چگونه با زنجبیل چربی شکمی را آب کنیم؟

روش‌های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی‌ها و دسرها و انواع خورشت؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. ۴ دمنوش لاغری با زنجبیل را در مجله دلتا بخوانید.

آیا می‌توانید با زنجبیل به جنگ چربی‌های شکم بروید؟

رمز کاهش وزن به شیوه‌ای سالم و ماندگار این است که عادت‌های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت‌های سالمتان تداوم داشته باشد.

همیشه لازم است با پزشک خود مشورت کرده و به توصیه‌هایش عمل کنید. انواع نوشیدنی‌هایی وجود دارند که می‌توانید با مواد طبیعی در خانه درست کنید و با کمک آن‌ها بدن خود را در طول روز خوب آبرسانی کنید و هم سراغ ریزه‌خواری و هله‌هوله نروید. البته لازم است بدانید این نوشیدنی‌ها به خودی خود لاغرکننده نیستند، بلکه مکملی برای یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم به شمار می‌روند.

چای زنجبیل با لیمو

• شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل نیاز دارید.
• آب را گرم کنید اما به نقطه جوش نرسد.
• زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت ملایم چند دقیقه‌ای دم بکشد.
• سپس از روی حرارت بردارید و آبلیمو را به آن اضافه کنید.
• ترکیب را صاف کرده و کمی عسل در آن بریزید.
• پیش از هر وعده غذا، یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید. اگر به رعایت نکات قبل و بعداز غذا علاقه‌مند هستید مطلب هشدار، این کارها را بعد از غذا خوردن انجام ندهید! را بخوانید.

گریپ فروت و زنجبیل

• شما به چهار عدد گریپ‌فروت درشت، یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و آب یک چهارم لیموترش نیاز دارید.
• آب گریپ‌فروت را بگیرید و با آبلیمو و زنجبیل ترکیب کنید.
• به این نوشیدنی هیچ شیرین‌کننده‌ای اضافه نکنید.

چای سبز و زنجبیل

• شما به یک فنجان آب، یک قاشق غذاخوری چای سبز و برشی از زنجبیل نیاز دارید.
• آب را بجوشانید، زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید دو دقیقه دم بکشد.
• از روی حرارت بردارید و چای سبز را به آن اضافه کنید.
• بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس بنوشید.

سرکه سیب و زنجبیل

سرکه سیب نیز برای کاهش وزن مفید است. استفاده از سرکه سیب همراه با زنجبیل می‌تواند خاصیت آنتی‌اکسیدانی و آنتی‌گلیسمیک هر دو ماده را تقویت کند. ضمنا سرکه سیب یک پروبیوتیک قوی است که برای سلامت روده‌های شما مفید است.

• ساده‌ترین راه این است که این دو را با هم ترکیب کرده و بنوشید.
• می‌توانید دمنوش زنجبیل درست کنید و اجازه دهید خنک شود، سپس سرکه سیب را به آن اضافه کنید. (داغی زیاد می‌تواند باکتری‌های مفید سرکه سیب را نیز از بین ببرد و از خواص پروبیوتیکی آن بی‌نصیب بمانید.)
• کمی عسل یا آبلیمو به این ترکیب اضافه کنید.
• سرکه سیب به اندازه دو قاشق غذا خوری کافیست.
• این نوشیدنی را روزی یک بار در صبح و پیش از صبحانه میل کنید.

دیگر خواص زنجبیل

• تنظیم کورتیزول یا همان هورمون استرس
• تنظیم اجابت مزاج
• افزایش انرژی
• کاهش ریسک بیماری قلبی
• بهبود عملکرد حافظه و مغز
• تقویت سیستم ایمنی

پیشنهاد مطالعه: مطلب با ۴ معجزه برای سلامت کبد آشنا شوید را بخوانید.