محققان منطقه اسکاندیناوی دریافتند که خوردن آجیل می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. حال سوالی که برای بیشتر متخصصان ایجاد می‌شود این است که آجیل چگونه به سلامت قلب کمک می‌کند؟ آیا آجیل برای فشار خون مفید است؟ برای یافتن پاسخ این سوالات در این مطلب با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
آیا آجیل برای فشار خون مفید است؟
«اریک آرنسن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، می‌گوید: «اگر هر روز یک مشت، یعنی حدود ۳۰ گرم، آجیل بخورید ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش خواهد یافت. در مقایسه، بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به طور متوسط حدود ۴ گرم آجیل در روز می‌خورند. بسیاری از آن‌ها اصلاً آجیل یا دانه نمی‌خورند.»
به نظر می‌رسد بادام، پسته و گردو بهترین‌ها برای کاهش کلسترول هستند. با این حال، محققان می‌گویند که هیچ مدرک قطعی برای توصیه انواع خاصی از آجیل نسبت به سایرین وجود ندارد.
آجیل تأثیر مفیدی بر سطح کلسترول خون دارد که برای جلوگیری از تجمع چربی در شریان‌ها باید کلسترول را پایین نگه داشت. آرنسن توضیح داد که تصلب شرائین، یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر برای حملات قلبی است.
این بررسی شامل حدود ۲ میلیون شرکت‌کننده بود. اگرچه محققان بررسی کردند که آیا خوردن آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما نتایج آنقدر واضح نبود.
آرنسن گفت: «به نظر نمی‌رسد آجیل بر فشار خون تأثیر بگذارد. اما خوردن آجیل با بهبود سطح کلسترول مرتبط است.»
کاهش کلسترول خون با آجیل
وی در ادامه افزود: «به لطف این بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، می‌توانیم برآورد دقیق‌تری از اثرات واقعی ارائه کنیم. اثبات اینکه آجیل باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، توضیح معتبری برای اینکه چرا بین خوردن آجیل و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد، ارائه می‌دهد. ممکن است ترکیب اسیدهای چرب موجود در آجیل این نقش مفید را داشته باشند.»
آرنسن گفت: «اگرچه نمی‌توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما ما معتقدیم که اثر آن به اندازه کافی قابل توجه است که بتوان از آن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در میان جمعیت عمومی استفاده کرد.»
پیشنهاد مطالعه: مطلب هشدار! این نوع ماهی‌ها را هرگز نخرید را بخوانید.
ناشناس
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۹:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۶ اردیبهشت ۱۴۰۲ در ۳:۵۰ ق٫ظ
ممنون
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۲:۲۹ ق٫ظ
ناشناس
۹ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۹ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۵۸ ب٫ظ
فریده
۷ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۲۰ ب٫ظ
عباس آقا
۷ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۱۵ ق٫ظ
با تبریک سال جدید و تشکر بابت زحماتتون برای تهیه این مطلب مفید و آموزنده 🙏🙏🙏🙏
ناشناس
۷ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۴۳ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۵:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۳۲ ب٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۱۸ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۱۵ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۷:۳۴ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۶:۲۱ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۴:۳۲ ق٫ظ
آموزنده و جالب
مونا اصفهانی
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۲:۳۴ ب٫ظ
ممنون از حضور ارزشمند شما در مجله🌹
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۴:۳۲ ق٫ظ
آموزنده و جالب
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۳۵ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۰۹ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۰۹ ق٫ظ
ناشناس
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۰۴ ق٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۵۲ ب٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۰۱ ب٫ظ
خسروی
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۷ ب٫ظ
خیلی ممنونم ازشما عالی بود
مونا اصفهانی
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۲:۳۶ ب٫ظ
ممنون از حضور ارزشمند شما در مجله🌹
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۳ ب٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۵۲ ب٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۲ ب٫ظ
سعیدی
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۲۷ ب٫ظ
فوق‌العاده عالی بود
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۰۵ ب٫ظ
محبوبه شهرازی
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۸:۵۹ ب٫ظ
عالی
بهرام
۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۴:۰۶ ب٫ظ
لطفآ اگر ازتک تک اجیل ها وهرکدام برای چه موردی مفید است نام برده شود بهتر قابل درک وفایده قرار میگیر
مونا اصفهانی
۶ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۲:۵۰ ب٫ظ
ممنون از حضور ارزشمند شما در مجله🌹