عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست

یکی از عادت‌های نامناسب و خطرناکی که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا دارند این است که بلافاصله بعد از خوردن دراز می‌کشند و می‌خوابند خصوصا بعد از خوردن ناهار که باعث تنبلی در اشخاص می‌‌شود و آن‌ها تمایل به خوابیدن پیدا می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا با عوارض خوابیدن بعد از غذا آشنا شوید.

عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست

رفلاکس معده

یکی از عوارض خوابیدن بعد از غذا عارضه رفلاکس معده است. اگر بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دراز بکشید اسید معده برای هضم شما شروع به ترشح می‌کند در صورتی که حالت دراز کش قرار گرفته باشید ترشح این اسید بازگشت می‌‌کند و باعث می‌شود شما در سر معده خود احساس سوزش پیدا کنید که اگر ادامه پیدا کند مشکلات گوارشی روی معده شما ایجاد خواهد کرد.

به درستی هضم نشدن مواد غذایی

از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا هضم نشدن مواد غذایی درون معده شما است زیرا زمانی که می‌خوابید بدن در حالت استراحت قرار می‌‌گیرد و فعالیت خود را متوقف می‌‌کند از این رو غذای شما هضم نخواهد شد.

چاق شدن

همان طور که در قسمت بالا اشاره شد زمانی که بعد از سرو غذا می‌خوابید فعالیت بدن متوقف می‌شود از این رو سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می‌کند پس اگر از افرادی هستید که بلافاصله بعد از غذا می‌خوابید با کاهش متابولیسم بدن منتظر اضافه وزن و چاقی در خود باشید.

مبتلا شدن به بیماری دیابت

از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا به وجود آمدن بیماری دیابت در اشخاص است زیرا زمانی که غذا می‌خورید قند در بدن شما افزایش پیدا می‌‌کند و اگر بلافاصله بعد از غذا بخوابید بدن نمی‌تواند تمامی این قند را جذب کند و باعث می‌‌شود مقدار زیادی از آن وارد خون شود و شما را به قند خون و دیابت مبتلا کند اگر افراد دیابتی باشید و این عادت نادرست را داشته باشید برای شما بسیار خطرناک خواهد بود.

ایجاد شدن سکته مغزی از عوارض خوابیدن بعد از غذا

همان طور که می‌دانید آپنه خواب یکی از عوامل سکته مغزی در افراد محسوب می‌‌شود. زمانی که شما بعد از غذا خوردن می‌خوابید باعث بازگشت اسید معده به مری می‌شوید. این مسئله می‌‌تواند آپنه خواب را در شما شکل بدهد که نهایتا منجر به سکته‌های مغزی می‌گردد.

معده پر و اختلال در خواب

هرگاه با معده پر بخوابید به مراتب چربی‌‌های غذایی که مصرف کرده‌اید در معده انباشته می‌شود و سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می‌‌کند. این مسئله روی خواب خوب و با کیفیت شما مخصوصا سالمندان و افرادی که پا به سن گذاشتند تاثیر منفی می‌گذارد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب اگر نان نخوریم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟ را بخوانید.