بابونه با نام علمی Matricaria chamomilla یا Chamaemelum nobile یک گیاه دارویی باستانی با طیف وسیعی از خواص و کاربردها است. قرن‌‌هاست که به دلیل خواص تسکین دهنده و درمانی‌اش مورد توجه بوده است. گیاه بابونه از خانواده Asteraceae است و بومی اروپا و آسیای غربی است.
خواص بابونه
ضد التهاب: بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی از جمله کامازولن، آپیژنین و بیزابولول است که دارای خواص ضد التهابی قوی هستند. این ترکیبات به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند و بابونه را برای تسکین شرایطی مانند تحریکات پوستی، زخم‌‌های جزئی و شرایط التهابی مفید می‌کند.
آرام‌بخش و تسکین دهنده: خواص بابونه به دلیل اثرات آرام بخشش بر سیستم عصبی شناخته شده است. این گیاه حاوی آپیژنین و سایر ترکیبات است که به عنوان آرام‌بخش خفیف عمل می‌کند و باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس می‌شود. چای بابونه اغلب قبل از خواب مصرف می‌شود تا به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.
آنتی اکسیدان: گل‌‌های این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌‌هایی مانند فلاونوئیدها هستند که با رادیکال‌‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از سلول‌‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. آنتی اکسیدان‌‌ها به کاهش خطر بیماری‌‌های مزمن کمک و از سلامت کلی حمایت می‌کنند.
کمک به گوارش: بابونه به طور سنتی به عنوان یک گیاه مقوی گوارشی برای کاهش سوء‌‌هاضمه، نفخ و ناراحتی معده استفاده می‌شده است. خواص ضد التهابی آن همچنین به تسکین مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک می‌کند.
ضد میکروبی: خواص ضد میکروبی در بین خواص بابونه به مبارزه با باکتری‌‌ها و قارچ‌‌های مضر کمک می‌کند. می‌توان آن را به صورت موضعی برای ضد عفونی کردن زخم‌‌های جزئی و جلوگیری از عفونت استفاده کرد.
مراقبت از پوست: بابونه به دلیل اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن، جزء رایج محصولات مراقبت از پوست است. تحریکات پوستی را تسکین، قرمزی را کاهش و سلامت کلی پوست را ارتقا می‌دهد.
تسکین آلرژی: خواص بابونه که ضد التهابی است می‌تواند با کاهش واکنش بدن به آلرژن‌‌ها به کاهش علائم آلرژی کمک کند.
تسکین درد قاعدگی: چای بابونه اغلب برای کاهش دردهای قاعدگی و ایجاد آرامش در طول چرخه قاعدگی مصرف می‌شود.
حمایت از سیستم ایمنی: آنتی اکسیدان‌‌های موجود در بابونه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و به دفاع در برابر عفونت‌‌ها و بیماری‌‌ها کمک می‌کند.
سلامت چشم: کیسه‌‌های چای بابونه وقتی خنک شده و روی پلک‌‌های بسته قرار می‌گیرند، می‌توانند به کاهش پف چشم و تسکین چشم‌‌های خسته کمک کنند.
اگرچه بابونه برای اکثر مردم بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، افراد مبتلا به آلرژی به گیاهان خانواده Asteraceae، مانند ابروسیا یا گل مروارید، ممکن است واکنش‌‌های آلرژیک را تجربه کنند. زنان باردار یا شیرده و کسانی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند باید قبل از استفاده از بابونه به عنوان مکمل یا درمان با پزشک خود مشورت کنند.
به طور کلی، بابونه یک گیاه چندمنظوره و پرمصرف با خواص بی‌شماری است که باعث آرامش، سلامت گوارش، مراقبت از پوست و سلامت کلی می‌شود. این یک انتخاب محبوب برای داروهای گیاهی و نسل‌های مختلف بوده است و اثرات ملایم و تسکین‌دهنده آن همچنان آن را به یک گیاه محبوب تبدیل می‌کند.
پیشنهاد مطالعه: برای داشتن یک زندگی سالم مواد غذایی که نباید در یخچال نگه دارید را بخوانید.
