بر اساس اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیری مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب راحت کمک می کند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم تنفس کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.
موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولکور (سنتی محلی) را شامل می شود.
delta.ir
