۷ دلیل مهم برای این‌که بیشتر گوجه بخورید!

اصالت گوجه‌ فرنگی به آمریکای مرکزی و جنوبی برمی‌گردد. این ماده‌ غذایی انواع مختلفی دارد و به‌طرز استثنائی برای کاهش وزن و حفظ فشارخون در محدوده‌ طبیعی مفید است. در مطلب امروز مجله دلتا قصد داریم شما را با خواص گوجه‌ فرنگی برای سلامتی بدن آشنا کنیم. تا پایان مطلب همراه ما بمانید.

از سرطان پیشگیری می‌کند

لیکوپین موجود در گوجه‌ فرنگی می‌تواند مسئول خواص ضدسرطانی آن باشد. لیکوپین نوعی کاروتنوئید است که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. رادیکال‌های آزاد به دلایل مختلف در بدن تولید می‌شوند. جالب است بدانید، گوجه‌ فرنگی در جلوگیری از سرطان پروستات نیز اثربخش است.

سلامت پوست و مو را بهبود می‌بخشد

گوجه‌ فرنگی یک ترکیب مهم در بسیاری از محصولات زیبایی به شمار می‌رود. این ماده‌ غذایی منافذ باز و آکنه را درمان می‌کند. آفتاب‌سوختگی را تسکین می‌دهد و پوست را شفاف می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماده (به‌ویژه لیکوپین) با التهاب پوست مبارزه می‌کنند. گوجه‌ فرنگی به‌عنوان یک ترکیب قابض عالی عمل می‌کند و بافت پوست را بهبود می‌بخشد.

برای زنان باردار مفید است

ویتامین C یکی از مواد مغذی است، که زنان باردار برای حفظ سلامت خود و جنین به آن نیاز دارند. این ویتامین به شکل‌گیری استخوان‌های سالم، دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. ویتامین C همچنین به جذب درست آهن در بدن کمک می‌کند. آهن یک ماده‌ مغذی حیاتی در دوران بارداری محسوب می‌شود.

اثرات دود سیگار را خنثی می‌کند

سیگار کشیدن منجر به تولید بیش از حد رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. می‌توان این موضوع را با مصرف ویتامین C تا حدودی کنترل کرد. به همین دلیل است که گوجه‌ فرنگی برای افراد سیگاری یک گزینه‌ عالی است. سطح پایین ویتامین C در بدن افراد سیگاری می‌تواند منجر به بیماری قلبی و سرطان شود.

بینایی را تقویت می‌کند

تقویت بینایی را هم می‌توانیم در لیست خواص گوجه‌ فرنگی جای دهیم. این ماده غنی از ویتامین A است و به همین دلیل برای چشم‌ها یک گزینه‌ عالی به شمار می‌رود. شبکیه‌ چشم به ویتامین A وابسته است و سطح پایین آن در بدن می‌تواند به مرور زمان منجر به نابینایی شود.

استخوان‌ها را تقویت می‌کند

بر اساس نتایج یک مطالعه، مصرف دو لیوان آب گوجه‌ فرنگی در روز می‌تواند استخوان‌ها را تقویت کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند. این ماده منبع غنی بتاکاروتن‌ به شمار می‌رود. این ماده‌ مغذی در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که یک ویتامین ضروری برای رشد و حفظ سلامت استخوان‌ها است.

سلامت مردان را بهبود می‌بخشد

نشان داده شده که لیکوپین گوجه‌ فرنگی باروری مردان را ۷۰ درصد افزایش می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند تعداد اسپرم‌های غیرعادی را کاهش داده، حرکت آن‌ها را بهبود دهند و احتمال آسیب اسپرم را کم کنند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص منحصربه‌فرد نعناع برای سلامت جسم، ذهن، پوست و مو.