هنگامی که بدن شما از درون شروع به گرم شدن کند، عرق خواهید کرد. این روش طبیعی بدن شما برای خنک شدن است. عرق کردن از گرم شدن بیش از اندازه‌ی شما جلوگیری خواهد کرد، حتی آنطور که برخی می‌گویند، سموم را نیز دفع خواهد کرد.
عرق، به خودی خود بویی ندارد، اما رطوبتش باعث خواهد شد تا محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها فراهم آید، در اینصورت است که عرق بو خواهد گرفت. هرچند که کمی بو طبیعی است، اما بوی بیش از اندازه باعث رنجش دیگران و ناراحتی شما خواهد شد. خوشبختانه، می‌توانید با انجام کارهای زیر، میزان بوی نامطبوع بدنتان را کاهش دهید.
-
محصولات بهداشتی شخصی‌تان را بررسی کنید
محصولات بهداشتی که قبل یا بعد از ورزش بر روی بدنتان استفاده می‌کنید، می‌توانند به جلوگیری یا کاهش بوی بدن در طول تمرین کمک کنند. شوینده‌های بدن، حاوی اسانس‌هایی همچون روغن درخت چای هستند، و دارای خواص ضد میکروب و ضد باکتری هستند که به کاهش رشد باکتری‌ها بر روی پوست شما کمک می‌کنند. ضد عرق‌ها می‌توانند از تعریق شما جلوگیری کنند، بنابراین رطوبت سطح پوستتان و احتمال رشد باکتری ها کاهش پیدا خواهد کرد. اسپریها و دئودورانت‌ها هم حاوی اسانس‌هایی هستند که احتمال بهوجود آمدن باکتری‌هایی که باعث بو هستند را کاهش می‌دهد.
-
حواستان باشد که چه می‌خورید
عرق معمولاَ بی بو است، اما برخی اوقات آنچه که می‌خورید، باعث بوی عرق شما خواهد بود، نه باکتری‌ها. غذاهای خاصی آنزیم هایی منتشر می‌کنند که موقع عرق کردن باعث می‌شوند عرقتان بو بگیرد. غذاهایی مانند سیر، پیاز، کلم پیچ و کلم بروکلی می‌توانند باعث بدبو شدن عرق شما شوند.
-
شاید مشکل از لباس ورزشی‌تان باشد
قبل از حاضر شدن، لباس‌هایتان را بو کنید. حتی اگر بوی خیلی ناچیزی بدهد، وقتی که با عرق بدنتان مرطوب شود، بوی آن دوچندان خواهد شد. برای اینکه لباس‌هایتان بو نگیرد، آنها را پس از برگشتن به خانه بشویید. اگر نمی‌توانید با شستشو بوی لباس‌هایتان را از بین ببرید، آنها را به خشکشویی ببرید یا اینکه قبل از شستشو آنها را در سرکه و جوش شیرین بخوابانید.
-
لباس‌هایی بپوشید که برای تمرینات پر تعریق ساخته شده‌اند
پارچه‌های چند لایه برای تمرینات پر تعریق ساخته شده‌اند. این پارچه‌ها عرق بدن را جذب و از بدن دور می‌کند. هرچه عرق کمتری بر سطح پوست شما باشد، باکتری‌های بدبوی کمتری هم ساخته خواهد شد. شاید لباس شما خیس شده و حتی کمی بو بگیرد، اما حداقل پوست شما خشک و بدون بو خواهد ماند.
-
موهای بدنتان را بکاهید
اگرچه موهای بدن مقصر بوی بد بدن نیست، اما می‌تواند وضع آنرا بدتر کند. مو پر از منفذ است، به این ترتیب هنگام ورزش هم عرق و هم باکتری‌ها را به خود جذب می‌کند. اگر می‌خواهید بوی بدنتان کم شود، موهای آن نواحی بدنتان که در طول تمرین خیلی عرق می‌کند را بکاهید یا بتراشید.
برگرفته از: مجله سلامت
ناشناس
۲۲ بهمن ۱۴۰۱ در ۵:۱۵ ب٫ظ
بهمن
۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۲:۵۶ ب٫ظ
ممنون از اطلاعاتتون
مهدی مختاری
۲۸ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۳۵ ب٫ظ
کمی سنگ مرداب به راحتی این مشکل رو حل میکنه و دیگه جای نگرانی نیست
راد
۲۸ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۱۹ ب٫ظ
با تشکر از سایت دلتا.
مسعود
۲۸ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۳۹ ب٫ظ
بسیار آموزنده بود
فرهنگ
۲۸ تیر ۱۳۹۸ در ۱۲:۱۳ ب٫ظ
خوب
یاسین
۱۷ تیر ۱۳۹۸ در ۲:۲۲ ب٫ظ
یکی از مشکلات رایج در فصل گرماست
ابراهیمی
۱۷ تیر ۱۳۹۸ در ۲:۴۳ ق٫ظ
مفید بود
پرهام
۱۶ تیر ۱۳۹۸ در ۱۰:۲۷ ب٫ظ
تو ی این فصل عالی بود
علی فرجی
۱۵ تیر ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۷ ق٫ظ
قابل توجه همکاران.
بخصوص هنگام سرویس دادن به مشتری ،خیلی باید دقت شود تا ضمن آراسته بودن سر و وضع ، احیانا بوی عرق بدن ندهند زیرا که در غیراینصورت تاثیر منفی در شخص روبرو خواهد گذاشت . چنانچه خوش بو باشیم که چه بهتر
نیما
۱۵ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۵۷ ق٫ظ
واقعا خوب بود مخصوصا برای این فصل
غفاری
۱۵ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۵۶ ق٫ظ
لیزر کردن زیر بغل کمک میکنه به عرق نکردن
امجد
۱۶ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۳۹ ب٫ظ
بله دقیقا
خانم طلوعی
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۵۳ ب٫ظ
بسیارعالی بود.
سعدی
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۴۶ ب٫ظ
عالیه، با تشکر از راهنمایی مفید شما
یوسفی
۱۵ تیر ۱۳۹۸ در ۹:۵۸ ق٫ظ
اینجور مطالب برای ما که با مردم سر و کار داریم خیلی خوبه
نمازی
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۰۳ ب٫ظ
عالی بود
یگانه
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۸ ب٫ظ
کاش اونایی که بدنشون بوی بد میده بخونن
ملکی
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۷ ب٫ظ
مرسی بابت اطلاعات آموزنده
صلابت
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۶ ب٫ظ
بسیار مفید و آموزنده
سرکان
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۵ ب٫ظ
بوی بد عرق خیلی بده
عادل
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۵ ب٫ظ
ممنون مفید بود
آراز
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۴ ب٫ظ
قابل استفاده بود
نژادی
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۳ ب٫ظ
بسیار عالی
آرین
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۲ ب٫ظ
خوشبختانه بوی بد عرق ندارم
جعفری
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۲۱ ب٫ظ
مفید بود
پویا
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۵۶ ب٫ظ
سلام
مطالب مفیدی بود.
سپاس
مسرور
۱۴ تیر ۱۳۹۸ در ۲:۳۵ ب٫ظ
اه کاش همه روزی ۲ بار دوش میگرفتن که بقیه رو عذاب ندن
مطالب خوب و موثری بود برای کاهش بوی بد
امیدوارم کسی بو نده
سبحان
۲۸ تیر ۱۳۹۸ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ
سلام مرسی خیلی آموزنده بود مچکرم