در کشورهایی مانند فنلاند برزیل و استرالیا کاهش وزن و تناسب اندام از اولویتهای زندگی هر فرد است و جامعه انتظار دارد مردم تناسب اندام خود را حفظ کنند. برای بسیاری از افراد تناسب اندام رویایی دستنیافتنی یا بسیار پر زحمت بهنظر میرسد. آنها تصور میکنند تناسب اندام یعنی گرسنگی کشیدن یا انجام تمرینات ورزشی سخت و طولانی در سالنهای ورزشی مجهز است. اما خبر خوب اینکه روشهای بسیار ساده و کمخرجی برای این کار وجود دارد که شاید تاکنون از دید شما پنهان مانده باشند.