رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است و تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد. رژیم کاهش وزن سریع در سه روز با تخم مرغ را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.
کاهش وزن سریع در سه روز
پیروی‌کردن و انجام این رژیم، ساده و آسان است. رژیم کاهش وزن سریع در سه روز با تخم مرغ شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی‌مزه نمی‌کند. شما تخم مرغی را می‌خورید که خوشمزه است و تقریبا موردعلاقه اکثریت مردم است. این رژیم به‌خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگه‌داشتن شما در طول روز، باعث فرایند چربی‌سوزی نیز می‌شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست‌فود، گوشت‌های چربی‌دار، غذاهای سرخ‌کردنی و چیپس اجتناب کنید.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- ۲ عدد تخم مرغ آب‌پز
- ۲ عدد گوجه‌فرنگی
- یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر
ناهار
- ۲ عدد سفیده تخم مرغ
- ۱۲۰ گرم ماهی پخته و آب‌پز شده
- یک لیوان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- هویج بخارپز شده
- کلم‌بروکلی
- گل‌کلم
- لوبیاسبز
- نخودفرنگی
- یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- دو عدد تخم مرغ آب‌پز
- یک عدد موز
- یک فنجان چای سبز
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ آب‌پز
- ۱۲۰ گرم مرغ آب پز بدون پوست
- یک لیوان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- یک‌تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
- ۱۲۰ گرم پنیر لور (پنیر لور در مناطق کوهستانی استان گیلان از شیر گوسفند یا گاو به طور سنتی از دیرباز تهیه و به بازار مصرف عرضه می‌شود.)
- یک فنجان شیر کم‌چرب
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- دو عدد تخم مرغ آب پز
- یک لیوان آب گوجه‌فرنگی
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ
- ۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته شده
- یک فنجان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- دو عدد سیب‌زمینی پخته شده
- کاهو و یک لیوان چای سبز
تمام مواد گفته شده در این رژیم در اکثر خانه‌ها موجود است، شما می‌توانید به راحتی این رژیم را بگیرید.
توجه: برخی از رژیم‌های غذایی تاثیر شدیدی بر اندام داخلی شما مانند کبد خواهند گذاشت در نتیجه برای حفظ سلامتی خود حتما قبل از شروع هر رژیمی با پزشک مشورت کنید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ زنگ خطر گرفتگی عروق قلب را بشناسید! را بخوانید.
ناشناس
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۴ ب٫ظ
آریان کورد
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۳ ب٫ظ
میشه منم راهنمایی کنید لطفاً من رژیم میگیرم خیلی خوب وزن کم می کنم اما بعد از یه هفته مثل قبل میشم چرا؟؟؟🤕🙏
مونا غریبی
۶ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۳ ق٫ظ
با سلام، اگر با رژیم‌های سخت در زمان کوتاهی وزن کم می‌کنید احتمال بازگشت وزن قبلی بسیار بیشتر است. بعد از رژیم کاهش وزن، زمانی که به وزن ایده‌آل خود رسیدید باید سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. بهترین کار این است که اندک اندک مواد غذایی به برنامه رژیمی که داشتید اضافه کنید تا به یکباره دچار اضافه وزن نشوید و بتوانید وزن خود را کنترل کنید. با سپاس از همراهی شما 🌹
ناشناس
۱۶ اسفند ۱۴۰۱ در ۸:۵۱ ق٫ظ
🙏🙏
ناشناس
۳ اسفند ۱۴۰۱ در ۵:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۳ اسفند ۱۴۰۱ در ۱:۵۱ ب٫ظ
مرجان
۳ اسفند ۱۴۰۱ در ۱:۰۱ ق٫ظ
از نظر دکتر تغذیه یک کیلو لاغری یک روزه خوب نیست ولی این رژیم اگر اثری داشته باشه جالبه
مونا غریبی
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۸:۵۰ ق٫ظ
با سلام، شما صحیح می‌فرمایید. رژیم‌هایی که باعث کاهش وزن سریع می‌شوند برای بدن خوب نیستند و بهتر است خیلی از آن‌ها استفاده نکنید.🌹
ناشناس
۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۳ ب٫ظ
ناشناس
۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۲ ب٫ظ
عاطفه
۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۸:۳۳ ب٫ظ
مرسی خانم گل 🙏عزیز من رژیم که میگیرم سایز کم میکنم ولی وزنم زیادتغییر نمیکنه علتش چیه؟ خوبه یا بد؟؟
مونا غریبی
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۹:۰۲ ق٫ظ
اندازه لباس شما معیاری عالی برای سنجش میزان پیشرفت در رژیم است. اگر لباس‌هاتون گشاد شده یعنی رژیم شما عالی پیش می‌رود. وقتی شما سایز کم می‌کنید ولی وزن کم نمی‌کنید، در واقع شما در حال از دست دادن چربی‌ها هستید و مقدار زیادی عضله باقی می‌ماند که از چربی‌ها سنگی‌تر هستند ولی جای کمتری را نیز می‌گیرند.🌹
عاطفه
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۱:۳۱ ق٫ظ
مرسی عزیزم 🙏
ALI
۱۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۳:۴۹ ق٫ظ
فقط ورزش کن شیرینی و روغن پر چرب نخور
عاطفه
۱۵ اسفند ۱۴۰۱ در ۳:۳۳ ب٫ظ
🙏👍
یاری
۲۱ اسفند ۱۴۰۱ در ۲:۰۰ ق٫ظ
کتاب طبیب خانواده تالیف:اسماعیل اژدری را بخوانید
ناشناس
۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۷:۱۰ ب٫ظ