ادویه‌های لاغر کننده و چربی سوز را بشناسید

ادویه‌های بسیاری وجود دارند که سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید هستند. ادویه های لاغر کننده چیزهای عجیب و غریبی نیستند بلکه آن‌ها همان ادویه‌هایی هستند که ما در غذاهایمان گاهی از آن‌ها استفاده می‌کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.

ادویه‌جات مناسب برای لاغری

هل

دانه هل تقویت‌کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است. همچنین به هضم غذا نیز کمک می‌کند. جویدن دانه‌های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می‌تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. برای استفاده از خواص بی‌نظیر هل یک یا چند عدد هل را داخل قوری چایتان بیندازید و بنوشید یا در یک فنجان آب جوش، یک قاشق چای‌خوری دانه‌های ریز هل بریزید و روی حرارت ملایم دم‌کنید و بعد از غذا یک فنجان از این دم‌کرده بنوشید تا لاغر شوید.

سیاه‌دانه

یکی از بهترین ادویه‌ها برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به‌تناسب اندام، سیاه‌دانه است. برای استفاده از سیاه‌دانه آن را آسیاب کنید و سیاه‌دانه را با عسل طبیعی ترکیب کنید و روزانه یک قاشق چای‌خوری سرخالی از این ترکیب را میل کنید. همچنین می‌توانید مقداری سیاه‌دانه را به وعده صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید یا حدود ۲۰ تا ۳۰ قطره از روغن آن را به یک‌تکه نان بمالید و بعد مصرف کنید.

زیره

زیره ادویه بسیار کم‌کالری است. دو قاشق چای‌خوری زیره تنها ۱۶ کالری دارد. این مقدار کالری زیره را به یکی از گزینه‌های عالی برای طعم بخشی به غذا تبدیل کرده است بدون اینکه کالری دریافتی روزانه را بالا ببرد. زیره ادویه مناسبی برای اضافه کردن به سوپ، خورش، غذاهای تند و حتی غذاهایی که بر پایه تخم‌مرغ درست می‌شوند.

زردچوبه

زردچوبه دارای  کورکومین است. کورکومین رگ‌های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی باز می‌دارد که این امر در کاهش وزن و چربی بسیار موثر است. مصرف این ادویه پرکاربرد، به دلیل تقویت کبد و خاصیت سم‌زدایی به افراد مبتلا به هپاتیت و کبد چرب توصیه می‌شود. قابل‌ذکر است که زردچوبه، ضد نفخ و ضد گرفتگی عضلات، بهخصوص عضلات شکم بعد از صرف غذا یا در زمان عادت ماهیانه است. برای استفاده از زردچوبه برای لاغری آن را با شیر ترکیب کرده و بنوشید. شیر زردچوبه حاوی فیبر غذایی است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می‌کند.

دارچین

این ادویه پرطرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می‌کند. مصرف دارچین سوخت‌وساز در بدن را تا اندازه‌ای بالا می‌برد. یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین راه‌ها برای لاغری با دارچین مصرف دمنوش آن است.

زنجبیل

این ادویه که طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می‌شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می‌شوید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۵ دلیل برای مصرف روزانه پیاز را بخوانید.