فندق خواص و فواید فوق‌العاده‌ای دارد. اما بهتر است که از مصرف بیش از حد آن پرهیز شود.
فندق نوعی آجیل است و یکی از مغزهای دوست داشتنی محسوب می‌شود. این میوه در کشورهای یونان، ایتالیا، انگلستان و آمریکا بیشترین میزان تولید را دارد؛ اما به‌طور عمده در ترکیه تولید می‌شود. این کشور تقریباً ۷۵ درصد تولید فندق جهان را از آن خود کرده است. فندق برای سلامتی بسیار مفید است. در این مطلب به برخی از مهم‌ترین خواص فندق می‌پردازیم.
خواص فندق
به گزارش مجله دلتا؛ برخی از خواص فندق به شرح زیر است:
- به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
- برای تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه‌ها خوب است.
- برای سلامت مفصل و استخوان‌ها ضروری است.
- به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
- برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن عالی است.
- از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.
- از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
- برای زنان باردار بسیار مفید است.
- از افزایش کلسترول جلوگیری می‌کند.
- گزینه‌ای عالی و مناسب برای گیاه‌خواران است.
- منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E و K، آهن و پروتئین است.
- همچنین به بهبود عوارض قاعدگی کمک می‌کند.
- فندق حاوی مقدار زیادی چربی خوب است.
- عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد و افزایش می‌دهد.
- به بهبود زخم کمک می‌کند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
- استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
- سطح باروری را افزایش می‌دهد.
- فندق برای مرطوب نگه داشتن پوست بسیار توصیه می‌شود.
- برای مبارزه با آکنه گزینه‌ای مناسب است.
- فندق برای کمک به درمان موهای آسیب دیده کارایی دارد.
- غذایی مناسب برای نوزادان است
- از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند.
عوارض جانبی فندق
به نظر می‌رسد فندق با همه فوایدش در بعضی افراد که آلرژی دارند، مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند؛ بنابراین بهتر است که از مصرف بیش از حد آن پرهیز شود. در ضمن فندق، باعث افزایش وزن می‌شود و مصرف بیش از حد آن برای کبد مضر است.
منبع: نمناک
