خانه آشپزی طرز تهیه چند نوع اسموتی موز

انواع اسموتی

طرز تهیه چند نوع اسموتی موز

۱۰
7
زمان مطالعه: 2 دقیقه
انواع اسموتی موز را در تابستان تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

اسموتی موز یک نوشیدنی باخاصیت برای روزهای گرم تابستان است. موز خواص بی‌نظیری دارد. این میوه برای افزایش انرژی، بهبود سیستم قلب و عروق، بهبود سلامت چشم و استخوان‌ها مفید است. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با انواع سرطان مبارزه می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به کنترل قند خون و کم‌خونی اشاره کرد.

در این مقاله طرز تهیۀ چند مدل اسموتی موز آمده است. شاید ترکیب بعضی از میوه‌ها با موز برای‎تان عجیب باشد. به همین دلیل امتحان کردن این اسموتی‌ها پیشنهاد می‌شود.

برای تهیۀ این اسموتی‌ها، میوه‌ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا صاف و یکدست شوند.

آووکادو، موز و کیوی

اسموتی موز

  • شیر کم‌چرب: یک فنجان
  • موز یخ‌زده: یک عدد
  • کیوی: یک عدد
  • اسفناج: یک فنجان
  • نصف آووکادو
  • دانۀ کنجد: یک قاشق غذاخوری
  • دانۀ چیا: یک قاشق غذاخوری
  • دانۀ آفتابگردان: یک قاشق غذاخوری

موز و توت فرنگی

اسموتی موز

  • توت‌فرنگی: ۲ فنجان
  • موز یخ‌زده: یک عدد
  • ماست: یک فنجان
  • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

موز و آناناس

اسموتی موز

  • اسفناج: یک فنجان
  • کدو سبز: نصف فنجان
  • آووکادو: یک‌چهارم فنجان
  • نصف موز
  • خرما: ۳ عدد
  • آناناس: نصف فنجان

موز و پرتقال

اسموتی موز

  • آب پرتقال: ۳۵۰ میلی‌لیتر
  • آب‌لیمو‌ترش: ۱۵ میلی‌لیتر
  • توت‌فرنگی: ۱۵۰ گرم
  • موز: یک عدد بزرگ

موز و شکلات

اسموتی موز

  • شکلات تلخ رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • عسل: یک قاشق غذاخوری
  • بستنی وانیلی: ۱۲ اسکوپ
  • موز: یک عدد
  • شیر: ۲ لیوان
  • شکلات مایع: ۴ قاشق غذاخوری
  • گردوی خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری

موز و سیب

اسموتی موز

  • شیر: یک پیمانه
  • موز: یک عدد
  • سیب: یک عدد
  • عسل: ۲ قاشق غذاخوری

موز و انبه

اسموتی موز

  • انبه: یک عدد
  • موز: یک عدد
  • شیر: نصف لیوان
  • شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
بیشتر ببینید در آشپزی

همچنین بخوانید

آش ترخینه یک آنتی‌بیوتیک طبیعی

آش ترخینه غذایی آبکی است که از دوغ یا شیر تخمیر شده به دست می‌آید. در کشور ما ایران پخت ای…