علت بدن درد و احساس کوفتگی چیست؟
درد از نظر جسمی و از نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط‌های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه می‌تواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار می‌شوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علت و درمان بدن درد صحبت خواهیم کرد.
عوامل دیگری نیز در ایجاد حس کوفتگی و بدن درد موثر هستند. برخی از مهمترین علل بدن درد عبارتند از:
- برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی
- اختلالات سیستم ایمنی بدن
- متورم شدن مفصل‌ها و بیماری‌های روماتیسمی
- گزش نوعی کنه
- بیماری لوپوس
راه‌های درمان بدن درد
برای تسکین بدن درد روش‌های خانگی و گیاهی زیر توصیه می‌شود، این درمان‌های ساده و خانگی در صورتیکه علت بدن درد فعالیت سنگین روزانه باشد، بسیار موثر خواهد بود:
- استراحت
بسیاری از بدن دردها به استراحت جواب می‌دهند. به محض این که علت بدن درد مشخص شود، فرد می‌تواند به وسیله مواد و امکانات در دسترس مشکل را رفع و رجوع نماید.
- آرامش ذهنی
تلاش برای کسب آرامش ذهنی، مواد شیمیایی معینی به نام اندورفین‌ها را در بدن آزاد می‌کند. این مواد تسکین دهنده درد هستند.
- گرم نگه داشتن بدن
گرم نکه داشتن بدن و قرار دادن کمپرس گرم روی عضلات موجب می‌شود تا فرد احساس بهتری پیدا کند. سعی کنید بدن خود را گرم نگه دارید، به این منظور می‌توانید دوش آب گرم بگیرید و در صورت امکان از سونا و جکوزی استفاده کنید.
درمان موضعی با خمیری که از برگ حنا درست می‌شود، آرامش‌بخش است.
- دم کرده ریحان
یکی از راه‌های درمان‌خانگی بدن درد با گیاهان دارویی نوشیدن یک فنجان دم‌کرده ریحان است. سبزی ریحان دارای خواص ضد درد بسیار قوی است.
- ماساژ بدن
زمانی که علت بدن درد انجام ورزش یا فعالیت سنگین روزانه باشد، ماساژ بدن با روغن کنجد، زیتون یا روغن سیاه دانه می‌تواند باعث تسکین درد و احساس آرامش در بدن شود.
- انجام ورزش سبک
انجام نرمش‌های سبک و ورزش شنا به دلیل حرکت آرام ماهیچه‌های بدن در تمام جهات باعث از بین رفتن احساس کوفتگی و تسکین بدن درد می‌شود.
