پیشگیری از سکته مغزی با چند راهکار ساده

سکته مغزی یکی از بیماری‌های جدی و شایع است که می‌تواند منجر به بروز ناتوانی و در موارد شدید حتی مرگ بیمار شود. این بیماری خطرناک با چند راهکار ساده قابل پیشگیری است. همراه مجله دلتا باشید تا با موارد پیشگیری از سکته مغزی آشنا شوید.

روش‌های پیشگیری از سکته مغزی

• شیوه زندگی سالم شامل کنترل فشار خون بالا، حذف یا کم کردن غذاهای ناسالم و کم کردن نمک موارد موثری در کاهش خطر سکته مغزی هستند.
• کلسترول و چربی کمتر، به ویژه چربی‌های اشباع و چربی‌های ترانس، ممکن است تجمع لخته را در عروق کاهش دهد.
• در صورت سیگار کشیدن، ترک دخانیات خطر سکته مغزی را کم می‌کند.
• رژیم غذایی مناسب که حاوی پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز است، استفاده کنید.
• اضافه وزن به عوامل خطر دیگر سکته مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت کمک می‌کند.
• ورزش‌های هوازی از چند جهت خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند.
• ورزش می‌تواند فشار خون را کاهش، سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و سلامت کلی رگ‌های خونی و قلب شما را بهبود بخشد.
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته، خصوصا سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

علائم و نشانه‌های سکته مغزی در افراد مختلف متفاوت است اما معمولا به طور ناگهانی شروع می‌شود. علامت اصلی سکته مغزی که در اکثر افراد بروز می‌کند، تغییر در فرم صورت است.

علائم سکته مغزی چیست؟

نشانه‌ها و علائم سکته مغزی بسته به محل و میزان آسیب، متفاوت است. سکته مغزی معمولا باعث همی‌پلژی (فلج یک نیمه بدن) در سمت مخالف آسیب می‌شود و ممکن است بیمار دچار عوارض دیگری مانند اختلال در بلع، مشکلات حسی، مشکلات روانی و عاطفی و اختلالات درکی نیز بشود. اختلالات تعادلی و وضعیتی نیز از عوارض شایع سکته‌های مغزی است.

علائم سکته مغزی به این بستگی دارند که چه قسمتی از مغز و چه مقدار از بافت مغز درگیر شده‌اند. معمولاً علائم سکته مغزی به طور ناگهانی بروز می‌کنند (در عرض چند دقیقه یا یک ساعت) و معمولا این علائم با هیچ‌گونه دردی همراه نیستند.

ممکن است علائم به صورت گذرا ظاهر شوند، یا کاملا از بین بروند، و یا در طول چندین ساعت بدتر شوند. هنگامی که نشاه‌ها در زمان کوتاهی (کمتر از ۲۴ ساعت) به طور کامل از بین بروند، به این وضعیت سکته مغزی ایسکمیک گذرا (TIA) گفته می‌شود.

شایع‌ترین علائم سکته مغزی که امکان دارد رخ دهند عبارتند از:

• ضعف در دست یا پای یک طرف از بدن، و یا هر دوی آن‌ها
• ضعف در عضلات صورت
• مشکل تکلم
• مشکلات هماهنگی
• گیجی
• مشکلات بینایی
• سردرد ناگهانی

پیشنهاد مطالعه: مطلب این عادت‌های سرطان‌زا را ترک کنید! را بخوانید.