سرماخوردگی را با این ۲ میوه ضربه فنی کنید!

گوجه فرنگی و لیمو دو میوه خاص هستند که برای درمان سرماخوردگی بسیار موثرند. در ادامه این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بیشتر با این میوه های مفید برای سرماخوردگی آشنا می‌شوید.

میوه های مفید برای سرماخوردگی

• گوجه فرنگی
• لیمو

فوائد گوجه فرنگی برای سرماخوردگی

آب گوجه فرنگی نوشیدنی محبوبی است که طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها را برای بدن تامین می‌کند. آب گوجه فرنگی بسیار مغذی است و سرشار از بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، نوشیدن فقط ۱ لیوان (۲۴۰ میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریبا نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می‌کند و ۲۲٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می‌کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد.

دیگر خواص گوجه فرنگی

• مبارزه با سرطان
• فشار خون را تنظیم می‌کند
• کاهش وزن
• بهبود سلامت پوست و مو
• کلسترول را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را تقویت می‌کند
• اثرات دود سیگار را برطرف می‌کند
• بینایی را بهبود می‌بخشد
• سلامت گوارش را تقویت می‌کند
• به مدیریت دیابت کمک می‌کند
• کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا
• استخوان‌ها را تقویت می‌کند
• التهاب را کاهش می‌دهد

فوائد لیمو برای سرماخوردگی

لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. همانطور که می‌دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین C بسیار مهم است. یک لیمو حدود ۳۱ میلی گرم ویتامین C را تامین می‌کند، که ۵۱ درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

دیگر خواص لیمو

• تقویت دستگاه ایمنی بدن
• منبع فوق‌العاده پتاسیم
• کمک به فرآیند هضم
• پاکسازی دستگاه ایمنی بدن
• خنک شدن دهان
• از بین بردن لکه‌های روی پوست
• کمک به کاهش وزن
• انرژی‌زا بودن
• کاهش عفونت‌های ویروسی

از آنجایی که آب‌ لیمو می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می‌کنیم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب‌ لیمو رقیق شده اولین چیزی باشد که میل می‌کنید و بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهره‌مند خواهید شد.

منبع:همشهری

پیشنهاد مطالعه: مطلب با کاکوتی کلسترول خون و دیابت را کنترل کنید! را بخوانید.