چگونه خاطرات تلخ گذشته را فراموش کنیم؟

۴۲
7
زمان مطالعه: 3 دقیقه
همه‌ ما این جمله‌ معروف را شنیده‌ایم که گذشته‌ها گذشته است و شاید بارها هم آن را به‌ زبان آورده باشیم.
راهکارهای رهایی از خاطرات تلخ گذشته

بهتراست بدانید که برای خیلی از ما، گذشته نه‌ تنها جایی نرفته بلکه هر روز همراهمان است. بسیاری از ما هر روز را با مرور خاطرات و اتفاق‌های ناگوار گذشته سپری می‌کنیم. حال با این همه افکار منفی چگونه می‌توانیم آینده را بسازیم؟ در این مطلب از مجله دلتا به بیان راهکارهای رهایی از خاطرات تلخ گذشته می‌پردازیم.

طرز فکرتان را عوض کنید

بهتر است بدانید که زندگی شما بر اساس افکار شما پیش می‌رود. پس اگر مدام در فکر خاطرات تلخ گذشته باشید زندگی شما به همان سمت می‌رود. در واقع آن چیزی که ذهن شما بر آن تمرکز دارد، اتفاقات  بعدی زندگی شما را رقم می‌زند. پس به‌جای فکر کردن به کارهای گذشته سعی کنید نگاه مثبتی به آن داشته باشید. به این فکر کنید که گذشته رفته است و اتفاقات بی‌نظیری در پیش روی شما قرار دارد و شما می‌توانید خیلی بهتر از قبل عمل کنید و هر آن چیزی که دوست دارید را خلق کنید. اگر هر روز صبح با فکرکردن به جملات الهام بخش از خواب بیدار شوید و آن‌ها را محکم و بلند تکرار کنید، همه‌ آن‌ها به واقعیت تبدیل خواهند شد.

راهکارهای رهایی از خاطرات تلخ گذشته

برخی دوستان خود را رها کنید

در انتخاب دوستان خود دقت زیادی داشته باشید. اگر دوستان شما کسانی باشند که هیچ کار مثبتی انجام نمی‌دهند بدانید که این افراد شما را در زندگی عقب می‌اندازند. پس بهتر است که این افراد را از زندگی خود حذف کنید. بهتر است از کسانی که مدام کارهای گذشته شما را به‌یادتان می‌آورند، فاصله بگیرید. به این نکته توجه کنید که تنها بودن خیلی بهتر از بودن با افراد نامناسب است. برای اینکه روابط عاطفی خوبی داشته باشید به مطلب این نشانه‌ها یعنی برای ازدواج زود است! سر بزنید.

راهکارهای رهایی از خاطرات تلخ گذشته

برای خودتان هدف تعیین کنید

اهدافتان را مشخص کنید و به آن چیزهایی که دوست دارید برسید فکرکنید. این کار باعث می‌شود تا ذهن شما بر روی کارها و اقداماتی که قرار است برای هدفتان انجام شود، متمرکز باشد. پس دیگر دلیلی ندارد به گذشته فکر کنید.

دیگران را ببخشید

یکی از راهکارهای رهایی از خاطرات تلخ گذشته این است که دیگران را ببخشید. اگر شما کینه و ناراحتی را از یک نفر به دل داشته باشید، این کار به شما آسیب می‌زند. تنها راهی که شما می‌توانید از آن احساس بد رهایی پیدا کنید بخشیدن آن فرد است. می‌دانیم که کار آسانی نیست. اما بدانید با این کار از قفسی که خود را در آن زندانی کرده‌اید، رهایی می‌یابید. نفرت را با عشق جایگزین کنید و آن‌گاه تاثیر مثبت آن را در زندگی خود شاهد باشید.

دیگران را ببخشید

سعی نکنید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید

هر یک از افراد نگاه متفاوتی به مسائل و موضوعات دارند. بنابراین نیازی نیست که برای کارهایی که انجام می‌دهید و تصمیماتی که می‌گیرید به دیگران توضیح دهید. چرا که در نهایت آن‌ها نگاه خود را به مسائل دارند و شما نمی‌توانید همه را راضی و خشنود نگه دارید. تلاش برای کسب رضایت دیگران شما را دچار ناامیدی و یاس می‌کند. قرار نیست که همه افراد شما را دوست داشته باشند. شما حق دارید که برای خودتان زندگی کنید و هرکاری که دوست دارید را انجام دهید.

سعی نکنید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید

پیشنهاد مطالعه: مطلب این افکار سمی زندگی شما را نابود می‌کنند را بخوانید.

منبعchetor

۴۲ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۵ آبان ۱۴۰۱ در ۹:۲۲ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱:۴۹ ق٫ظ

    واقعا همش درسته کاش یکی مثل من بتونم انجامشون بدم

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۷ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۳ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹

      پاسخ

  3. عاطفه

    ۳ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۶ ق٫ظ

    مطالب خ خوبن ولی برای یکروزیا جندروز از فردا باز این افکار هستند ک به سراغ ما میان وعین فیلم سینمایی از ذهنمون میگذره.. گذشته همیشه باهامونه ناخودآگاه به سراغمون میاد بنظرم اینطور مواقع بهترین کار رفتن به جایی که دوست داریم وتنها نباشیم..

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۷ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۳ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹

      پاسخ

  4. ناشناس

    ۳ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۱ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۳ آبان ۱۴۰۱ در ۸:۴۹ ق٫ظ

  6. ناشناس

    ۲ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۰ ب٫ظ

    🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

    پاسخ

  7. ناشناس

    ۲ آبان ۱۴۰۱ در ۷:۲۹ ب٫ظ

    خودخواه واذیت کنندهستن

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۷ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۳ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹

      پاسخ

  8. ناشناس

    ۲ آبان ۱۴۰۱ در ۶:۴۸ ب٫ظ

  9. ناشناس

    ۱۲ تیر ۱۴۰۱ در ۰:۳۱ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۴۱ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۱۰ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۷ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۳ خرداد ۱۴۰۱ در ۶:۰۹ ق٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۳۸ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  13. ناشناس

    ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۷ ق٫ظ

  14. مهدی عطارزاده

    ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۵۷ ق٫ظ

    بسیار عالی و تا حدودی کاربردی.جای کار بیشتری هست.با تشکر از مولف مطلب.

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۱۲ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  15. ناشناس

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۳:۱۷ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۲۱ ب٫ظ

  17. مریلا

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۰۳ ب٫ظ

    واقعا عالی واموزنده وکامل است تشکر دارم از تمام کسانی که زحمت می کشند

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۳:۳۱ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  18. مریلا

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱:۰۳ ب٫ظ

    واقعا عالی واموزنده وکامل است تشکر دارم از تمام کسانی که زحمت می کشند

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۳:۳۱ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  19. ناشناس

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۶ ب٫ظ

    خیلی عالی بودممنونم

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۳:۳۱ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  20. ناشناس

    ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۵ ب٫ظ

  21. ناشناس

    ۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۲:۴۱ ب٫ظ

  22. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۶:۳۱ ق٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۸:۵۴ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  23. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۶:۱۹ ق٫ظ

  24. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۵۰ ق٫ظ

  25. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۲:۵۶ ق٫ظ

  26. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۲:۵۳ ق٫ظ

  27. ناشناس

    ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۲:۵۱ ق٫ظ

    مفید بود ممنون

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۸:۵۴ ق٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

  28. ناشناس

    ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۹:۲۱ ب٫ظ

  29. ناشناس

    ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۵۸ ب٫ظ

  30. ناشناس

    ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۴۶ ب٫ظ

  31. ناشناس

    ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۳۰ ب٫ظ

  32. ناشناس

    ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۴:۲۵ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیشتر ببینید در روانشناسی

همچنین بخوانید

نرم کردن دل شوهر با ترفندهای آسان

زنان در دنیایی از عشق و محبت زندگی می‌کنند و مردان در دنیایی از استدلال‌های مردانه. در بیش…