چگونه از رفلاکس معده خلاص شویم؟

پرخوری می‌تواند تبعات و عوارض متعددی همچون رفلاکس معده یا ترش کردن در پی داشته باشد. رفلاکس در زبان پزشکی به احساس سوزش و ناراحتی ناشی از برگشت اسید به لوله مری گفته می‌‌شود که در بین عوام با نام ترش کردن شهرت دارد. دلایل متعددی برای ایجاد و بروز رفلاکس معده وجود دارد که در هر بیمار می‌تواند مجزا و متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید تشخیص نهایی و قطعی دلایل این عارضه تنها باید توسط پزشک صورت گرفته و از خود درمانی اکیداً اجتناب شود. در این مطلب از مجله دلتا درباره دلایل رفلاکس معده صحبت خواهیم کرد.

به‌ طور کلی برخی از مهم‌ترین دلایل رخ دادن بازگشت اسید معده به مری عبارت‌اند از:

پرخوری
دراز کشیدن بلافاصله پس از پایان غذا
خوردن مواد غذایی چرب و شیرین قبل از خواب
خوردن غذاهای محرک مانند سیر، پیاز، برخی سبزی ‌ها، شکلات و …
مصرف نوشیدنی‌ های الکلی
مصرف نوشابه‌های گاز دار
استعمال دخانیات
مصرف برخی داروها که دارای عوارض جانبی ازجمله رفلاکس معده هستند (مسکن‌هایی ازجمله ایبوبروفن، آسپیرین و داروهای فشار خون)

چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟

شایع‌ترین علامت رفلاکس معده، احساس سوزش در بخش فوقانی معده تا گلو است. البته این بیماری دارای نشانه‌‌های دیگری چون تیره شدن رنگ مدفوع به دلیل وجود خون، احساس لرز، حالت تهوع، کاهش وزن، سرفه و احساس خفگی در گلو و احساس اینکه غذا در گلو گیر کرده و پایین نمی‌رود، است. البته ممکن است علائم این بیماری در افراد مختلف متفاوت باشد و برخی افراد تنها یک یا چند علامت را مشاهده کنند. در برخی موارد نادر تمامی نشانه‌‌های بیماری در یک فرد مشاهده می‌شود.

معمولاً پس از تشخیص قطعی بیماری، پزشک نسبت به اتخاذ روش درمان تصمیم می‌گیرد که با توجه به شرایط بیمار و پیشرفت عارضه است. معمولاً دو روش اصلی درمان دارویی و جراحی برای رفلاکس معده استفاده می‌شود.

پیشگیری بهتر از درمان است

در بیشتر موارد رفلاکس معده به کمک دارو و تغییر روش زندگی قابل‌ کنترل است. برای پیشگیری از ایجاد یا حادتر شدن این بیماری می‌توان از این روش‌‌ها استفاده کرد:
•    پرهیز از پر خوری
•    عدم استفاده از دخانیات
•    استفاده از بالش‌های بلندتر برای خواب شبانه
•    عدم استفاده از پیراهن و شلوار تنگ
•    داشتن وزن متعادل و پرهیز از اضافه‌ وزن
•    استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف موادی مانند بادام، آلوئه ورا، آب ‌لیموی تازه، سیب، سرکه سیب
•    جویدن آدامس بعد از خوردن غذا
•    خوابیدن به پهلوی چپ

پیشنهاد مطالعه: مطلب رفلاکس معده؛ علت، علائم و درمان آن را بخوانید.