بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشه‌ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آن‌ها برخوردار خواهید شد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می‌کند. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
فواید خوابیدن روی زمین
در ادامه با ۳ فایده خوابیدن روی زمین آشنا می‌شوید.
درمان بی خوابی
بستر نامناسب برای خوابیدن یکی از دلایل اصلی بی‌خوابی است. مجبورید تمام شب پهلو به پهلو شوید و فردای آن با احساس گیجی و بی‌خوابی از تخت برخیزید. اگر تشک شما سبب ایجاد این اختلال است، خوابیدن روی زمین می‌تواند راه‌حلی موثر باشد. شاید، در ابتدا کمی ناراحت باشید، اما هنگامی که بدن شما به آن عادت کنید، بهترین انتخاب خواهد بود.
کمک به بهبود وضعیت بدنی
خوابیدن روی زمین همچنین می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد. کمر، گردن و سر شما را در یک راستا قرار می‌دهد و سبب اصلاح وضعیت بدنی شما می‌شود. از آنجایی که به تسکین کمردرد کمک می‌کند، به وضعیت بهتر بدن نیز کمک می‌کند. زیرا کمر درد یکی از دلایل و نشانه‌های است که نشان می‌دهد افراد در وضعیت بدنی نامناسب قرار دارند.
سرحال‌تر شدن
نرمی تخت، صبح‌ها شما را وسوسه می‌کند که زنگ ساعت موبایل خود را موقتا قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی‌ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می‌تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می‌انجامد. خوابیدن روی زمین صبح‌ها آنقدرها وسوسه‌کننده نیست، اما در عوض باعث می‌شود از خواب مناسبی برخوردار شوید و در طول روز سر حال‌تر باشید.
چگونه خوابیدن روی زمین را راحت‌تر کنیم؟
آماده سازی ذهنی
در اوایل خوابیدن روی زمین سخت است و سبب ناراحتی شما می‌شود، پس انتظار احساس ناراحتی را داشته باشید. ممکن است بدن شما کمی درد کند، زیرا در حال تطبیق با سطح جدید و روش جدید است. خوابیدن روی زمین به معنای خوابیدن مستقیم روی زمین نیست. می‌توانید از مواد متعددی برای نرم کردن سطحی که می‌خوابید، بدون این که مزایای آن از بین برود استفاده کنید. می‌توانید از تاتامی استفاده کنید، حصیری که ژاپنی‌ها بیش از هزار سال است از آن استفاده می‌کنند. همچنین می‌توانید از یک تشک یوگا ساده استفاده کنید.
منبع:همشهری
پیشنهاد مطالعه: مطلب گران‌ترین طلاق‌های دنیا چقدر هزینه داشتند؟ را بخوانید.
عباس آقا
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۲ ق٫ظ
خیلی جالب و مفید بود 🙏🙏👌🙏🙏
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۹ ق٫ظ
درود بر شما
ناشناس
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۸:۴۴ ق٫ظ
ناشناس
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۸:۲۴ ق٫ظ
غلامرضا صحرائیان
۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۲ ب٫ظ
از راهنمائی هامتشکرم از مشهد
مونا اصفهانی
۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۱۵ ق٫ظ
ممنون از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹
غلامرضا صحرائیان
۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۰ ب٫ظ
ناشناس
۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۶:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۸:۵۹ ق٫ظ
ناشناس
۵ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۲۲ ب٫ظ
ناشناس
۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۳:۳۷ ب٫ظ
ناشناس
۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۳:۳۷ ب٫ظ
ناشناس
۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۵۷ ق٫ظ
ناشناس
۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۱:۵۵ ق٫ظ
ناشناس
۲ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۶ ب٫ظ
ناشناس
۲ بهمن ۱۴۰۱ در ۶:۲۷ ب٫ظ
راحت ترین خواب روی زمین
الهام الهامی
۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۴۰ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما دوست عزیز🌹🌹
ناشناس
۳۰ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۳ ب٫ظ
ناشناس
۳۰ دی ۱۴۰۰ در ۹:۳۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۴ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ دی ۱۴۰۰ در ۷:۰۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ دی ۱۴۰۰ در ۶:۳۵ ب٫ظ