با دیدن این علائم سریعا بدن خود را تقویت کنید!

یک متخصص از استرالیا ۴ علامت را که نشان می‌دهند افراد در این روزهای کرونایی به شدت تحت استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی‌شان ضعیف شود را به اشتراک گذاشته است. با مجله دلتا همراه باشید تا علائم اضطراب شدید را بشناسید.

علائم اضطراب شدید چیست؟

یبوست

این متخصص می‌گوید یکی از چیزهایی که باید در این روزها به آن توجه کنید تا مطمئن شوید تحت استرس شدید نیستید، تعداد دفعاتی است که برای دفع به دستشویی می‌روید. دفع ناکافی به ضعف سیستم ایمنی بدن می‌انجامد، زیرا سموم به مدت طولانی‌تر از حد طبیعی در بدن باقی می‌مانند. توصیه این است که در این روزها از گیاهان برگ‌سبز، میوه، کربوهیدارت‌های پیچیده و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کفیر بیشتر استفاده کنید.

تمایل به شیرینی

دومین رفتاری که نشان از استرس شدید دارد، تمایل مفرط به مصرف شیرینی است. این متخصص می‌گوید: شکر برای اینکه شما حس بهتری پیدا کنید بسیار خوب است، اما ارزش غذایی کافی ندارد. اگر به خوردن شیرینی‌جات علاقمند هستید مطلب خوراکی‌های خوشمزه که قاتل دندان شما هستند را بخوانید.

ذهنتان خاموش نمی‌شود

اگر طی این مدت نتوانسته‌اید به‌راحتی به خواب بروید، تنها نیستید. ناتوانی در خوابیدن یکی از قطعی‌ترین نشانه‌های استرس است که ممکن است سیستم ایمنی شما را به خطر بیندازد. این متخصص می‌گوید: آدرنالین، هورمونی که در زمان احساس استرس تولید می‌شود، شما را خسته، مضطرب و تنشی می‌کند. آدرنالین نیز مانند کورتیزول می‌تواند واکنش سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند و شما را در برابر ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زایی که در اطراف شما هستند، بی‌دفاع کند.

تمرکز ندارید

مه مغزی همیشه محصول جانبی استرس است و می‌تواند به تصمیمات بد منجر شود. این متخصص می‌گوید: دانشمندان کشف کرده‌اند که بخش فوقانی مغز که مسئول شفاف‌سازی ذهنی، برنامه‌ریزی، منطق و استدلال است، در هنگام استرس دچار اختلال می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب عاداتی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند را بخوانید.