گذشته انسان و رابطه‌های آغازین بین او و پدر و مادر یا سرپرست‌های دیگرش، نقش مهمی در شکل‌گیری باور او نسبت به خودش دارد. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم به بیان نکات اعتماد به نفس پایین در افراد بپردازیم.
گرفتن بازخورد منفی
اگر در طی دوران کودکی مدام در گوش‌تان تکرار شود که هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهید و به اندازه کافی خوب نیستید، شما در حالی تبدیل به یک فرد بالغ خواهید شد که تصویر مثبتی از خود ندارید. وقتی بدون در نظر گرفتن تلاش‌های پیوسته از شما و کارتان ایراد بگیرند، دیگر نمی‌توانید به خودتان اعتماد کرده و احساس خوبی داشته باشید. به خاطر شکست‌های پی‌درپی احساس شرم می‌کنید که بسیار دردناک و ناراحت‌کننده است.
بی‌توجهی والدین
وقتی پدر و مادرتان به شما توجهی می‌کنند، انگار که موفقیت‌های شما کمترین ارزشی برای آن‌ها ندارد. شما برای کسب موفقیت‌های بیشتر و اثبات این نکته که شایستگی‌های شما فراتر از چیزی است که الان در آن قرار دارید، باید انگیزه خود را حفظ کنید که البته این کار دشوار خواهد بود. بی‌توجهی سرپرستان معمولا باعث میشود احساس کنید که از جانب دیگران فراموش شده‌اید، کسی قدرتان را نمی‌داند و برای هیچ کس مهم نیستید. این باور که کسی به وضعیت حال حاضر شما اهمیتی نمی‌دهد، حسی است که به خاطر گذشته دردناک خود به دوش می‌کشید. حس دیده نشدن و نا‌مرئی بودن باعث میشود فکر کنید حضورتان یک اشتباه است.
عدم برخورداری از حمایت کافی در مقابل زورگویی
در یک خانواده آگاه، حساس و امن، رویارویی با موقعیت‌های دشوار مانند اذیت و آزار اطرافیان زورگو و بازیابی اعتماد به نفس آسان‌تر است. اما اگر نه تنها در خانه بلکه بیرون از خانه هم احساس امنیت نمی‌کنید، حس عذاب‌آور فراموش‌شدن، ناامیدی و تنفر از خود همیشه در زندگی با شما خواهد بود. همچنین به دلیل آسیب‌پذیری زیاد، دوستی دیگران را لطفی در حق خود تلقی کرده یا به این باور می‌رسید که همه مردم بی‌رحم و غیر قابل اعتماد هستند. بدون خانه و خانواده‌ای امن و حمایت‌گر، اثرات زورگویی و قلدری دیگران نسبت به شما عمیق‌تر خواهد شد و زندگی دشوارتری خواهید داشت.
عدم وجود حامی در مشکلات تحصیلی
یکی از نکات اعتماد به نفس پایین در افراد عدم وجود حامی در مشکلات تحصیلی است. هیچ چیز بیشتر از احساس کودن بودن در ایجاد اعتماد به نفس پایین مؤثر نیست. اگر کودک احساس کند از درس‌ها چیزی نمی‌فهمد و بدون اینکه کسی متوجه این موضوع و نیاز او به کمک شود، بیشتر و بیشتر از دیگران عقب بیفتد، به این نتیجه می‌رسد که ضعیف و ناتوان است. او در مورد ذکاوتش دچار تردید میشود و همیشه برای بیان نظراتش مردد است. خجالت ناشی از خوب نبودن و کمتر از دیگران بودن به سختی از بین می‌رود حتی پس از اینکه کودک به روش خودش راهی برای غلبه بر مشکلات پیدا کند.
شوک فیزیکی یا ضربه روحی
سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی آشکارترین دلیل پایین آمدن اعتماد به نفس است. قرار گرفتن کودک در موقعیت‌های فیزیکی و عاطفی برخلاف میلش، باعث میشود او نتواند به دنیای بیرون، خودش و دیگران اعتماد کند، این مسئله به شدت بر اعتماد به نفس تاثیر می‌گذارد. حتی ممکن است کودک خود را مقصر بداند در حالی‌که کمترین گناهی ندارد. کودک توان مقابله با بحران را ندارد در نتیجه از آن فرار کرده، از دیگران فاصله می‌گیرد و احساس پوچی میکند. در تلاش برای کنار آمدن با این وضعیت، نتیجه می‌گیرد که خودش گناه‌کار و شایسته سرزنش است و برای رهایی از این آشفتگی به راه‌های ناسالم روی آورده و سرانجام خود را شرمنده و سرخورده در میان صدها احساس منفی دیگر می‌بیند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب سریع اما هوشمندانه تصمیم بگیرید را بخوانید.
ناشناس
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۱۳ ب٫ظ
ehsan
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۳:۱۷ ب٫ظ
و منی که همه این پنج مورد تو زندگیم اتفاق افتاده…
الهام الهامی
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۱۲ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
دوست عزیز با راهکارهای درست این موضوع قابل حل است. نگران نباشید. در مطالب آتی بیشتر به راهکارهای این موارد پرداخته میشود.
ناشناس
۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۰۴ ب٫ظ
...
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۸:۳۶ ب٫ظ
جالب بود و تکان دهنده؛ولی آیا این دنیا برای همه ،جایگاه بی دردسری است یا برای بعضی کامبخش و برای بعضی دیگر وحشتناک و خوف انگیز؟کودکی که در یک تصادف پدر و مادرش را از دست می‌دهد چه گناهی مرتکب شده که در دوران نوجوانی مورد تجاوز جنسی واقع میشود؟پسری که پدرش در پنج سالگی فوت کرده چه گناهی دارد که در بیست و پنج سالگی عاشق میشود؟دخترزیبایی که یک پدر دیوانه و روانپریش دارد چه گناهی دارد که از ترس پدر ،همسر گوژپشت نوتردام میشود؟مادری که با زحمت فرزندش را پرورش داده چه گناهی دارد که ناگهان با بیماری لاعلاج فرزندش مواجه میشود؟این سوالات و میلیونها بدبختی دیگر را انسانها تجربه کرده اند ،همه ی این تجربیات بصورت ژنتیکی در ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه انسان جا خوش کرده؛تمام ترسها و وحشت ها ی عمیق را انسان بصورت بالقوه با خود حمل میکند؛چیزی که در این دنیای فانی مهم است یک جو معرفت،انصاف و مهربانی است ولاغیر.
الهام الهامی
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۱۶ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
اتفاقاتی که افراد در کودکی تجربه می‌کنند بر روی ذهن افراد نقش می‌بندد و در دوران بزرگسالی تاثیرات آن بر روی رفتارشان بروز میکند.
بنابراین بهتر است افراد آگاهانه بر روی رفتار خود نظارت داشته باشند و خود را به درستی مدیریت کنند.
محسن
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۷:۰۸ ق٫ظ
مَن کانَ یُریدُ العِزَّهَ فَلِلَّهِ العِزَّهُ جَمیعًا
کسی که خواهان عزت است (باید از خدا بخواهد چرا که)همه عزت ها برای خداست .
اعتماد به خدا و قدرت او برترین اعتماد بنفس واقعی رو به آدم میده . اعتماد بنفسی از زیبایی میاد یا از ثروت زیاد ناپایدار هست اعتماد بنفس پایین خود نعمتی هست تا انسان متذکر شود چگونه عزت واقعی رو پیدا کند که آنهم فقط برای خداست و مومنان . عزت باید همیشگی باشد تا انسان در همجا و همه ی زمانها احساس آرامش کند
اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ تنها دلها با یاد خدا آرامش میگرید .
الهام الهامی
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۰۴ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
ناشناس
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۶:۳۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۳۳ ب٫ظ
مهرناز
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۴۴ ب٫ظ
نسرین
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۸ ب٫ظ
مفید بود لطفا راهکار ساده وکاربردی بدید
نسرین
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۸ ب٫ظ
مفید بود لطفا راهکار ساده وکاربردی بدید
نسرین
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۸ ب٫ظ
مفید بود لطفا راهکار ساده وکاربردی بدید
نسرین
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۸ ب٫ظ
مفید بود لطفا راهکار ساده وکاربردی بدید
الهام الهامی
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۸:۳۷ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
در مطالب آتی به راهکارهای این موضوع پرداخته میشود.
نسرین
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۷ ب٫ظ
مفید بود راهکار کاربردی بدید لطفا
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۲۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۲:۰۲ ب٫ظ
جهان بخش رییسی
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۰۰ ب٫ظ
خیلی مفیدبود
الهام الهامی
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۲۰ ب٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۶ ب٫ظ
بی نهایت سپاسگزارم آموزنده بود سپاس
الهام الهامی
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۰ ب٫ظ
سپاس از همراهی شما کاربر عزیز
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۰۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۸ ق٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ق٫ظ
ناشناس
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۹ ق٫ظ