۷ شگفتی جالب درباره زردآلو که نمی‌دانید!

زردآلو از آن دسته میوه‌هایی است که می‌توان در خصوص آن یک کتاب نوشت. این میوه لطیف و خوش‌رنگ، حاوی مقادیر بالایی از بتاکاروتن است که بهترین ماده طبیعی برای قلب محسوب می‌شود. همچنین زردآلو یک میوه نشاط‌آور است که خستگی را از شما دور می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا خواص زردآلو را با هم بررسی کنیم.

خون‌ساز طبیعی

زردآلو چه تازه باشد چه خشک، یک خون‌ساز بی‌نظیر برای کسانی است که مشکل کم‌خونی دارند. زردآلو منبعی سرشار از آهن است، ماده‌ای که نقشی حیاتی در تشکیل هموگلوبین در بدن ایفا می‌کند. علاوه بر این، زردآلو حاوی مس نیز می‌باشد که به جذب آهن کمک می‌کند. این ماده برای جریان یافتن بهتر خون در بدن و جلوگیری از ابتلا به کم خونی به سلول های بدن یاری می رساند.

ضدسرطان

زردآلو میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان است. رادیکال‌های آزاد معمولا در اثر آلودگی، اشعه خورشید یا سایر شرایط محیطی ایجاد می‌شوند و با ایجاد مانع بر سر راه فرآیند رشد سلول، منجر به ایجاد تغییرات DNA در سلول‌ها می‌شوند.

این فرآیند باعث می‌شود سلول‌های سرطانی در بدن ایجاد شوند. پس به طور مستمر زردآلو مصرف کنید تا از خود در برابر سرطان محافظت کنید.

رفع یبوست

زردآلو حاوی مقدار زیادی پکتین، نوعی فیبر محلول است که به درمان یبوست کمک می‌کند. این میوه اغلب به بیمارانی که از سندروم روده تحریک‌پذیر و یبوست رنج می‌برند توصیه می‌شود.

تراکم این فیبرها در مدفوع، تخلیه روده را آسان‌تر می‌کند. این فیبرها از طریق فعال‌سازی لوله گوارشی در دستگاه گوارش، حرکات روده را تنظیم می‌کنند. بالا بودن میزان فیبر موجود در زردآلو، در سلامت روده بزرگ هم نقش مهمی ایفا می‌کند.

تقویت سلامت قلب

یکی دیگر از خواص زردآلو حفظ سلامت قلب است. جالب است بدانید، مصرف غذاهایی با ویتامین c بالا، میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

سطح بالای فیبر غذایی موجود در این میوه، کلسترول اضافی درون عروق را پاک‌سازی کرده و فشار روی قلب را کاهش می‌دهد.

جوان‌سازی پوست

مصرف منظم زردآلو، به حفظ کشیدگی و انعطاف پوست کمک می‌کند. همچنین ویتامین E موجود در این میوه، بروز نشانه‌های افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد.

زردآلو، پوست را یک‌دست و سفت می‌کند و به همین دلیل می‌توان از پوره زردآلو برای ساختن ماسک نرم کننده صورت استفاده کرد.

سلامت استخوان

زردآلو تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد استخوان‌ها را در خود دارد. بنابراین مصرف منظم زردآلو، بی‌تردید باعث رشد و تقویت استخوان‌ها می‌شود.

مصرف این میوه از بیماری‌های ناشی از افزایش سن از جمله پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. ویژگی ضدالتهاب زردآلو هم موجب کاهش التهاب در بدن و دردهای آرتروزی و نقرس می‌شود.

بارداری

زردآلو برای زنان باردار بسیار مفید است. این میوه حاوی انواع مواد مغذی اساسی است که به رشد جنین کمک می‌کند. معمولا به زنان باردار توصیه می‌شود که زردآلوی خشک مصرف کنند زیرا حاوی میزان بالایی از آهن است.

آهن، با تسهیل گردش خون در بدن، از ابتلا به کم خونی جلوگیری می‌کند. فیبر غذایی موجود در زردآلو، اجازه نمی‌دهد زنان باردار دچار سوء هاضمه و یبوست شوند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند معجزه شاه‌توت در درمان بیماری ها.