خواص بی نظیر موز که کمتر کسی می داند!

در شرایطی که میل به شیرینی دارید، میوه سالم‌ترین انتخاب است. بیشتر مردم شیرینی را برای افزایش انرژی در روز مصرف می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا شما با خواص بی‌نظیر موز برای سلامتی آشنا خواهید شد.

میوه های انرژی زا

برای داشتن انرژی عالی در روز میوه بهترین انتخاب است. زیرا علاوه بر افزایش انرژی، آب بدن شما را تامین می‌کند. در میان میوه‌های خشک و تازه، بهترین گزینه میوه‌های تازه است. میوه‌های انرژی‌زا شامل موز، هندوانه، آناناس و سیب می‌شوند. شما می‌توانید، میوه‌ها را به صورت متنوع مصرف کنید.

خواص مفید موز

دلیل اهمیت مصرف موز، انواع ویتامین B و فسفر  فراوان در آن است. این ترکیبات تمامی فعالیت‌های بدن شما را بهبود می‌بخشند.

دلایل مصرف موز

• قند، فیبر و ویتامین‌های زیادی دارد.
• شیرینی موز جایگزین شیرینی‌های ناسالم است.
• در ۱۰۰ گرم موز، ۳۵ گرم کربوهیدرات انرژی‌زا وجود دارد.
• انواع ویتامین، املاح و مواد معدنی را در اختیار بدن می‌گذارد.
•  مصرف موز انرژی بدن را به سرعت افزایش می‌دهد.
• به درمان کم‌خونی کمک می‌کند.

راه‌ های افزایش انرژی در طول روز

بدن انسان برای افزایش انرژی، به تغذیه مناسب و ویتامین ب نیاز دارد. خواص بی‌نظیر موز برای سلامتی و کاهش خستگی، آن را به خوراکی سالم در روز تبدیل می‌کند.

• برای دریافت انرژی روزانه، مکمل فسفر، روی، ید، مس و آهن را استفاده کنید.

البته این مکمل باید با نظر پزشک و میزان نیاز شما مصرف شود. این املاح تاثیر زیادی در افزایش انرژی بدن دارند.

بخش زیادی از بدن انسان از آب تشکیل شده است.

• برای افزایش انرژی بدن به آب کافی نیاز دارد.  روزانه سعی کنید، ۸ لیوان آب میل کنید.

آب اضافی بدن از راه ادرار دفع می‌شود.

• اگر به میوه دسترسی ندارید، آبمیوه‌ را جایگزین کنید. پس از مدت کوتاهی متوجه افزایش انرژی بدن خود خواهید شد.

بعضی از میوه‌ها آب بیشتری نسبت به موز دارند. برای مثال هندوانه بهترین راه تامین آب بدن است. از این رو هندوانه نیز انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

میوه و آب میوه نیز به افزایش انرژی کمک می‌کنند. هندوانه بهترین جایگزین موز، برای افزایش انرژی است.

اهمیت موز برای بانوان

موز به دلیل آهن فراوان، باعث رفع کم‌خونی می‌شود. خواص بی‌نظیر موز برای سلامتی به دلیل ترکیبات مفید فراوان در آن است.

کاهش ریسک سکته

مصرف موز تا ۴۰ درصد از سکته مغزی و قلبی جلوگیری می‌کند. ویتامین B و آهن در موز، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: برای افزایش سلامتی و انرژی خود، چرا باید کمتر گوشت قرمز مصرف کرد؟ را مطالعه کنید.