با چای سبز سلامت خود را بیمه کنید!

چای سبز یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سالم در جهان به‌شمار می‌رود. این چای حاوی ترکیبی به نام کاتچین است که فواید ثابت شده‌ای برای سلامتی بدن دارد. بیش‌تر، این چای مفید را به فوایدی می‌شناسیم که در کاهش وزن و چربی‌سوزی دارد، اما خواص چای سبز به این‌ها محدود نمی‌شود. در این مطلب از مجله دلتا تصمیم داریم به بررسی خواص چای سبز برای سلامتی بدن بپردازیم. بعد از آشنایی با فواید چای سبز حتما برای مصرف آن ترغیب خواهید شد.

به کاهش وزن کمک می‌کند

به سراغ یکی از شناخته‌ شده‌ترین خواص چای سبز، یعنی لاغری و کاهش وزن برویم. متاسفانه باید اعلام کنیم که یک‌ سوم جمعیت جهان دچار اضافه وزن هستند. چای سبز به‌دلیل این‌که حاوی اپی‌گالوکاتچین است، به کاهش چربی بدن، لاغری و کاهش سایز دور کمر کمک می‌کند.

عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

چای سبز علاوه‌بر این‌که به افزایش هوشیاری کمک می‌کند، ممکن است در بهبود عملکرد مغز هم مفید باشد. ترکیب فعال چای سبز کافئین است که به‌عنوان یک محرک شناخته می‌شود. البته چای سبز به اندازه‌ قهوه کافئین ندارد، اما با این حال به‌اندازه‌ای کافئین دارد که برای بالا بردن هوشیاری کافی باشد.

مبارزه با سرطان‌

تقسیم‌ سلولی کنترل نشده و گسترش سلول‌های غیرطبیعی باعث سرطان می‌شوند. سرطان یکی از دلایل رایج مرگ‌ومیر در جهان به‌شمار می‌رود. آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در چای سبز ممکن است از طریق از بین بردن رادیکال‌های آزاد که منجر به آسیب‌اکسیداتیو به سلول‌ها و DNA می‌شوند، به مبارزه با سرطان کمک کند.

احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

دیابت یکی از بیماری‌های رایج است که افراد را در هر سنی درگیر می‌کند. اپی‌‌گالوکاتچین چای سبز احساس سیری را افزایش می‌دهد، به کاهش وزن کمک می‌کند، مقاومت به انسولین را بالا می‌برد و سطح قندخون را تنظیم می‌کند.

سلامت قلبی‌وعروقی را بهبود می‌بخشد

بیماری‌های قلبی‌وعروقی مانند بیماری قلبی و سکته بیشترین میزان مرگ‌ومیر را به خود اختصاص می‌دهند. علت این بیماری‌ها سطح بالای کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید، چاقی و فشارخون بالا است. در یک مطالعه نشان داده شد که اپی‌گالوکاتچین چای سبز میزان کلسترول بد را پایین آورد‌.

روز علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز از پوست در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید، استرس اکسیداتیو، آسیب پوست در اثر نور خورشید و سرطان پوست محافظت می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین پیر شدن کلاژن پوست را به تاخیر می‌اندازند و پوست را جوان نگه می‌دارند.

از ریزش‌مو جلوگیری می‌کند

جالب است بدانید، مصرف موضعی عصاره‌ چای سبز روی کف‌سر به کاهش چربی آن کمک کرد. چای سبز همچنین در کاهش احتمال ابتلا به ریزش‌مو با الگوی مردانه (آلوپسی آندروژنیک) یا ریزش‌مو مفید واقع شد.

فشارخون را کاهش می‌دهد

دنبال کردن رژیم غذایی نامناسب، تحرک نداشتن، سن، ژن و جنسیت از جمله عواملی هستند که ممکن است منجر به فشارخون بالا شوند. چای سبز در کاهش فشارخون و شل کردن عضلات اثرگذار است. باید بدانید، چای سبز یا عصاره‌ آن می‌تواند فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص منحصربه‌فرد نعناع برای سلامت جسم، ذهن، پوست و مو.