رژیم غذایی صحیح و کاهش وزن متکی به تعادل بین مصرف کالری و سوخت و ساز بدن است. اگر هدف شما کاهش وزن است، باید کالری مصرفی خود را کاهش دهید و به این ترتیب یک تعادل بین مصرف کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که کوتاه بودن عضلات همسترینگ و ساق پا باعث درد در ناحیه تاندون پاشنه پا می‌شود که دلیل بسیاری از کمر دردهای رایج است. اگر انجام حرکات کششی ساده را در برنامه روزانه خود بگنجانید از بسیاری بیماری‌ها در امان خواهید ماند.

بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و علاوه بر اینکه در بحث آشپزی کاربرد دارد، فواید بسیاری نیز برای سلامتی بدن دارد. در این مطلب خواص بادمجان، این ماده غذایی ارزشمند را بررسی می‌کنیم.

خواص گریپ فروت در درمان فشار خون و بیماری‌های قلبی بر کسی پوشیده نیست. گریپ فروت میوه‌ای با طعمی نامتعارف از تندی و ترشی از خانوده مرکبات است.

در این مقاله به معرفی چندین غذای سالم سرشار از ویتامین B خواهیم پرداخت که می‌توانید از آن‌ها در رژیم غذایی خود برای بهبود سلامتی استفاده کنید.

مراقبت از سلامت جسمانی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، کنترل وزن، قطع سیگار و مدیریت استرس و رعایت نکاتی در رژیم غذایی راهی عالی برای کمک به کنترل فشار خون و جلوگیری از بیماری‌های قلبی است.

پیشگیری از گودی کمر به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های احتمالی به کمر و ستون فقرات در امان باشید. با رعایت چند اصل ساده می‌توانید عضلات کمر را تقویت کرده و از آسیب به مهره‌های کمر جلوگیری کنید.

تاریخچه بستنی به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. اولین نشانه‌های ظهور میان‌وعده خوشمزه‌ای به نام بستنی را می‌توان در میانه دوره هخامنشیان در ایران پیدا کرد. این محصول خوشمزه و خنک‌کننده به‌عنوان یک خوراکی لذیذ در طول تابستان مصرف می‌شده است.

یافته‌های مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که تاثیر دیر غذا خوردن بر چاقی چشمگیر است چراکه دیر غذا خوردن نحوه سوزاندن کالری و ذخیره چربی را تغییر می‌دهد.

هر روز مقدار کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید و در صورت بروز علائمی مانند کاهش وزن بدن، خستگی غیر معمول، به پزشک خود مراجعه کنید.

عوارض جانبی پروبیوتیک‌ ها طیف گسترده‌ای دارد. اگرچه پروبیوتیک‌ها اغلب به‌عنوان نوش‌دارویی برای مشکلات گوارشی در نظر گرفته می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی نیز ایجاد کنند و ممکن است برای همه مناسب نباشند.

به گفته متخصصان سلامت و پیری، ما از ۳۰ سالگی شروع به از دست دادن تناسب اندام، قدرت و استقامت می‌کنیم، اما این سرعت در دهه ۴۰ و به‌ویژه در دهه ۵۰ زندگی ما افزایش می‌یابد. با شروع یائسگی و آندروپوز، کاهش شدید سطح استروژن در زنان و کاهش آهسته‌تر تستوسترون در مردان توده عضلانی از دست رفته و بدن فرآیند میان‌سالی را تجربه می‌کند.

بند ناف یکی از انواع سلول‌های بنیادی است که به دلیل خواص شگفت‌انگیزش در درمان بیماری‌های مختلف، مورد توجه قرار گرفته است. این سلول‌ها می‌توانند به سلول‌های دیگر تبدیل شوند و به طور مثال به سلول‌های عضلات، سلول‌های عصبی یا سلول‌های سیستم ایمنی کمک برسانند.

اگر سردی دست و پا به گردش خون ضعیف و بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط باشد، برای درمان آن باید به پزشک متخصص رجوع کرده و راهکارها و داروهای لازم برای کاهش این مشکل را تهیه کنید. مصرف مرتب داروهای مربوطه، در روند افزایش میزان خون‌رسانی و کاهش سرد بودن دست و پا موثر خواهد بود.

برخی افراد بر این باورند که نوشیدن آب سرد عادتی بد است که در بلندمدت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. متاسفانه این باور تا حد زیادی درست است و مضرات نوشیدن آب یخ روی سلامتی بدن تاثیرات منفی دارد.

بسیاری از ما مزاحمت لکه های شناور چشمی را تجربه کرده‌ایم. این لکه‌ها با اشکال مختلف باعث حواس‌پرتی ما می‌شوند: از نقاط سیاه کوچک گرفته تا خطوط پیچ در پیچ یا چیزی شبیه تار عنکبوت.

نوشیدنی خانگی با جو سرشار از فیبر، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که آن را به یک نوشیدنی مقوی و عالی برای دستگاه گوارش و یک درمان طبیعی برای یبوست تبدیل می‌کند.

اشعه ایکس به منظور مشاهده چگونگی جریان خون در عروق قلب، استفاده‌ می‌شود. در ادامه این متن به چگونگی آنژیو قلب از پا‌ می‌پردازیم.

شکلات تلخ فواید زیادی برای سلامتی دارد که ما در این مطلب به‌طور کامل خواص شکلات تلخ برای سلامتی بدن، لاغری و کاهش وزن را گفته‌ایم.

رژیم غذایی نیمه گیاه خواری یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای خوردن غذاهایی است که عمدتا گیاهی هستند، اما شامل مصرف گهگاهی محصولات حیوانی نیز می‌شود.

احتمال ابتلا به آلزایمر می‌تواند با استفاده از تغییراتی در سبک زندگی کاهش یابد. به گفته دانشمندان، یک تکنیک تنفسی آسان می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.