  • میوه‌ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است.
  • طالبی میوه‌ای خنک و اشتهاآور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است.
  • مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم‎خونی رنج می‎برند، توصیه می‎شود.
  • مطالعات نشان داده است افرادی که از آسم رنج می‎برند، در صورت استفاده از میوه‌هایی که خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند، مثل طالبی، کمتر دچار حملات تنفسی می‌شوند.
  • مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند، مفید است.
  • طالبی به‌دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر، برای کسانی که از یبوست رنج می‌برند، مفید است.
  • میوه‌هایی که پتاسیم بالایی دارند نظیر طالبی، موز، سیب و… از بروز نارسایی قلبی جلوگیری کرده و در صورت بروز، از شدت آن می‌کاهند.
  • گوشت طالبی برای تسکین سوختگی‌های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است.
  • این میوه به دلیل مُدِر بودن برای کسانی که دچار احتباس ادرار و یا سنگ مجاری ادراری هستند، بسیار موثر است.
  • افراد مبتلا به نقرس و روماتیسم بهتر است حتماً طالبی را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
  • مصرف یک لیوان آب طالبی در روز به میزان ۲۵ درصد احتمال بروز فشار خون را کاهش می‌دهد.
  • طالبی برای دفع سموم بدن و خون و فعالیت‌های سلول‌های پوستی مفید هستند و به علت داشتن مقادیر زیاد فسفر، باعث تقویت سلول‌های مغزی و فعالیت اعصاب می‌شوند.
  • همچنین فراوانی کلسیم آن موجب تقویت عضلات و تکمیل استخوان‌بندی و رشدونمو سامانه اسکلتی انسان می‌شود.
  • پیشگیری از سنگ کلیه

    راه‌های پیشگیری از سنگ کلیه

    از هر ده نفر یک نفر در طول عمر خود مبتلا به سنگ کلیه خواهد شد. علاوه بر آن بررسی‌ها نشان م…
  • نقش زینک در بدن

    زینک؛ ماده معدنی ضروری برای بدن!

    تحقیقات بسیاری در مورد تاثیر زینک در کنترل و درمان بیماری‌های مختلف انجام گردیده مثل کاهش …
  • پیشگیری از میگرن

    پیشگیری از میگرن با چند روش ساده

    «میگرن» یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در تمام کشورهای دنیاست. این نوع سردرد گاهی آن‌قدر فرد ر…
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

راه‌های پیشگیری از سنگ کلیه

از هر ده نفر یک نفر در طول عمر خود مبتلا به سنگ کلیه خواهد شد. علاوه بر آن بررسی‌ها نشان م…