انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است. نکته اساسی که باید در برنامه غذایی سالمندان موردتوجه قرار گیرد، مصرف مواد غذایی کم‌چربی و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم‌چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و …)، کم‌نمک و پر فیبر است. مجله دلتا در این مطلب به بررسی دو خوراکی مفید برای سالمندان می‌پردازد.
گلاب، معجزه سلامتی
یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای افراد میانسال و سالمندان گلاب است که به صورت خوراکی و همچنین اسپری روی پوست استفاده می‌شود.
گلاب به حفظ تعادل pH پوست کمک و چربی اضافی را کنترل می‌کند. این حفظ تعادل چربی در بدن، برای سالمندان که بسیار در معرض ابتلا به بیماری‌های چربی خون قرار دارند، از اهمیت زیادی برخوردار است.
گلاب به آبرسانی، احیا و مرطوب‌سازی پوست کمک می‌کند تا پوست زیبا و جذابی داشته باشید. همچنین خطوط ریز و چین و چروک پوست را از بین می‌برد و روند پیر شدن پوست افراد را به تاخیر می‌اندازد. گلاب احساس اضطراب افراد و به‌خصوص سالمندان را از بین می‌برد.
خاصیت گلاب برای درمان بیماری سالمندان و افراد دیگر
خواص خوردن گلاب از گذشته تا به امروز مورد توجه بسیاری از مردم بوده و هست. گلاب خاصیت درمانی بسیاری دارد. در زیر به انواع این خاصیت‌ها اشاره شده است.
- خواص خوردن گلاب برای گلو درد
- تقویت دید چشم‌ها
- رفلاکس معده و گوارش
- پایین آورنده فشار خون
- عدم بروز آلزایمر
- کاهش اضطراب
- سر دردهای عصبی
- مداوا کردن آفت‌‌های دهانی
- خواص ضد یبوست
- پایین آورنده تب و حرارت بدن
- سوزش ادرار
- برطرف کردن بوی بد دهان
خواص نعناع برای بدن
یکی از پرکاربردترین عرقیات گیاهی برای افراد میانسال و سالمندان عرق نعناع است که برای تسکین دردها و بیماری‌های گوارشی مانند نفخ، اسهال، تهوع و معده درد که بسیاری از سالمندان به آن دچار هستند به شکل عرق و دمنوش به کار می‌رود.
نعناع را به صورت دمنوش، اسانس، پودر، خشک شده و… مصرف می‌کنند. این گیاه ارزش غذایی بالایی دارد و افراد سالمند با مصرف آن می‌توانند به بهبود کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، چربی، فیبر و… موجود در بدنشان کمک کنند.
سالمندان بهتر است برای درمان یبوست، نعناع را به صورت دمنوش و عرق مصرف کنند. همچنین برخی افراد از مخلوط خشک شده یا عرق نعناع با ماست و دوغ برای درمان یبوست استفاده می‌کنند. عرق نعناع خاصیت چربی‌سوزی بالایی هم دارد و سالمندان می‌توانند از آن برای کاهش وزن استفاده کنند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب از خواص پادشاه میوه‌های پاییزی چه می‌دانید! را بخوانید.
میترا
۱۱ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۹ ب٫ظ
شنیدم شهرهایی که خرما تولید می کنند و در نتیجه خودشون هم خیلی خرما می خورند ادم هایی با عمر طولانی هستندکه حتی سالمند هاشون پوستشون چروک نشده و سرطان معده خصوصا در بینشون صفره. وچیزی به اسم الزایمر ندارند
ناشناس
۱۱ آبان ۱۴۰۱ در ۲:۵۸ ب٫ظ
زهره
۸ آبان ۱۴۰۱ در ۵:۲۸ ب٫ظ
سلام برای درمان افسردگی دراثر کم کاری تیروئید مطلب بزارید لطفا..
مونا غریبی
۹ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۹ ق٫ظ
با سلام، ممنون از پیشنهاد شما🌹
ناشناس
۲۶ مهر ۱۴۰۱ در ۰:۲۵ ق٫ظ
محمدسپهرالدین
۲۲ مهر ۱۴۰۱ در ۰:۳۸ ق٫ظ
باسلام وتشکر از مطلب نعنا وگلاب ،وحتی الامکان خواص وفواید با اشاره به منابع علمی وآزمایشگاهی معتبر نوشته شود
ناشناس
۲۱ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۲۵ ب٫ظ
حامد
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۶:۵۵ ب٫ظ
ممنون ازمطالب خوبتون 🌷🌷
مونا اصفهانی
۱۶ مهر ۱۴۰۱ در ۳:۵۶ ب٫ظ
خوشحالیم که همراه مجله ما هستید و مطالب رو دنبال می‌کنید.🌹🌹
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۴۲ ق٫ظ
ناشناس
۱۳ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۴۵ ق٫ظ
ناشناس
۱۲ مهر ۱۴۰۱ در ۴:۳۳ ب٫ظ
جانسار
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۱ ب٫ظ
مطالبتون بسیارعالی وپرمحتواست ممنونم ازاطلاعاتی که دراختیارمون قرارمیدهید
مونا اصفهانی
۱۲ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۱۱ ق٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز در مجله🌹🌹🌹
جعفری
۳ آبان ۱۴۰۱ در ۸:۳۱ ق٫ظ
سلام و خسته نباشید خام دکتر مونا اصفهانی از اینکه با زحمات فراوان وقتتان رابرای سلامی ما رایگان گذاشتید بسیار سپاسگزارم عالی است با تشکر
مونا اصفهانی
۱۵ آبان ۱۴۰۱ در ۳:۲۱ ب٫ظ
دوست عزیز و بزرگوار، ممنونیم از حضور و همراهی شما. فقط یک نکته رو خدمت شما بگم. من و دیگر بچه‌های تحریریه مجله پزشک نیستیم.🌹
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۷:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۷:۳۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۶:۰۱ ب٫ظ
ممنون از مطالب عالیتون
مونا اصفهانی
۱۲ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۱۸ ق٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز در مجله🌹🌹🌹
ناشناس
۳ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۳ ق٫ظ
سلام وتشکرازمطالب آموزنده وبدردخو روجذابتان درودبرشما عزیزان
مونا اصفهانی
۹ آبان ۱۴۰۱ در ۴:۴۵ ب٫ظ
ممنونیم از حضور و همراهی شما دوست عزیز🌹
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۰۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۲ ق٫ظ
الهام از تبریز ممنون از مطالب زیباتون
مونا اصفهانی
۱۲ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۶ ق٫ظ
ممنونیم از حضور ارزشمند شما سر کار خانم🌹🌹🌹
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۱۳ ق٫ظ
رها
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۳۵ ق٫ظ
عالی بود دستتون طلا
مونا اصفهانی
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۱۴ ق٫ظ
🌹🌹🌹
ناشناس
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۰:۵۴ ق٫ظ
ناشناس
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۷:۲۲ ب٫ظ
منیژه هرزند
۱۰ مهر ۱۴۰۱ در ۷:۱۳ ب٫ظ
ازمطالب خوب وبه درد بخور واز اطلاعاتی که روزمره می دهید واقعا سپاسگزارم
مونا اصفهانی
۱۱ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۲۸ ق٫ظ
خیلی ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹🌹🌹 خوشحالیم که مطالب مجله ما رو دوست دارید