سلامتی

خوراکی هایی که مغز شما را می خورند!

۲۰
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی در سلامتی ارگان‌های حیاتی بدن دارد.
مغز

اگر اخیراً بیشتر با فراموشی مواجه می‌شوید، ممکن است نیازمند تغییراتی در رژیم غذایی خود باشید. برخی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی مدرن، اثری مخرب و فاجعه‌بار بر مغز دارند.

به گزارش مجله دلتا به نقل از بهداشت نیوز ، غذا می‌تواند بهترین دوست یا بدترین دشمن انسان باشد و این مسئله تنها به اندازه دور کمر شما مربوط نمی‌شود. رژیم غذایی اثری چشمگیر بر عملکرد و بهره‌وری مغز شما دارد.

خوب است که برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب مغز خود از خوردن خوراکی‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است، پرهیز کنید.

مکمل های مس

این ماده‌ی معدنی برای سلامت انسان ضروری است و شاید پرهیز از آن برای حفظ عملکرد مطلوب مغز عجیب به نظر برسد. با این وجود، مصرف بیش از حد مس می‌تواند برای مغز مضر باشد؛ بنابراین تنها زمانی اجازه‌ی استفاده از مکمل‌های مس را دارید که پزشک برای شما تجویز کرده باشد.

نوشیدنی های شیرین

استفاده بیش از اندازه از نوشیدنی‌های شیرین برای اندازه دور کمر و مغز شما مضر هستند. این نوشیدنی‌های شیرین سرشار از فروکتوز هستند و خطر بیماری‌های مرگبار، از جمله زوال عقل و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند.

مغز

آسپارتام

آسپارتام یک شیرین‎کننده‌ی مصنوعی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌های بدون قند یافت می‌شود. از غذاهای حاوی آسپارتام می‌توان به نوشابه‌های رژیمی، آب‎میوه‌های کم کالری، ماست، بستنی، آدامس و آب‎نبات‌های بدون قند اشاره کرد.

چربی های ترانس

اگر به مصرف خوراکی‌های شیرین عادت دارید، احتمال دریافت میزان قابل توجهی از چربی‌های ترانس افزایش می‌یابد. این مواد مضر در غذاهای پخته و  بسیاری از  غذاهای سرخ شده، بیسکوئیت‌ها و دیگر غذاهای فرآوری شده وجود دارند.

ماهی های حاوی جیوه

ماهی یک ماده غذایی مفید برای مغز محسوب می‌شود، زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد تقویت‎کننده مغز است. با این وجود، ضرر مصرف ماهی‌هایی که حاوی سطوح بالای جیوه هستند، می‌تواند بیشتر از فایده آن‌ها باشد.

۲۰ دیدگاه

  1. سیامک مودت

    ۱۶ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۲۲ ق٫ظ

    بسیار مفید و تشکر

    پاسخ

  2. هایک

    ۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۲۶ ب٫ظ

    ممنون عالی بود

    پاسخ

  3. برزین

    ۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۴۶ ق٫ظ

    مفید بود

    پاسخ

  4. پرهام

    ۱۰ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق٫ظ

    اگه اینحوری باشه ما نباید چیزی بخوریم همش ضرر داره

    پاسخ

  5. نیما

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۲۵ ب٫ظ

    بسیار مفید بود , و البته خواندنی

    پاسخ

  6. دهنوی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۱۰ ب٫ظ

    تغذیه مناسب یکی از عوامل سلامتیه واقعا

    پاسخ

  7. شکیبایی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۸ ب٫ظ

    wowwwwwww

    پاسخ

  8. دهنوی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۷ ب٫ظ

    بسیار کاربردی بود

    پاسخ

  9. نیما

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۷ ب٫ظ

    عالی بود
    مرسی از ادمین

    پاسخ

  10. عادل

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۱ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  11. آراز

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۱ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  12. نژادی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۰۰ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  13. آرین

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۹ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  14. جعفری

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۹ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  15. سلیمی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۴۲ ب٫ظ

    سپاس از شما

    پاسخ

  16. زارع

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۴۱ ب٫ظ

    بسیار مفید بود

    پاسخ

  17. ناشناس

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۳۲ ب٫ظ

    خوب بود مفید بود

    پاسخ

  18. رضوی

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۲۳ ب٫ظ

    مفید بود ممنون

    پاسخ

  19. هوشمند

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ

    جالب بود دقیقا همین طوریه
    منم با این مشکل دچار شدم

    پاسخ

  20. امیر زندمنش

    ۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ

    خیلی جالب و آموزنده بود

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…