چطور می‌توانیم موی سالم داشته باشیم؟ بنا بر قولی زیبایی مو نیمی از زیبایی هر فردی را تشکیل می‌دهد. اما زیبایی موها هم به نوبه‌ی خود در گروی تندرستی است. افرادی که به زیبایی مو اهمیت می‌دهند و دغدغه‌ی زیباتر شدن دارند، پیش از هر کاری باید از سلامت جسم و موهایشان اطمینان حاصل کنند و بعد سراغ روش‌های دیگر بروند.

خواص درمانی ماء الشعیر از جمله موضوعاتی است که عموم جامعه در باره آن دچار اختلاف نظر هستند، آگاهی از فواید و مضرات استفاده ماء الشعیر از زبان کارشناسان طب سنتی می‌تواند در ارتقاء سلامت جسمی مصرف کنندگان آن مثمر ثمر باشد.

در بخش اول خواندید که برای داشتن یک خواب راحت، باید به زمان و مکان و حالت خوابیدن توجه کنید؛ در واقع این‌ سه عامل کیفیت خواب شما را کنترل می‌کنند. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان _متخصص طب سنتی_ درباره‌ی عوامل دیگری توضیح می‌دهند که شاید در وهله‌ی اول جزئی به‌نظر برسند و بی‌اهمیت جلوه کنند، اما اثر مستقیمی بر خواب می‌گذارند.

انسان تقریبا نیمی از عمرش را در خواب می‌گذراند. بنابراین کیفیت خواب هم به‌اندازه کیفیت بیداری حایز اهمیت است. اما هر خوابی یک خواب راحت محسوب نمی‌شود. خیلی‌ها گلایه می‌کنند با وجود این‌که حتی ساعات طولانی‌ خوابیده‌اند، اما پس از بیداری احساس ناخوشایندی داشته‌اند. بنابراین آشکار می‌شود که خواب کافی صرفا کیفیت یک خواب راحت را تضمین نمی‌کند. در طب سنتی مساله خواب و بیداری یکی از شش اصل ضروری و از پایه‌های تندرستی به‌شمار می‌رود. اگر آداب صحیح خواب و بیداری رعایت نشوند، سلامتی به مخاطره می‌افتد

سلامت انسان امروز با تهدیدات مختلفی روبرو است که بخشی از آن‌ به سبک زندگی غلط مربوط می‌شود. روغن سالم اثر مستقیمی بر بهبود وضعیت تندرستی می‌گذارد. اما با وجود این‌که جامعه‌ی پزشکی درباره‌ی مصرف بیش از اندازه‌ی روغن _به‌ویژه روغن جامد_ هشدار می‌دهد، عده‌ی کمی به هشدارها توجه می‌کنند.

خوراکیهای شب یلدا همیشه جزء جدایی ناپذیر خوشی‌ها و لذت‌های این شب دوست داشتنی است، اما دانستن نکاتی در مورد کاربرد این خوراکیها در تغذیه سالم از زبان متخصصان علم تغذیه و طب سنتی می‌تواند این شب را شادتر کند.

حتما شما هم شنیده‌اید که بعضی می‌گویند «ماست که خراب نمی‌شود!». واقعیت این است که ماست هم مانند هر خوراکی دیگری اگر در شرایط مطلوبی نگهداری نشود، خراب می‌شود. با رعایت چند نکته‌ی ساده درباره‌ی بهداشت ماست، می‌توانید یک ماست سالم تهیه کنید و برای طولانی‌مدت نگه دارید. دکتر علیرضا عباسیان _متخصص طب سنتی_ در ادامه‌ی آشنایی با خواص ماست، …

کسی نیست که در خواص  شگفت‌انگیز شیر تردید کند. ولی این مایع حیات‌بخش عمر کوتاهی دارد. طبق اصولی، مدت مشخصی برای نگهداری شیر در نظر گرفته می‌شود و بعد از این مهلت، مصرف آن جدا” خطرناک است. یکی از خواص جالب شیر این است که با تغییرات کوچکی می‌توان آن را بیشتر نگه داشت و حتی خواصی به خواص اولیه‌اش افزود. …

خیره شدن به خورشید باعث می‌شود شبکیه‌ی چشم آسیب ببیند. اما فقط خورشید نیست که چنین تاثیری می‌گذارد. نور موبایل هم برای چشم مضر است. نور ملایمی که از لوازم الکترونیکی پراکنده می‌شود هم می‌تواند به چشم آسیب بزند. اشعه‌ی آفتاب به لکه‌ زرد چشم آسیب می‌زند. لکه‌ی زرد به نور حساس است و کارهای ظریفی مثل مطالعه را ممکن می‌کند. …

ریتم شبانه‌روزی چرخه‌ی خواب ما را کنترل می‌کند. به این ترتیب که مشخص می‌سازد صبح‌ها کی بیدار شویم و شب‌ها کی بخوابیم. وقتی به توصیه‌هایش گوش می‌دهیم، بدنمان به یک سمفونی درخشان تبدیل می‌شود.

خواص میوه های فصل سرد کم نیست. اما بعضی از آن‌ها به دلایل مختلف محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند. علمای طب سنتی می‌گویند خواص میوه ها فقط در فصلشان سودمند است. در بخش اول مطلب میوه‌های زمستانی با خواص انار و خرمالو میوه‌های سرخ‌ زمستانی آشنا شدید. در این بخش با سایر میوه‌های زمستان و به‌ویژه میوه‌های شب یلدا آشنا شوید.

انسان‌ پیش از اینکه سراغ حیوانات برود و با گوشت شکار شکمش را سیر کند،  فقط میوه می‌خورده است. خوشبختانه هنوز عادت آباء و اجدادی میوه‌خواری از سر آدمی نیفتاده و با وجود تنوع غذایی‌ موجود هنوز هم که هنوز است میوه‌ها هنوز در سبد خوراکی انسان به وفور یافت می‌شود. با توجه به اینکه میوه‌جات گوناگون پای ثابت شب یلدا هستند، دانستن نکاتی درباره‌ی خوراکی‌های شب یلدا ضرورت پیدا می‌کند. آیا مصرف میوه‌ هیچ محدودیتی ندارند و برای همه یکسان مفید است؟ دکتر سمیه ماهروزاده _متخصص طب سنتی_  از خواص خوب میوه‌های رایج زمستانی می‌گوید و به این سوالات پاسخ می‌دهد.

همه‌ی ما در کودکی عاشق پشمک بوده‌ایم. بسیاری افراد به این علاقه وفادار مانده‌اند و هنوز هم با دیدن پشمک آب از لب‌و‌لوچه‌شان آویزان می‌شود. واقعیت این است که شیرینی‌دوستی ما با بالا رفتن سن کمتر نمی‌شود. اما آیا واقعا این‌قدر شیرینی خوردن عاقلانه است؟ اصولا شکر با سلامتی شما چه می‌کند؟

حمام کردن یکی از راه‌های کسب آرامش است. حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز کاری و پرمشغله یک دوش گرفتن ساده، تمام خستگی را از تنتان شسته باشد. یا وقتی خیلی کسل یا ناراحت بوده‌اید، یک حمام کوتاه حالتان را بهتر کرده است. دکتر علیرضا عباسیان _متخصص طب سنتی_ برای درمان بیماری‌های جسمی و روانی حمام‌های مختلفی را پیشنهاد می‌دهد و بر اهمیت حمام‌درمانی تاکید می‌کند.

امروزه دیگر تنها در بعضی محلات قدیمی تک‌وتوک ساختمان یک گرمابه به چشم می‌خورد. اما همین ساختمان‌های به‌ظاهر کلنگی در گذشته‌ای نه‌چندان دور، پایگاه سلامتی یا کلینیک خاص آن دوران به‌شمار می‌رفته است. در زمان‌های قدیم استحمام حساب و کتاب ویژه‌ای داشته و علاوه بر نظافت و شست‌وشو بخش عظیمی از امر درمان، در همین حمام‌ها صورت می‌گرفته است.

طی سال‌های اخیر تغذیه و سبک زندگی نادرست باعث شده است سلامتی افراد جامعه به مخاطره بیفتد. نفخ یکی از ناراحتی‌های بسیار رایج به شمار می‌آید. اما روش‌های درمان نفخ شکم هنوز هم آن‌طور که باید، اهمیت و ضرورت درمان آن درک نشده است. معمولا افراد به‌سادگی با نفخ کنار می‌آیند و دنبال درمان جدی نیستند. دکتر سید محمود اسحاق‌حسینی_ فوق تخصص گوارش کبد و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران_ علت‌های اصلی ابتلا به نفخ را توضیح می‌دهد و راه‌حل منطقی درمان را پیشنهاد می‌کند.

آیا باید پوست مرغ را کند؟ بعضی‌ها مرغ را با پوست می‌پزند. در مقابل عده‌ای آن را آلوده می‌پندارند و حین شستن، از گوشت جدایش می‌کنند. همیشه این سوال مطرح می‌شود که آیا پوست مرغ قابل مصرف است و می‌توان آن را پخت و خورد یا نه. پاسخ به این سوال نیازمند اطلاعات اولیه‌‌ای درباره‌ی مرغ است. اگر از بهداشت …

باورهای غلط تغذیه‌ای درباره‌ی دیابت برای مبتلایان به این بیماری دردسرساز است. کمبود آگاهی و داشتن اطلاعات ناقص از بیماری‌های مختلف، بازار شایعات را داغ می‌کند و به‌تدریج باورهای غلطی پیرامون یک ناراحتی جسمانی یا بیماری شکل می‌گیرد. این قاعده در مورد دیابت هم صدق می‌کند. سیما عباسی _کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد روانسنجی_در این مطلب باورهای رایجی را که درباره‌ی دیابت بر سر زبان‌ها است و عواقب وخیمی برای بیمار در پی دارد، بررسی می‌کند.

برای دسترسی بهتر فارسی زبانان به سخنرانی‎های تد، مجله دلتا  دوبله کردن این سخنرانی‎ها را در دستور کار قرار داده است. شما می‎توانید علاوه بر مطالعه متن این سخنرانی‎ها، ویدئوی دوبله شده را هم در انتهای مطلب ببینید. ما برای اولین‎بار سخنرانی خانم کِلی مک‎گانیگال در مورد «اهمیت زاویه نگاه به استرس» را با دوبله فارسی منتشر می‎کنیم. این سخنرانی تاثیرگذار در سال 2013 انجام شده و تا به امروز بیش از 18 میلیون بار دیده شده است.

تحقیقات تازه نشان می‎دهد لیوان‎های طرح‎دار زیبا به نظر می رسند اما برای سلامتی زیان آورند. براساس این تحقیقات ، رنگ مورد استفاده روی شیشه لیوان می‎تواند حاوی مقادیری سم سرب و کادمیوم باشد، از این رو برای سلامتی پر‎خطرند.

هر چند وقت یک بار درباره سلامت گوشت مرغ شایعاتی به گوش می‎رسد که موجی از نگرانی مردم را در پی دارد. چگونه می‎شود گوشت سالم و ناسالم را از روی ظاهرشان تمییز دهیم؟ به گزارش مجله دلتا، دکتر کورش جعفریان _متخصص تغذیه_  درباره‌ی سلامت گوشت مرغ و مشکلاتی که آن را تهدید می‌کند، اطلاعات لازم را در اختیار شما …