در این مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی را معرفی می‌کنیم. همراه مجله دلتا باشید.
سلامت جنسی مردان
۸ غذای مناسب برای سلامت جنسی مردان به شرح زیر است:
اسفناج برای افزایش سطح تستوسترون
اسفناج به‌عنوان تقویت‌کننده جریان خون و یک منبع عالی فولات شناخته می‌شود. اسیدفولیک نقش اساسی در عملکرد جنسی مردان دارد و کمبود آن با اختلال عملکرد نعوظ در ارتباط است.
روزانه یک فنجان قهوه برای داشتن رابطه بهتر
بر اساس مطالعات، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می‌تواند از اختلال عملکرد نعوظ جلوگیری کند و این به لطف محبوب‌ترین ماده موجود در قهوه یعنی کافئین است.
پوست سیب برای جلوگیری از سرطان پروستات
سیب مزایای سلامتی فراوانی دارد اما یکی از مزایای کمتر شناخته‌شده آن مربوط به‌سلامت آلت تناسلی است. به‌خصوص پوست سیب حاوی ترکیب فعال اسید اورسولیک است. بر اساس مطالعات سلولی این ترکیب با عدم تغذیه سلول‌ها، رشد سلول‌های سرطانی پروستات را متوقف می‌کند.
افزایش میل جنسی با آووکادو
آووکادو منبع عالی چربی‌های سالم، پتاسیم و ویتامین بوده و همچنین به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. این ماده خوش‌طعم دارای ویتامین E و زینک است که هر دو تاثیرات مثبتی بر میل جنسی مردان و باروری خواهند گذاشت.
فلفل چیلی برای افزایش هیجان رابطه
مطالعات نشان داده است سطح تستوسترون در مردانی که غذاهای تند مصرف می‌کنند از حد متوسط بالاتر است.
هویج مناسب برای افزایش احتمال باروری
یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی مردان هویج است. این غذای فوق‌العاده مناسب برای باروری می‌تواند تعداد و تحرک اسپرم (حرکت و شنای اسپرم) را افزایش دهد. همچنین برای سلامتی بیشتر به مطلب روش‌های خانگی کاهش قندخون را مراجعه کنید.
جو برای رسیدن به لذت بیشتر
جو می‌تواند برای رسیدن به لذت مفید باشد و آونا ساتیوا (جو وحشی) نیز یک ماده تقویت‌کننده قوای جنسی در نظر گرفته می‌شود.
فواید گوجه‌فرنگی برای سلامت مردان
تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای غنی از لیکوپن مانند گوجه‌فرنگی می‌توانند به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کنند. به نظر می‌رسد گوجه‌فرنگی غلظت، تحرک و ساختار اسپرم را به‌طور قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد. بنابراین می‌تواند برای باروری مردان و افزایش کیفیت اسپرم مفید باشد.
سلامت جنسی زنان
۴ ماده غذایی مفید در سلامت جنسی زنان را در ادامه بخوانید:
ریشه ماکا و افزایش میل جنسی
ماکا گیاهی از خانواده بروکلی است که ریشه آن شبیه به ریشه شلغم بوده و به جنسینگ معروف است. قرن‌ها است که از ریشه این گیاه به‌عنوان یک داروی مقوی و تحریک‌کننده قوای جنسی استفاده می‌شود.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ برای مشکلات خلق‌وخوی زنان
خوشبختانه برخی مواد غذایی می‌تواند به بهتر شدن خلق‌وخو کمک کند که از آن جمله می‌توان به غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ اشاره کرد که برای بهبود خلق‌وخو مفید هستند. این غذاها شامل ماهی سالمون، کیلکا، ماهی قزل آلا، ساردین و ماهی تن هستند.
مصرف سویا برای درمان خشکی دستگاه تناسلی
خشکی به دلیل مصرف برخی داروها، زایمان و شیردهی روی می‌دهد اما شایع‌ترین دلیل آن کاهش استروژن در دوران یائسگی است. برخی پزشکان مصرف سویا را برای تغییر سطح استروژن مفید می‌دانند، زیرا این ماده غذایی سرشار از فیتواستروژن‌ها است و برای رفع برخی علائم آزاردهنده مفید است. همچنین بانوان عزیز نکات بیشتر درباره قاعدگی را در مطلب قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن بخوانند.
شکلات تلخ برای تقویت قوای جنسی
شکلات تلخ حاوی ماده‌ای به‌نام تئوبورمین است که باعث تحریک احساسات و هیجان می‌شود و همچنین دارای یک اسیدآمینه بنام ال-آرژنین است که اکسید نیتریک را افزایش داده و جریان خون را در ارگان‌های جنسی تقویت کرده و موجب افزایش میل جنسی می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خطرناک‌ترین غذاها برای وعده صبحانه! را بخوانید.
ناشناس
۲۶ مرداد ۱۴۰۱ در ۰:۳۶ ق٫ظ
ناشناس
۲۲ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۵۹ ب٫ظ
تشکر از اطلاع رسانی شما.ولی اگر توضیحات شماکاملتروجامعترباشه خیلی بهتر میشه.ممنون اززحماتی که میکشید..
ناشناس
۲۱ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۳۵ ب٫ظ
ناشناس
۱۹ بهمن ۱۴۰۰ در ۱:۴۵ ق٫ظ
ناشناس
۱۲ بهمن ۱۴۰۰ در ۶:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۵۵ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ دی ۱۴۰۰ در ۱:۰۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۳۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۵:۳۶ ب٫ظ
محمد
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۷ ق٫ظ
محمد
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۷ ق٫ظ
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۹:۳۳ ق٫ظ
فریاد بابائی
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۷:۲۹ ق٫ظ
بسیار خب
مونا غریبی
۱۱ دی ۱۴۰۰ در ۸:۵۸ ق٫ظ
ممنون از همراهی شما🌹
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۷:۱۶ ق٫ظ
سلام خیلی عالی
مونا غریبی
۱۱ دی ۱۴۰۰ در ۸:۵۸ ق٫ظ
باسلام، سپاس از شما
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۳:۰۳ ق٫ظ
ناشناس
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۳:۰۲ ق٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۱ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۸ ب٫ظ
عالی
مونا غریبی
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۰:۲۲ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما🌹
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۸ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۹ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۵۰ ب٫ظ
سعید
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۳۶ ب٫ظ
از اطلاعاتی که در اختیارم گذاشتید کمال تشکر را دارم
مونا غریبی
۱۰ دی ۱۴۰۰ در ۰:۲۳ ق٫ظ
مجله دلتا از داشتن همراهانی همچون شما بسیار خرسند است. باتشکر از نظر و همراهی شما🌹
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۷ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۷ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۵ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۳:۰۲ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۳:۰۱ ب٫ظ
ناشناس
۹ دی ۱۴۰۰ در ۲:۲۰ ب٫ظ