مواد غذایی خوشمزه و مضر برای سیستم ایمنی

برای اکثر ما خوردن شیرینی، شکلات، بستنی و یا یک بسته ویفر ترد بهترین روش برای پرخوری و دوری از تمام استرس و اضطراب محسوب می‌شود. گاهی اوقات نیز برای رفع هوس‌های گرسنگی عجیب‌وغریب خود شروع به خوردن چندین غذا و نوشیدنی‌هایی چون قهوه و تنقلات سرخ‌کردنی می‌کنیم. اما آیا می‌دانید که این عادت‌های کوچک در طولانی‌مدت می‌توانند سیستم ایمنی بدن را به‌تدریج ضعیف و سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مضر برای سیستم ایمنی را بشناسید.

شکلات ، آدامس و ژله

مصرف زیاد قندها باعث التهاب می‌شوند که تضعیف گلبول‌های‌سفید را در پی دارند. گلبول‌های‌سفید در خون با عفونت‌ها و آنتی‌بادی‌ها مبارزه می‌کنند و از این جهت مصرف زیاد شیرینی‌ها در طولانی‌مدت می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و منجر به بیماری‌هایی مانند دیابت و کلسترول شود.

غذاهای سرخ‌شده

مصرف غذاهای سرخ‌شده سبب مسدود شدن شریان‌های قلبی و افزایش کلسترول بد و کاهش عمر می‌شود. مصرف این غذاها سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و التهابات درونی بدنتان را دیرتر بهبود می‌بخشد.

گوشت قرمز

هنگام درگیری با عارضه‌ای گوشت قرمز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و بیماری‌تان دیرتر درمان می‌شود. هنگامی‌که گوشت قرمز مصرف می‌کنید التهابی در بدنتان به وجود می‌آید که باعث می‌شود، بدن دیگر نتواند با بیماری و باکتری مبارزه کند.

سودا

آب گازدار آبی است که در آن کربن دی‌اکسید، تحت‌فشار حل‌شده باشد. آب گازدار اسید فسفریک بالایی دارد که منابع منیزیوم و کلسیم بدن را خالی می‌کند و بدن را ضعیف کرده و سبب تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.

توت‌فرنگی

مصرف انواع توت‌ها برای سلامتی عالی است اما زیاده‌روی در مصرف آن بسیار مضر است. توت‌فرنگی هورمونی به نام هیستامین را آزاد می‌کند که منجر به احتقان می‌شود بنابراین افزایش میزان هیستامین منجر به احساس ناراحتی در بینی شده و مشکلات سینوسی را تشدید خواهد کرد.

سوسیس و کالباس

یکی از مواد غذایی مضر برای سیستم ایمنی غذاهای فرآوری‌شده است. مصرف سوسیس و کالباس نه‌تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذاها به دلیل داشتن نمک فراوان سبب افزایش سردرد، تهوع و استفراغ و تضعیف دستگاه ایمنی می‌شود.

گلوتامات منوسدیم(MSG)

MSG یک افزودنی است که عطر و طعم غذا را افزایش می‌دهد. مصرف مواد غذایی حاوی MSG سبب می‌شود برخی از افراد دچار سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگرفتگی، فشارخون بالا و افزایش وزن و به دنبال این علائم دچار تضعیف دستگاه ایمنی و تشدید بیماری شوند.

چیپس و ویفر

چیپس‌ها بهترین همراه ناسالم برای پرخوری هستند. این خوراکی نمکی و فرآوری‌شده بانمک و چربی فراوان بدون شک بسیار خوشمزه است اما نمک زیاد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در طولانی‌مدت تضعیف کرده و باعث ایجاد اختلالاتی مانند فشارخون بالا و کلسترول شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چه مدت بعد از ابتلا به امیکرون می‌توان واکسن زد؟ را بخوانید.