اگر اخیراً بیشتر با فراموشی مواجه می‌شوید، ممکن است نیازمند تغییراتی در رژیم غذایی خود باشید. برخی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی مدرن، اثری مخرب و فاجعه‌بار بر مغز دارند.
به گزارش مجله دلتا به نقل از بهداشت نیوز ، غذا می‌تواند بهترین دوست یا بدترین دشمن انسان باشد و این مسئله تنها به اندازه دور کمر شما مربوط نمی‌شود. رژیم غذایی اثری چشمگیر بر عملکرد و بهره‌وری مغز شما دارد.
خوب است که برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب مغز خود از خوردن خوراکی‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است، پرهیز کنید.
مکمل های مس
این ماده‌ی معدنی برای سلامت انسان ضروری است و شاید پرهیز از آن برای حفظ عملکرد مطلوب مغز عجیب به نظر برسد. با این وجود، مصرف بیش از حد مس می‌تواند برای مغز مضر باشد؛ بنابراین تنها زمانی اجازه‌ی استفاده از مکمل‌های مس را دارید که پزشک برای شما تجویز کرده باشد.
نوشیدنی های شیرین
استفاده بیش از اندازه از نوشیدنی‌های شیرین برای اندازه دور کمر و مغز شما مضر هستند. این نوشیدنی‌های شیرین سرشار از فروکتوز هستند و خطر بیماری‌های مرگبار، از جمله زوال عقل و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند.
آسپارتام
آسپارتام یک شیرینکنندهی مصنوعی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌های بدون قند یافت می‌شود. از غذاهای حاوی آسپارتام می‌توان به نوشابه‌های رژیمی، آبمیوههای کم کالری، ماست، بستنی، آدامس و آبنباتهای بدون قند اشاره کرد.
چربی های ترانس
اگر به مصرف خوراکی‌های شیرین عادت دارید، احتمال دریافت میزان قابل توجهی از چربی‌های ترانس افزایش می‌یابد. این مواد مضر در غذاهای پخته و بسیاری از غذاهای سرخ شده، بیسکوئیت‌ها و دیگر غذاهای فرآوری شده وجود دارند.
ماهی های حاوی جیوه
ماهی یک ماده غذایی مفید برای مغز محسوب می‌شود، زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد تقویتکننده مغز است. با این وجود، ضرر مصرف ماهی‌هایی که حاوی سطوح بالای جیوه هستند، می‌تواند بیشتر از فایده آن‌ها باشد.
سیامک مودت
۱۶ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۲۲ ق٫ظ
بسیار مفید و تشکر
هایک
۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۲۶ ب٫ظ
ممنون عالی بود
برزین
۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۴۶ ق٫ظ
مفید بود
پرهام
۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق٫ظ
اگه اینحوری باشه ما نباید چیزی بخوریم همش ضرر داره
نیما
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۲۵ ب٫ظ
بسیار مفید بود , و البته خواندنی
دهنوی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۱۰ ب٫ظ
تغذیه مناسب یکی از عوامل سلامتیه واقعا
شکیبایی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۸ ب٫ظ
wowwwwwww
دهنوی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۷ ب٫ظ
بسیار کاربردی بود
نیما
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۷ ب٫ظ
عالی بود
مرسی از ادمین
عادل
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۱ ب٫ظ
عالی بود
آراز
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۱ ب٫ظ
عالی بود
نژادی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۰ ب٫ظ
عالی بود
آرین
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۹ ب٫ظ
عالی بود
جعفری
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۹ ب٫ظ
عالی بود
سلیمی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۴۲ ب٫ظ
سپاس از شما
زارع
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۴۱ ب٫ظ
بسیار مفید بود
ناشناس
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۳۲ ب٫ظ
خوب بود مفید بود
رضوی
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۲۳ ب٫ظ
مفید بود ممنون
هوشمند
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ
جالب بود دقیقا همین طوریه
منم با این مشکل دچار شدم
امیر زندمنش
۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ
خیلی جالب و آموزنده بود