با این کارها جلوی نقرس را بگیرید

نقرس یک نوع شایع و پیچیده از التهاب مفصل است که می‌تواند هر فردی را درگیر کند. حمله نقرس اغلب ناگهانی اتفاق می‌افتد و معمولا فرد را در نیمه‌شب با این احساس که انگشت شست پا در حال سوختن است بیدار می‌کند. در این بخش از مجله دلتا به علائم و راه‌های پیشگیری از نقرس می‌پردازیم.

علت بروز نقرس

بطور معمول اسید اوریک در خون حل و از طریق کلیه‌ها به ادرار منتقل می‌شود. اما گاهی اوقات یا بدن بیش از حد اسید اوریک تولید می‌کند یا کلیه‌ها قادر به دفع آن نیستند. متعاقب این امر اسید اوریک تجمع یافته و در یک مفصل یا بافت اطراف آن بلورهای تیز و سوزن مانند ایجاد می‌کند که درد، التهاب و تورم را به دنبال دارد.

علائم نقرس

درد مفصلی شدید

نقرس معمولاً مفصل انگشت شست پا را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما ممکن است در هر مفصلی از جمله مچ پا، زانو، آرنج، مچ و انگشتان ایجاد شود. درد احتمالاً در چهار تا ۱۲ ساعت اول شدیدتر است.

ناراحتی طولانی

بعد از فروکش درد اولیه برخی از ناراحتی‌های مفصلی از چند روز تا چند هفته طول می‌کشد. حملات بعدی احتمالاً طولانی‌تر بوده و مفاصل بیشتری را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

التهاب

مفصل یا مفاصل آسیب دیده متورم، نرم، گرم و قرمز می‌شوند.

دامنه حرکتی محدود

با پیشرفت نقرس، ممکن است فرد نتواند مفاصل خود را بطور عادی حرکت دهد.

پیشگیری از نقرس

رژیم غذایی

مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز و غذاهای دریایی و نوشیدنی‌هایی که با قند میوه (فروکتوز) شیرین شده‌اند، سطح اسید اوریک را افزایش می‌دهد. مصرف الکل به ویژه آبجو نیز تاثیری مشابه خواهد داشت.

چاقی

اگر اضافه وزن دارید، بدن اسید اوریک بیشتری تولید می‌کند و کلیه‌ها برای دفع آن بار بیشتری خواهند داشت.

مشکلات پزشکی

برخی بیماری‌ها نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی و کلیوی، خطر ابتلا به نقرس را افزایش می‌دهند.

داروهای خاص

استفاده از داروهای ادرارآور که معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند و آسپرین می‌توانند سطح اسید اوریک را افزایش دهند.

سابقه خانوادگی

اگر سایر اعضای خانواده نقرس داشته باشند، احتمال ابتلا در فرد افزایش می‌یابد.

سن و جنسیت

نقرس در مردان بیشتر اتفاق می‌افتد. به این دلیل که معمولا زنان سطح اسید اوریک کمتری دارند. با این حال با افزایش سن و بعد از یائسگی، میزان اسید اوریک زنان به مردان نزدیک می‌شود. همچنین مردان معمولاً در سنین پایین‌تر به نقرس مبتلا می‌شوند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چند توصیه برای افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند را بخوانید.