این روغن بسیار معروف می‌تواند اثرات مثبت و منفی برای هر فرد داشته باشد. روغن زیتون هیچ استثنایی نمی‌شناسد و گاهی اوقات اثرات جانبی خود را به طرز بسیار شدیدی نشان می‌دهد. این روغن فواید زیادی نیز برای سلامتی فرد دارد اما گاهی اوقات ممکن است که افراد از عوارض آن تعجب کنند. عوارض مصرف زیاد روغن زیتون را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.
مهم‌ترین عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
در ادامه با برخی از عوارض مصرف زیاد روغن زیتون آشنا می‌شوید.
بیماری‌های مربوط به چربی‌های اشباع
روغن زیتون منبع غنی از چربی‌های تک‌رشته‌ای اشباع شده است و هر قاشق غذاخوری از روغن زیتون حاوی ۱۴ درصد چربی اشباع شده و ۱۲۰ کالری است و همان گونه که می‌بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. مصرف روغن زیتون به طور منظم به‌صورت فراوری نشده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل چاقی، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.
بیماری‌های مربوط به چربی‌های ترانس
روغن زیتون سرشار از هیدروژن است که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می‌کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول‌ها شده و باعث می‌شود که اسید چرب امگا ۳ سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می‌تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز افزایش می‌دهد.
احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون
این روغن می‌تواند قند خون را به پایین‌تر از سطح طبیعی برساند. روغن زیتون می‌تواند پایداری بدن نسبت به انسولین را افزایش دهد که یکی از دلایل اصلی برای فعالیت‌های ضد سطوح قند خون است. مصرف بیش از حد روغن زیتون می‌تواند فرد را مستعد به ابتلا به مشکلات سلامتی مثل عرق‌کردن، ضعف و لرزش کند.
احتمال کاهش فشارخون با مصرف روغن زیتون
روغن زیتون می‌تواند سلامت قلب فرد را تنظیم کند اما مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می‌تواند باعث افت شدید فشارخون شود و این مشکل می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و باعث مشکلاتی مثل سرگیجه، ضعف، حملات و نارسایی کلیه شود.
التهاب
روغن زیتون سرشار از اولئیک اسید است که نقش حیاتی را در آزادسازی لیپوپلی‌ساکاریدها ایفا می‌کند. این ماده پروتئینی سرشار از چربی است. لیپوپلی‌ساکارید در خون بیشتر است و احتمال ابتلا به بیماری‌های التهابی توسط سلول‌های ایمنی افزایش پیدا می‌کند و علاوه‌برآن روغن زیتون می‌تواند التهابات مزمن را نیز افزایش دهد.
سنگ کیسه صفرا از اثرات جانبی روغن زیتون
یکی از جدی‌ترین اثرات جانبی روغن زیتون سنگ کیسه صفرا است و اگر مستعد سنگ‌های کیسه صفرا هستید، باید از مصرف این روغن خودداری کنید. کبد ما صفرا و زرداب‌هایی را تولید می‌کند که تجمع آن‌ها باعث تولید سنگ صفرا می‌شود و راه آن را می‌بندد و این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از اندازه از روغن زیتون استفاده کند که باعث تجمع چربی در این قسمت می‌شود.
اسهال با مصرف روغن زیتون
محتوای چربی بالا در روغن زیتون می‌تواند باعث اختلالات گوارشی و مشکلاتی مثل اسهال شود و همه ما می‌دانیم که ویژگی‌های روغن زیتون باعث شل‌شدن مواد درون روده می‌شود، پس زمانی که آن را به مقدار زیاد مصرف کنید، سیستم گوارشی‌تان کمی دچار مشکل خواهد شد و در نتیجه با اسهال خفیف روبه‌رو خواهید بود.
کالری بالا روغن زیتون
افزایش وزن ناخواسته می‌تواند یکی از عوارض مصرف بیش از حد روغن زیتون باشد. روغن زیتون مانند دیگر روغن‌ها حاوی چربی بالایی است و کالری بسیار زیادی دارد و ممکن است که با مقدار کمی از آن هم متوجه اضافه‌وزن خود شوید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب این ورزش مخصوص تنبل‌ها است! را بخوانید.
ناشناس
۱۲ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۰ ب٫ظ
عاطفه
۱ اسفند ۱۴۰۱ در ۲:۱۵ ق٫ظ
اینقدر گرون شده که بخواهیم هم نمیتونیم زیاد استفاده کنیم. هیچکس دچار عوارض نمیشه 🤭
مونا غریبی
۴ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۰:۱۹ ق٫ظ
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
ناشناس
۱ اسفند ۱۴۰۱ در ۰:۱۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۹ ق٫ظ
سرابی
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۴ ق٫ظ
خوب بود .
مونا اصفهانی
۲۹ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۱۷ ب٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۸:۵۵ ق٫ظ
عباس آقا
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۷:۲۳ ق٫ظ
باتشکر فراوان بابت زحماتتون برای تهیه این مطلب جالب و مفید 🙏🙏🙏🙏🙏
مونا اصفهانی
۲۹ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۰ ب٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۶:۵۰ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۵:۰۵ ق٫ظ
زیتون را یک میوه بهشتی در روایات معرفی شده وبا نوشته شم در تناقض خواهد بود . بمصداق کلو وشربو ولا تسرفو ویا خیر الامور اوسطها میتوان در قبول نوته شما موثر دانست.
مونا اصفهانی
۲۹ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۴ ب٫ظ
ممنون از نوشتن نظرتون
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۴:۰۱ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱:۴۷ ق٫ظ
عالی و ممنون
مونا اصفهانی
۲۹ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۷ ب٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۱:۱۴ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۰:۱۶ ق٫ظ
ناشناس
۲۸ بهمن ۱۴۰۱ در ۰:۰۹ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۸ ب٫ظ
علی
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۲ ب٫ظ
عالی
مونا اصفهانی
۲۹ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۴۷ ب٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۵۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۴۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۳۷ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۲۴ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۴۰۱ در ۴:۳۵ ب٫ظ