خواص آلو قطره طلا که شما را بیمه می‌کنند!

آلو قطره طلا، میوه‌ای بسیار مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. آلو سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که خطر بروز برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. اگرچه این میوه یکی از نمادهای منطقه لورن فرانسه است، اما در بسیاری از مناطق دیگر دنیا نیز کشت می‌شود. اگر می‌خواهید درباره خواص آلو قطره طلا بیشتر بدانید با مجله دلتا باشید.

کمک به جذب آهن

آلو منبع بسیار خوبی از آهن است و برای جلوگیری از کم‌خونی بسیار مفید است. افرادی که مقادیر کمی گوشت‌قرمز استفاده می‌کنند و گیاه‌خوار هستند در معرض خطر کم‌خونی هستند. فقدان‌آهن در نهایت به کم‌خونی منجر می‌شود که خستگی مفرط و عدم تمرکز از عوارض آن است.

ویتامینC موجود در آلو به جذب آهن کمک می‌کند. همچنین این میوه موجب سلامت بافت بدن مادر و جنین شده و مصرف آن به سبب سرشار بودن از ویتامین‌ها و املاح فراوان، در دوره شیردهی هم توصیه می‌شود.

تقویت بینایی

یکی دیگر از خواص آلو قطره طلا تقویت بینایی است. آلو قطره طلا، به دلیل وجود ویتامینA برای قوه‌ بینایی مفید است.

بهبود یبوست

در روزهای گرم تابستان به دلیل کاهش میزان زیادی از آب بدن، فرد به خشکی مزاج مبتلا می‌شود که در نهایت عمل دفع بسیار سخت می‌شود. یکی از شناخته شده‌ترین خواص آلو، پیشگیری از یبوست است.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

آلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در کاهش التهابات و محافظت از سلول‌های بدن موثر است. آلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنلی است که تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت دارد. جالب است بدانید، میزان پلی‌فنل‌ها در آلو بیش از دو برابر شلیل و هلو است.

عفونت‌‌های تنفسی

ویتامینC موجود در آلو قطره طلا، برای پیشگیری از عفونت‌های مجاری تنفسی بسیار مفید است.

کمک به سلامت استخوان

آلو برای سلامت استخوان مفید است. آلو می‌تواند در کاهش بروز بیماری‌های ناشی از ضعف استخوان مانند پوکی استخوان و استئوپنیا (کاهش تراکم استخوان) موثر باشد. آلو نه‌تنها می‌تواند از بروز مشکلات استخوان جلوگیری کند، بلکه در بهبود آن‌ها نیز موثر است.

کمک به کاهش قندخون

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص طالبی، از تقویت بینایی تا جوان‌سازی پوست!