بی‌حسی و سوزن سوزن شدن یا گزگز از رایج‌ترین سیگنال‌های کمبود مواد مغذی است. این علائم همچنین با تعدادی از اختلالات خطرناک مانند آسیب عصبی، مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و برخی از دیگر بیماری‌ها همراه است، بنابراین باید این موارد را در اسرع وقت مورد بررسی قرار بدهید؛ اما اگر قبلا برای این اختلالات آزمایش شده‌اید و هنوز بی‌حسی و گزگز را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی باشید که علت بی حسی و گزگز هستند. با مجله دلتا همراه باشید.
کمبود کلسیم
بدن کلسیم تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از طریق بهترین منابع غذایی کلسیم و مکمل‌ها به دست آوریم. کلسیم برای سلامتی ما بسیار مهم است. این ماده معدنی علاوه بر محافظت از استخوان‌ها، از سلامت قلب، خون و عضلات نیز پشتیبانی می‌کند.
منیزیم
منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی بدن، ازجمله عملکرد‌های قلب، ماهیچه‌ها و حتی هورمون‌ها دخیل است. ازآنجایی‌که معلوم شده است کمبود منیزیم عملکرد عصب را مختل می‌کند، کمبود این ماده مغذی می‌تواند منجر به علائمی مانند گزگز و بی‌حسی شود.
ویتامین D
دریافت نکردن ویتامین D به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می‌کند. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. این مشکلات همچنین ممکن است به نواحی دیگر ازجمله عضلات گسترش یابد که ممکن است احساس بی‌حسی یا گزگز ایجاد کند. کمبود ویتامین D همچنین ممکن است علائمی مانند خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و یبوست ایجاد کند.
ویتامین B۱۲
کمبود B۱۲ می‌تواند علائمی مانند افسردگی، توهم و از دست دادن حافظه ایجاد کند. ازنظر جسمی، سطح پایین B۱۲ می‌تواند باعث بی‌حسی و سوزن سوزن شدن، همراه با زردی، درد مفاصل و تنگی نفس شود. این ویتامین برای بسیاری از عملکرد‌ها ازجمله تولید DNA، اعصاب و سلول‌ها لازم است.
کمبود ویتامین E
ویتامین E به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از بافت بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. گذشته از محافظت از سلول، یا شاید به دلیل آن، ویتامین E به داشتن خاصیت ضد پیری شناخته‌شده است.
این ویتامین به محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند. یک علت بی‌حسی و گزگز این است که بدن مقدار کافی از این ویتامین ندارد و بنابراین در دست‌ها، پاها و انگشتان پا بی‌حسی و گزگز را تجربه می‌کنیم.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب از سیر تا پیاز گرمازدگی! را بخوانید.
عباس آقا
۹ تیر ۱۴۰۲ در ۷:۳۳ ق٫ظ
سلام و تشکر فراوان بابت زحماتتون برای تهیه این مطلب مفید و آموزنده 🙏👌👌👌🙏
ناشناس
۱۵ تیر ۱۴۰۱ در ۳:۰۳ ق٫ظ
از اینکه بفکرسلامت انسان هاهستی بسیار عالی ومتشکرم
ناشناس
۱۴ تیر ۱۴۰۱ در ۰:۲۹ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۷:۱۱ ق٫ظ
ازاینکه به فکرسلامت انسان ها هستیدمتشکرم
ناشناس
۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۳۷ ق٫ظ
ناشناس
۳ تیر ۱۴۰۱ در ۷:۱۲ ق٫ظ
ممنون خیلی مفید بود خیلی ب علم ما اضافه شد مرسی
ناشناس
۳ تیر ۱۴۰۱ در ۷:۱۱ ق٫ظ
مرسی از اطلاعات مفیدتون تشکر
اوجی
۲۶ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۴۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۲ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۳ ب٫ظ
بسیار مفید و جامع بود. با سپاس فراوان.
ناشناس
۲۰ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۰۲ ق٫ظ
ناشناس
۲۰ خرداد ۱۴۰۱ در ۰:۰۴ ق٫ظ
اگه فقط پا باشه چی؟و خصوصا شبا هنگام خواب
ناشناس
۲۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۱۹ ب٫ظ
علی ازگلستان
۱۹ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۳۶ ب٫ظ
عالی
ناشناس
۱۹ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۴۷ ق٫ظ
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۴ ب٫ظ
علی
۱۹ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۱۱ ب٫ظ
سلام. شما که زحمت کشیدید این مطلب بسیار مفید گذاشتید لااقل اشاره هم می‌گردید چه میوه ها یی و غذاهایی این ویتامین‌ها رو دارند. با تشکر فراوان
مونا غریبی
۲۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۰۵ ق٫ظ
با سلام، حتما در مطالب آینده به آن اشاره می‌کنیم. ممنون از نظر شما🌹
لیلا
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۴۳ ب٫ظ
عالی بود
گوگولی
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۱۷ ب٫ظ
بسیار عالی بود دانستن بهتر از ندانستن است
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۴:۵۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۲:۰۹ ب٫ظ
واقعا عالی بود تشکر میکنم
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۲:۰۰ ب٫ظ
محمد
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۰۰ ب٫ظ
خیلی جالبه
ناشناس
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۲ ق٫ظ
ناشناس
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۶:۱۰ ب٫ظ
اطلاعات خوب و جامعی در اختیار ما گذاشتید، واقعاً ممنونم
مونا غریبی
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۰۵ ق٫ظ
🌹ممنون از شما
یاسر
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۳:۰۴ ب٫ظ
عالی بودممنون
یاسر
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۳:۰۴ ب٫ظ
عالی بودممنون
ناشناس
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۲:۴۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۲:۲۴ ب٫ظ
از آموختن ونوشتن مطالب مفید شما بسیار ممنونم
مونا غریبی
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۰۶ ق٫ظ
سپاس از شما 🌹
ناشناس
۱۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۰۱ ب٫ظ
سلام خیلی خوب بود عالیه موفق باشید⚘
مونا غریبی
۱۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۰۴ ق٫ظ
با سلام، ممنون از توجه شما🌹