خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی

۲۲
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
هر لقمه اسفناجی که می‌خورید، یک‌قدم برای مبارزه با بیماری‌ها و بهبود سلامتی‌تان جلو رفته‌اید.
خواص و فواید اسفناج

شاید طرفدار پروپاقرص اسفناج نباشید، اما اگر از خواص و فواید شگفت‌انگیز آن باخبر شوید، متقاعد می‌شوید که مرتبا آن را مصرف کنید و در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. برخی از خواص و فواید اسفناج خام و پخته را در مجله دلتا بخوانید. همراه ما باشید.

خواص و فواید اسفناج خام و پخته

اسفناج ماده بسیار متنوعی است که می‌تواند از بسیاری جهات استفاده شود. اسفناج سرشار از ویتامین‌های A ،C، منیزیم، آهن و منگنز است. خوردن این گیاه برگ‌دار می‌تواند به سلامت چشم کمک کند، سطح استرس و فشارخون را کاهش داده و برای سلامت قلب و پوستتان مؤثر باشد.

معجزه اسفناج برای لاغری

خواص اسفناج برای لاغری، می‌تواند یکی دیگر از دلایل محکم شما برای استفاده بیشتر این ماده غذایی باشد. این سبزی به دفع توکسین‌ها از بدن کمک می‌کند و با فعال‌سازی متابولیسم، به چربی‌سوزی بدن نیز کمک می‌کند. برای بهره‌بردن از خواص اسفناج برای لاغری، می‌توانید آن را با آناناس و انبه مخلوط‌کنید و بنوشید.

سبزی مناسب برای لاغری

فواید اسفناج برای قلب

ویتامین C موجود در اسفناج، به‌عنوان توانایی جلوگیری از چین‌و‌چروک و محافظت از ما در برابر بیماری‌های بینایی، مشکلات سلامتی قبل از زایمان و بیماری‌های قلبی و عروقی شناخته‌شده است.

خواص اسفناج برای استخوان‌ها

اسفناج منبع غنی از ویتامین K است که به تولید پروتئینی خاص کمک می‌کند. این پروتئین عامل تثبیت کلسیم در استخوان‌هاست. اسفناج علاوه بر غنی بودن از ویتامین K، منبع بسیار خوبی از کلسیم و ویتامین D، فیبر غذایی، پتاسیم، منیزیم و ویتامین C است که همه از مواد مغذی مهمی هستند که برای بهبود استخوان مفید هستند. خواص اسفناج برای استخوان‌ها آن را به یک ماده مفید برای کودکان و سالمندان تبدیل کرده است.

خواص اسفناج خام و پخته

خواص اسفناج با ماست

یکی دیگر از شکل‌های خوردن اسفناج، اسفناج با ماست یا همان بورانی است. برخلاف تصور عمومی، خواص اسفناج با ماست زیاد است و ترکیب ماست با اسفناج، از مواد مغذی اسفناج نمی‌کاهد. بلکه مطالعات نشان می‌دهد که ترکیب اسفناج با ماست کم‌چرب، ترکیبی از مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای بدن انسان فراهم می‌کند.

اسفناج با ماست

خواص اسفناج برای بینایی و چشم

اسفناج حاوی بتا کاروتن، زاگزانتین، لوتئین و کلروفیل است که همه باعث بهبود بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. لوتئین و زاگزانتین در ماکولا ذخیره‌شده است، که بخشی از شبکیه است که به‌عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند و از چشم شما در برابر نور محافظت می‌کند.

فواید اسفناج

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب معجون شگفت‌انگیز محکم کردن استخوان را بخوانید.

۲۲ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۷ بهمن ۱۴۰۰ در ۹:۲۲ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۰ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۰ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۱۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۱:۱۲ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۷:۳۰ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۵:۵۲ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۴:۴۱ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۲:۴۵ ب٫ظ

  9. سعیدی

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۲:۰۲ ب٫ظ

    فوق‌العاده عالی بود

    پاسخ

    • فاطمه یزدیان

      ۱۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۳:۴۵ ب٫ظ

      ممنونم از همراهی شما کاربر گرامی

      پاسخ

  10. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۲:۱۹ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۲:۱۹ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۶ ق٫ظ

  13. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۶ ق٫ظ

  14. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۴۹ ق٫ظ

  15. معصومه09981104280

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۳۷ ق٫ظ

    عالی ویتامین ث رابگو ضد کروناست

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۴:۲۳ ب٫ظ

      با سلام، ممنون از نظر شما🌹

      پاسخ

  16. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۱ ق٫ظ

  17. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۱۴ ق٫ظ

  18. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۰۰ ق٫ظ

  19. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۵۱ ق٫ظ

  20. ناشناس

    ۱۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۴۸ ق٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…